Mennyi kávét akkor is inni egy nap anélkül, hogy kárt egészség
Egészség / / December 19, 2019
Minden, amit fogyasztanak koffeint: kávé, tea vagy egyéb termékeket. De senki még mindig nem tudja megmondani, hogy mi a biztonságos adag koffein naponta. A kutatók megpróbálták vizsgálja meg az ügyet.
Nem is olyan régen az USA-ban megjelent egy új márka a kávé fekete Álmatlanság, amelyben a termékek „a legerősebb kávé a világon.” Tanácsos használni, óvatosan. Egy csésze kávé ezt túllépi a koffein naponta.
Úgy véljük, hogy ez a határ 400 milligramm naponta. Így számolt be Hivatal a Food and Drug AdministrationFDA Kivizsgálására hozzáadott koffeint. Nemzetközi Információs Tanács ÉlelmiszerMinden, amit tudni kell a koffein.. 400 milligramm - körülbelül négy csésze kávé vagy egy nagy pohár Starbucks.
Kivéve, hogy sok érzékelik ezt a korlátot nem egy figyelmeztetés, hanem kihívás.
A biztonságos adag koffein naponta
Hol volt ez a korlátozás, hogy mennyire komolyan kell kezelni ez?
Kutató Esther Myers (Eszter Myers) megállapítja, hogy elég komolyan. Ő és munkatársai a Nemzetközi Intézet Biológiai Tudományok (USA) óta tanulmányozza a biztonsági koffein. Myers gondolta, ha nem elavult, így gyakran említett dózis 400 milligramm koffeint naponta. Ez az első alkalom, hogy megjelent egy tanulmány 2003-ban
Koffein hatását az emberi egészségre..A csapat újra elemezte az adatokat MyersRendszeres felülvizsgálatát a lehetséges káros hatások a koffein fogyasztás egészséges felnőtteknél, a terhes nők, serdülők és gyermekek.Miután tanulmányozta több mint 700 tanulmány. Úgy próbálta kideríteni, mi adag koffein negatívan befolyásolja az egészségre. Között említett mellékhatások tartalmazza problémák a szív-és érrendszeri, mozgásszervi és a reproduktív rendszer.
A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy az egészséges felnőtt 400 milligramm koffeint - valóban biztonságos napi adagot. De a terhes nők adag csökkenthető 300 milligramm.
Magasabb dózisú koffein kockázatával jár különböző betegségek - a depresszió és hangulatzavar (az ellenkezője eufória), hogy a szorongás és magas nyomáson.
Kiderült, 500 milligramm koffeint naponta inni veszélyes?
„Nem, - mondja Myers. - Sok szempontból, minden attól függ, hogy egy adott személy reagál a koffein. Mi még nem rendelkezik kritériumok meghatározása azoknak, akik különösen érzékenyek rá. "
Összefoglalva
A legfontosabb következtetés levonni a kutatók által - az, hogy milyen keveset tudunk a kábítószer-használat előfordulása. Még mindig nincs végleges adatokat, hogyan kell változtatni a koffein hatását, attól függően, hogy mikor és milyen gyakran eszünk.
Tehát miközben már csak egy durva ötlet, hogy mi nem tenni -, hogy menjen messzire. A legtöbb ember számára, 400 milligramm koffeint naponta - biztonságos dózis, de nem az a tény, hogy egy teljesen ártalmatlan. Vigyázz koffeintartalma minden közönséges élelmiszereket és kezeli őt, mint egy stimulánsok.