Hogyan élnek a vágyaikat, érzések és érzelmek

Legyünk őszinték veletek élünk, egy olyan társadalomban, amely fél az érzések és érzelmek ellenállni. A gyermekkortól azt tanítják, hogy váltani a negatív érzések, mint a harag, a szomorúság vagy fájdalom. De megszokni, hogy elnyomja, vagy irányítani az érzelmek, akkor felejtsd el a súlyos következményeket.

Ha megpróbáljuk elnyomni érzések, Mi elveszti az, akik valójában vagyunk. Korlátozzuk a képességünk, hogy az önismeret és szűk területen tapasztalattal. Az általunk használt eltávolítására fájdalom és más érzelmek itatta át a számunkra, már öt évvel - éppen időben, amikor kezdjük felismerni a koncepció a veszteség és a halál.

Ez a módszer a pszichológiai védelem létezik, hogy az elme a stresszes helyzetekben. Azonban ő is képes ártani a felnőtt életben. Úgy tűnik, a probléma akut: érdemes tapasztalat érzelmek vagy elnyomni az igény?

Amikor elfojtjuk érzelmeket, merevebbé válik általában veszít a teltségérzés az élet, a kapcsolat a vágyakat. Gyakran fordulnak a múltban, keres egy recept a boldog élet a gyermekkori emlékeket.

Értelmet találni a mindennapi tevékenységek, meg kell alaposan megértsék, és fedezze fel az érzelmek. Ők lehet egészséges vagy egészségtelen, elsődleges vagy másodlagos.

• Elsődleges érzelmek - érzelmek egészséges, segítsen bennünket, hogy a funkció, a túlélésre és gyarapodását.
• Másodlagos érzelmek tartják egészségtelen. Őket érezzük eredményeként döntéshozatal fejlesztése hiedelmek a folyamat felnőni. Ha megpróbáljuk elnyomni érzelmeit, hanem tanulni tőlük, és a munka velük, ez csak növeli a negatív hatást.

Bár néhány érzelmek és akadályoz minket, tudjuk használni őket az önálló. Sokan félnek a saját érzéseit, de ezek nem olyan ijesztő, mint amilyennek látszik. Megtudhatjuk, hogy ki őket, és hogy biztonságban magukat.

érzelmek nem ellentétes értelmű racionalitás. Ezek kiegészítik a hűvös és megfontolt elme segítségével irányítja a munkát.

Lehetővé teszi magát, hogy megtapasztalják az érzéseket teljesen, kezdjük jobban megérteni, amit igazán akar, és mit gondolnak szerint viselkedésének modellezése az új ismereteket.

Hogy érzelmei - ez nem ugyanaz, mint hogy lehetővé teszik számukra, hogy ellenőrizzék a viselkedését. Ha megtanulod még tapasztalat a legtöbb egészségtelen érzelmek egy biztonságos és egészséges formában, akkor képes lesz arra, hogy minimalizálják a pusztító hatás. Például, megtudhatja, hogy érezze a fájdalmat, de nem válik áldozatává, vagy tapasztalat harag nélkül agresszió.

Ez a probléma különösen a nők számára, akik tanítják a gyermekkorból nem csak hogy elnyomja az érzelmek, hanem a különböző érzések „lányok”, az érzékszervek által „a fiúk”. Emiatt a férfiak gyakran torz megértése és megítélése az érzelmek. pszichológusok jel következő jellemzőkkel bír:

• A férfiak hajlamosak „megtért” egy érzés a másikra. Sztereotip női érzések, mint a szomorúság, akkor átalakulni a harag vagy a büszkeség, mert úgy gondolják, hogy a megnyilvánulása ezen érzelmek teszi őket méltó a társadalom tagjai.
• Men mutatják az érzelmeiket, ha elfogadhatónak tekinthető. Például, akkor átölel után egy gól a pályán. Sajnos, más helyzetekben, a férfiak kisebb valószínűséggel jelennek pozitív érzések a félelem, hogy a társadalom fogja érzékelni őket helytelenül.
• Férfiak is érezhetik fizikailag. Leggyakrabban ez eredményezi a fejfájás vagy hátfájással.
• A férfiak kétszer korlátozzák magukat érzelmek kifejezése. Először is, mert félnek a nyilvános rosszallását. Másodszor, még ha az ember hajlandó átmenni az érzelmek nyíltan például nyitni a partner, nem mindig tudják, hogyan kell csinálni. Ennek eredményeként, még a legközelebbi személy negatívan látják a kifejezés az érzelmek és érzések, hogy megijedt a vihar. Ebben a helyzetben nyilvánvaló, hogy a jogot, hogy kifejezzék, hogy tapasztalat, hogy szabályozza és érzelmeket.

De egyikünk sem született, amely képes kezelni érzelmek. Ezt meg kell tanulni (lehetőleg korán), és nem ér véget.

Gyakorold érzelmi terápia segíthet megérteni és elfogadni az érzelmek, és átalakítja őket pozitív módon. Jelentése, hogy továbbra is tudatában az érzések, nem próbálta elnyomni őket, hogy a tolerancia a spontán érzelmek és harmóniában élni velük.

Ha elfog az érzelmek, lélegezzünk mélyen

Az egyik legelterjedtebb gyakorlatokat, amelyeket gyakran használnak a krónikus fájdalom. Nem nyomják el az érzelmek, hanem pihenni és hagyd, hogy érzi magát, és hogy mindent a legteljesebb. Érezd düh, szomorúság, fájdalom, vagy a vágy - ez normális. Csak ezekkel érzetek kell tanulnunk együtt élni kényelmetlenség nélkül. És ez a kezdete a tapasztalat érzelmek.

Ne ítélj az érzelmek

Nincsenek rossz érzések. Ez a különleges fajta alkalmazkodás, ami azt mutatja, hogy hogyan megbirkózni a nehéz helyzetekben elején életét. Emotion nem racionális válasz a helyzet, de ez azt mutatja, hogy emlékszik a körülmények és érzéki reakciók őket. Emlékek és az érzelmek játszanak tesz bennünket nyitott a külvilág felé, mert most már tudjuk, hogy ez nem okoz nekünk egy adott reakció, és nem törekszik, hogy értékelje azt.

Találjuk meg a módját, hogy nyugodt az érzelmek helyett etetni őket

Más szóval, meg kell találni a módját, hogy megtapasztalják az érzést, de nem fokozza, és nem táplálja. Ha fáj, vagy dühös vagy, ne pazarolja az időt a mentális szimuláció a helyzetet. Tapasztalja meg a fájdalmat, és csak várni, amíg ez a hullám az érzelmek alábbhagy, majd engedje el. Ne próbálja azonosítani ezzel érzelem, nem összpontosít ezt az állapotot. Még a negatív érzelmek fontosak: ők hozzák nekünk egy természetes reakció az alkalmazkodás a helyzetet. E mögött az az érzés jön együttérzés magad. Ez azt jelenti, hogy nem volt jelentős elmozdulás a self-érzékelés, ami valójában elég nehéz elérni.

Ne felejtsük el, mi lehet tanulni együtt élni a érzelmek, miközben kellően racionális elemezni vagy döntéseket hozni. Ha szeretné megtudni, hogy az élő érzések, meg kell érteni őket. Így kap képes kezelni és szabályozni az érzelmeiket. Erre azért van szükség, ha azt szeretné, hogy valaha is építeni egy igazán egészséges kapcsolatok és javítsák az életüket.