Mint minden időben, fejlődni, és nem provtykal élet
Élet / / December 19, 2019
Körülbelül három évvel ezelőtt leesett sok esetben, amit meg kell birkóznia. Ugyanakkor meg akarjuk tartani az egyensúlyt, hogy a munka nem lenyelni a fejét. Meg kellett tennem a munka nagy részét, előkészíti a képzés programja és tanítani, hogy megy a képzés, angolul tanulni, szocializálódnak barátok, a szórakozás és a legfontosabb, hogy egy kis szünetet ezt. Azt is meg kell szem előtt tartani, hogy szabadúszó kellett szervezi meg a munkáját. És alapvetően én képes volt kialakítani egy egyszerű rendszer.
Nem akarom, hogy ásni az elmélet: Én egy orvos, és nem teoretikus. Csak megosztani az alapvető ötleteket és elveket. Ez nem egy dogma, és nem mindenki tud jönni. De ki tudja, talán az Ön számára, ez a cikk hasznos lesz.
elmélet
Akkor nem tudtam, a divat most GTD és egyéb technikák személyes hatékonyság azonban rábukkantam információt a területén az emberi élet. Jó, ha mindig van ideje, például a munka, de ezek a fejlesztések nem hoznak elégedettség és nincs értelme, ha más területeken nincs forgalom.
Általában az emberek úgy vélik, hogy az életben minden magától történik, a pénz alá az égből, és ad nekik egy gazdag nagybácsi, egészségügyi sehol nem megy el, jó kapcsolatok épülnek a saját, a siker egy személy véletlenszerűen kiválasztott és a dömping, és így tovább. Ez a gyerekek elképzelése valóság szükséges chip. Egy kicsit bővebben, hogy - a cikkben az ok-okozati.
A pszichológusok szerint, nyolc alapvető területén az emberi élet: család, kapcsolatok, az egészség, a pénzügyek, a karrier növekedés és fejlődés, a spiritualitás, kikapcsolódás. Azt nem mondhatjuk, hogy néhány területen sokkal fontosabb, mint a másik. Ezek az összes darab, amelyek egy harmonikus és érdekes az élet.
Meg fogom magyarázni, hogy mit tartalmaznak az egyes területeken:
- családGyerekek, szülők, rokonok és közeli barátok.
- kapcsolatok: Szeretett egy, partner.
- egészség: Energia, egészség, egészséges életmód.
- bevételek: Fizetés, költségek, bevételek és így tovább.
- karrier: Foglalkozás, készségek, a kollégák, a munkahelyi és a szakmai előmenetel.
- Növekedés, fejlődés: Tanulás, olvasás, a személyes teljesítmény, az önmegvalósítás.
- szellemiség: Lelkiállapot, érzelem, öröm az élet, a kapcsolat az univerzummal (Isten).
- pihenés: Hobbi, utazás, szórakozás.
Mindezen területeken szükség van a csatorna az energia minden mozdulatot meg kell történnie, vagy kezd egyensúlytalanságok és problémák az életben. Ez azt jelenti, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák az egyensúlyt, az egyes területek, amire szükség van, hogy egy listát a feladatok és célok.
De az élet - olyan dolog, ami mindig történik valami, és ez az egyensúly gyakran zavarják. Különösen a feje örökké eltömődött különböző gondolatok, aktuális terhelését és információs szemetet, és egyszerűen lehetetlen mindenre emlékezni és biztonságban érzi magát. A végén, rájössz, hogy szinte minden problémát az életben fordulnak elő, mert az képtelen irányítani elméjét és a idő.
műszerek
Fontos megérteni, hogy egy személy egy adott pillanatban csak egy feladatot hatékonyan elvégezni, és ez a feladat, amelyre elsősorban itt és most. Multitasking nem létezik, akkor csak egyszerűen válthat a feladatok között. Ezen túlmenően, a tisztább fej, annál kisebbnek tele van célokkal és ötletek, annál jobban megérti. A számítógép nem válaszol, ha fut egy nagy szám a programok és az ember, aki vette a túl sok, kezd lassulni. Ezért a következtetés: a fejében jobb, ha nem tartja a teendők, menetrendek, hogy idén - általában mindent, ami eszik források és megakadályozza összpontosítani a jelen pillanatban.
Így meg kell szervezni a külső tároló (ezen kívül a fej) listáit feladatok és területek tartani ott minden szükséges információt. Ehhez használhatja bármilyen egyszerű feladat igazgató.
Minden alkalommal, amikor jöhetnek szóba, egy gondolat vagy ötlet, adjuk hozzá a feladatok listáját szükséges mező. Ha szükséges, adjunk hozzá egy emlékeztetőt. Nem mindig ez a probléma el fog végezni, mert egy idő után, akkor elveszti relevanciáját, és ez rendben van. A lényeg, hogy ő nem ül a fejünkben, és nem eszik források. Logikus, hogy egy külön lista a gondolatok, amelyeket a dömpingelt mindent, ami eszébe jut. Később, miután elemzés, ötletek vált egy feladatot, vagy küldeni a szemetet.
Fontos megérteni, hogy amikor mi adjuk hozzá a feladat, hogy a listán, az agy tárolja a tartalékok és források, és ha ünnepelünk egy adott feladatot befejezettnek, az agy bocsátja ki ezeket a forrásokat. Így a fizikai cselekvés és figyelembe véve a végrehajtás, segítünk az agy megérteni, hogy a feladat. Ellenkező esetben az agy nem tudja felfogni a tényt a feladat.
A szépség a lista is az a tény, hogy bármikor megtekintheti a feladatok listáját már befejeződött, és csoda, hogy mennyi van igazán minden ideje naponta, hónap, év. És hány kezelheti az életben?!
Ebből a szempontból, a munka e-mail-ben a levelek helyett a klasszikus Gmail felület sokkal hatékonyabb: így leveleket átalakítják feladatokat.
Ennek az az oka, hogy sok ember szenved, ha nem tudott megbirkózni a feladattal, egyszerű. Az agy továbbra is forrásokat rá, és annál több ilyen megoldatlan problémák halmozódott fel a fejét, annál több ember fékeket. Ezért fontos, hogy ne túl sok, és hogy minden dolog a végére.
Ezután meg kell kiosztani idejüket az egyes feladatok között, és biztosítja a mozgás minden területen. Ehhez szükségünk van egy naptár.
Minden domain, létrehozott egy naptárban, egy feladat kiosztott idő. Így olyan harmonikus mozgás minden területen. Általában meg kell kezdeni a óra rendelt dolgozni, mert ebben az időben rögzített, és gyakran te rajta nem befolyásolja.
Ha úgy gondolja, egy gyerek egyáltalán volt a napi rutin egy óvodában, akkor - menetrend iskolában és az egyetemen, annyi volt lehetséges az időben. De amikor egy személy halad, azt hiszi, hogy minden megy magától, mert előtte valaki tett fel ezt az ütemtervet. Elvileg így is történik, csak ez az egy veszi figyelembe a saját érdekeit, nem a tiéd.
Külön megjegyezzük, hogy ez szükséges külön a közös feladatok az élet és a dolgozók, például a tanítás, ne tárolja őket egy listában. Működtetni a különálló eszközök, amelyek neve a konkrét feladatokat, és segít jobban ellenőrzi azok végrehajtását.
Az oktatási online tanfolyamok saját fejlesztésű környezet, amely lehetővé teszi, hogy nyomon követni a fejlődést. Más területeken saját eszközökkel, mint például a számviteli vagy pénzügyi nyomon követésére a fizikai aktivitás. A legfontosabb dolog - ne vigyük őket.
Az agy felismeri, hogy a probléma rögzíteni kell, és nekik van rendelve egy bizonyos napszakban. Ez ad egyfajta kontroll, és lehetővé teszi, hogy összpontosítson az összes erőforrás a megoldást a problémára, amelyre meg kell gondolni most. Ez az állam, hogy itt és most, amelyek azt mondják, megvilágosodott mesterek.
És mégis meg kell szervezni valamilyen külső tároló információ és a tudás, így mindig talál valamit, ami hasznos lehet. Leggyakrabban ez műszaki cikk és más dolog, hogy nem kell szem előtt tartani, de néha meg kell újra olvasni.
Ez nem vonatkozik az irodalom, mely ajánlott elolvasni időről időre a fejlesztési képzelet és annak érdekében, hogy ne váljon nagyon produktív robot.
Hogyan kell használni
Remélhetőleg, az általános logikája a munka egyértelmű: a probléma az lesz, hogy a medencék, amelyek kapcsolódnak az egyes területeken létrehozott egy naptár és idő áll rendelkezésre minden területen, amely kerül sor a terv.
Így biztosítjuk, hogy az agy úgy értelmezi, hogy az összes feladatot egy speciálisan kijelölt időt, és ha egy adott óra egyébként nem foglalkozik, így pihenni és bágyadtság.
Még ha nem lesz egy váratlan esemény, amely megszakítaná menetrend, akkor mindig megy vissza az üzleti és a szokásos rutin a nap, mert már mindent írt le. A legfontosabb dolog - nem teszi lehetővé az agy gőz, ha valami elromlik a terv.
Egy példa a medence feladatok... Sokszor jönnek eltérő eloszlása oktatási erőforrások online, és add meg, érdekes tanfolyamok a listán a „nevelés, Fejlesztési”. Amint befejezem az egyik Persze azonnal rátér a következő. Ez biztosítja, hogy a folyamatos tanulás.
rendelésre
Célok, hogy irányt, az energia, így van értelme, hogy fontolja meg ezeket az eszközöket keretében a mozgalom mi volt a célja. Még ha egy személy egy globális célkitűzés ez áll a kisebb, hogy lehet változtatni, és ki kell egészíteni. Ezért érdemes a napi szabott különböző életszakaszokban.
Mozgás bizonyos területeken van szükség a kitűzött célokat. Más elég szokványos feladatokat elvégezni, hogy az állami. Például, hogy fejleszteni és növekedni, meg kell állandóan valami újat tanulni, és hogy egészséges, meg kell fogmosás, nem egy egyszerű gyakorlat, enni is, és rendszeresen, és így tovább.
lifehack
Minden, ami meg van írva az alábbiakban készült saját tapasztalata és több mint egyszer tesztel.
- Hogy érzi a változást, meg kell próbálni, hogy használja ezeket az eszközöket 3-6 hónap. Ez biztosítja a termelési időszak szokásait.
- Leggyakrabban nincs szükség beállítani szigorú határidők. De ha valamilyen feladatot kell fejezni időben, akkor talán neki több időre lesz szükségük a nap, ami maga után vonja a reorganizációs ütemtervet. Lehet, hogy átmenetileg feláldozni néhány területen.
- Rendszeresen meg kell kilátás a teendők a gömböket, és törli azokat, gyakran listákat jelentőségüket vesztenék. Azt is meg kell bütykölni a menetrend a naptár, amikor lehetetlen betartani. Ha a tényleges menetrend nem esik egybe a terv, az agy elkezd aggódni.
- Ha megosztja a naptár családtag vagy barát, akkor lehet látni, ha éppen elfoglalt, de ha van időd, hogy megfeleljen. Tehát ez a híres dobos Dom Famularo (Dom Famularo).
- Reggel jobb szakítani az elme és a test, és az este gátolják: ez a mód sokkal termelékenyebb és megfelel bioritmus. Amint azt a praxisomban, képzés jobb elviselni a reggel, amíg a fejed állapotú. Például elég minden reggel órákig erőlködés nélkül megtanulni egy idegen nyelvet egy év, hogy jelentősen emeljék. Azt is észrevettem, hogy ha a tanulás után, hogy a szervezet egy egyszerű gyakorlat, tudás jobban fel. Az este jobb, hogy fordítson csak gyakorolni, és pihenni, és az agy nem töltődik be.
- Ahhoz, hogy jól érzi magát, akkor jobb, ha korán kelni, 5-6 óra. És így könnyű volt felkelni, meg kell tervezni a reggeli meditáció, a képzés, a gyakorlatok és hasonlók. Sokan reggel sokáig az ágyban fekve, majd megy siet, és nem vették igénybe a munka egy nyamvadt hangulatban. Ebben az esetben, még mindig kell egy kis idő, hogy az agy teljesen ébren. Most képzeljük el, milyen hangulatban jön egy férfi, aki, míg mindenki aludt, meg kellett tanulnia, hogy nem él, és egy jó reggeli - és mindezt anélkül, sietség és öröm.
- Egyes időszakokban a prioritások között változhat, ezért szükséges, hogy vizsgálja felül rendszeresen időzítés a gömböcskék között és állítsa be ütemtervet.
- Ahhoz, hogy jól érzi magát fizikailag, elég minden reggel, hogy nem egy egyszerű töltéssel, vagy úszni, és 3-4 alkalommal egy héten, hogy fordítson nagyobb valamit: jóga, tánc, és így a TRX. Fontos az is, hogy enni rendszeresen 3-4 alkalommal egy nap. Mikor élt Indiában öt héten át, és jógázni naponta 2-3 alkalommal, heti hat napon, a teste nagy.
- A könyvet szeretne olvasni és filmeket látni szeretné a legjobb rekordot külön listákat.
- Néha prokrastiniruya az interneten, akkor véletlenül lásd reklám bármilyen áru és felismerni, hogy szükség van sürgősen vásárolni, különben az élet elveszti értelmét. Ebben a helyzetben, meg kell adni az elemet a bevásárló listát, és várjon egy hetet: általában néhány napon belül, a vágy, hogy magától megoldódhat.
- Sok részesedése a munka és az élet: azt mondják, itt vagyok most pomuchayus munkahelyi és este fogok élni... De ha belegondolsz a munkát - ez szerves része az életnek. Az élet akkor kezdődik, amikor született, és ér véget, amikor a halál jön, és nem számít, hogy mit csinálsz abban a pillanatban.
- Fontos, hogy a rugalmasság fenntartása. Akkor is, ha alszik, és nincs ideje, hogy nem él, vagy valamilyen feladatot vitte több időt, akkor mindig hogy megfeleljen a menetrend, ami csökkenti az idő lejárta a következő gömb, vagy lépjen a következő feladat nap. Akkor nem lesz túsza saját szabályozást, az élet ritka minden megy pontosan a tervek szerint.
- Beletelik némi erőfeszítést, hogy újra szervezni az élet és kezelését időben több hatékony, de további erőfeszítéseket kell alkalmazni ahhoz, hogy a talált optimális üzemmódot szokásos.
- Nagyjából, nem számít, mit csinál, és mit csinál. Ez sokkal fontosabb, hogy összpontosítson a feladat 100% -os, hogy jelen legyen a pillanat, hogy úgy érzi, és tudatában lenni, hogy mit csinálsz, visszajelzést kap a külvilágtól, és megfelelően értékelni azt. igazán elérni egy ilyen állam, és én néha sikerül, de azt kell eltávolítani az agyuk.
utószó
Ez a cikk nem ad kész recept, hogyan lehet fenntartani az egyensúlyt, hogy sikerül, és tartózkodás boldog. Ez csak az egyik eszköz a szervezet idő, ami sokat segített, hogy sikerül egy bizonyos élettartama. Ahhoz, hogy megértsük, hogy működik az Ön, akár nem, meg kell próbálni. Sok szerencsét!
Könyvek a témában:
- «Szerintem, mint egy matematikus. Hogyan lehet megoldani minden problémát gyorsan és hatékonyan„Barbara Oakley.
- «Hogyan juthat dolgaimat érdekében. Az Art stresszmentes termelékenység„David Allen.
- «A agyat megtisztítjuk. Hogyan lehet megelőzni a túlterhelés és használni a bennük rejlő teljes erejét„Theo Kompernolle.
- «Mi lehet 100 nap„Armen Petrosyan.