Élelmiszer az egészséges vér

A vér szállítja a sejtek minden szükséges életüket és egészségüket, elvételét hulladék. Ezért a minőségi vér - az egyik legfontosabb tényező, amely hatással lehet az egészségre az egész szervezet.

A leghasznosabb étrendi szempontból nem-hem vas formájában vassók. Ez kerül be a szervezetbe gyümölcsök, zöldségek és a tojás. Azonban a kémiai forma a vas szívódik fel a bélben némi nehézséget. Hem vas húst és halat, sokkal könnyebben emészthető.

Sok kísérletek kimutatták, hogy a C-vitamin, amelyek különösen a citromlé kettős vagy hármas fokát asszimiláció nem-hem vas gut. Sőt, lehet kompenzálni a negatív hatás a polifenolok (tanninok), ami miatt a vas rosszul szívódik fel.

A legtöbb esetben az anaemia társult vashiány, folsav és B12-vitamin, amelyben a test kell előállítani vörösvértestek. Használata citrom együtt vasban gazdag növényi eredetű termékek, mint például a hüvelyesek (bab, lencse, szójabab és a szója termék), zöld leveles zöldségek (spenót, póréhagyma), vagy a gabonafélék (búza, rizs), jelentősen növeli az ezzel fontos szerv ásványi anyag.

Ma táplálkozási javasoljuk, hogy minden étkezés tartalmaznia 25 mg C-vitamin miatt jótékony hatással van a vas felszívódását. Ilyen mennyiségű C-vitamin tartalmazza egy fél citrom.

A hús anyag kialakításához nem szükséges vérsejtek. Blood kialakított növényi eredetű termékek, jobb minőségű, mint képződik az állati eredetű termékek.

trombózis

Blood hajlamos vérrög spontán. Hála neki, hagyja abba a vérzés. De ha ez megtörténik véralvadást belül a véredények, kialakult egy szilárd vérrög (trombus), amely blokkolja a szabad vérkeringést a hajót. Ezt a folyamatot nevezik a trombózis és ez történhet az artériákban vagy a vénákban. Annak következményei, mint a szívroham vagy a stroke nagyon komoly természetű.

Tényezőket, amelyek hozzájárulnak a trombózis:

• érelmeszesedés;
• étrend magas telített zsírsav és só;
• toxinok és a felesleges hulladékot a vér;
• dohányzás és a testmozgás hiánya.

diéta

A fogyasztása bizonyos élelmiszerek, különösen a gyümölcsök, csökkenti annak valószínűségét, vérrögök kialakulását az erekben.

»

vérszegénység

A „vérszegénység” szó azt jelenti: „nem a vér”. Azonban ugyanazt a kifejezést használjuk, hogy leírja a számának csökkenése az eritrociták (vörösvértestek) a vérben. Ezek a sejtek, így a vér vörös színét, és hogy az általuk életadó oxigént a szervezet sejtjeibe.

Vérszegénység okai:

1. Elégtelen a vérképzést. Vörösvértestek (vörös vérsejtek) élő körülbelül 100 nap, és a csontvelőben folyamatosan termelő új vérsejtek. A termelés vérsejtek a csontvelőben meg vas, fehérje, folsav és a különböző vitaminok. A legritkább tápanyag - vas. Ha a vérszegénység okozza hiányát, akkor az úgynevezett vashiányos vérszegénység.
2. Blood által okozott veszteséget erős vagy gyenge vérzés. Egyes esetekben, vérzés, mint például a gyomorban és a belekben, észrevétlen maradhat.
3. Megsemmisítése a vörösvértestek. Ez okozza hemolitikus anémia, amelyben a vörösvértestek elpusztulnak különböző okok miatt.

diéta

Diéta fontos szerepet játszik, hiszen ételek biztosítják a szervezet számára a szükséges tápanyagokat a vérsejtek termelődését. Vas, fehérjék, a B12-vitamin és a folsav - legfontosabb ilyen tápanyagok. Vitaminok B1, B2, B6, C, E, és a réz is előállításához szükséges vér.

»

Egyél jól, egyél egy szórakoztató és egészséges maradjon.

Alapján a könyv "egészséges ételek».