Fizikai aktivitás terhesség alatt befolyásolja az anya és a gyermek
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Minden azt akarják, hogy a gyermekek nőnek fel okos és egészséges, és próbálja csepegtetni jó szokások szinte a születés. Azonban, mint kiderült, a születéstől - ez nem a határ! Az alapítvány a szeretet az egészséges életmód és a sport lehet határozni sokkal korábban. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a szeretet a képzés csepegtetni a gyermek születése előtt, ha az anya továbbra is támogatni fogja a fizikai aktivitás a terhesség alatt.
A legújabb tanulmány, megjelent a Baylor College of Medicine, azt mondta, hogy a futás a terhesség alatt pozitív hatással van a fejlesztési A gyermek a jövőben is ad neki egy előnye az összes, hogy kapcsolódik a sport, mint a többi gyerek, akiknek az édesanyja nem volt olyan aktív helyzetbe. A kísérletet egereken. Ennek során azt bebizonyosodott, hogy az aktív vemhes nőstények született mozgékonyabb és egészséges utódok.
Robert A. Voterlend (Robert A. Waterland), gyermekgyógyász professzor és a genetika és a tanulmány szerzője úgy véli, hogy az állítás igaz a terhes nők számára.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az anyák a testmozgás a terhesség alatt vezethet a születési fizikailag aktív egyén. Sőt, ez a tevékenység is megmarad az egész élet.
Az egerek részt vesz a vizsgálatban futó saját szabad akaratából, kényszer nélkül, hogy a fizikai aktivitás. Minden vemhes nőstények voltak genetikailag azonosak. Mielőtt teherbe esik, mindegyik naponta futott 10 km-re a kerék maguktól, hogy olyan, mint az egerek rohangálnak a kerék nap.
Ezt követően az állatokat két csoportra osztottuk. Egy sífutó kerekek blokkolva (vagyis a fizikai aktivitás mesterségesen korlátozott), a második csoport is van hozzáférése ehhez szórakozás.
Voterlend és csapata ellenőrizni gyakorlására kismamák, majd tanulmányozta a szokásait utódaik, súly és a fejlődés a növekedési folyamat. A kapott utódok egerek korlátlan hozzáférést biztosít a futó kerekek, volt 50% -kal több aktív utódok egerek Group Limited aktivitást.
A jövőben professzor Voterlend reméli, hogy hasonló eredményeket vizsgálatok az emberekkel, de abban a pillanatban elég nehéz elvégezni etikai okokból. Azonban a testmozgás előnyeit a terhes nőknek, ha nincs speciális szabályozás, orvos, már régóta bizonyított, és fuss ebben az esetben sem kivétel.
Például egy tanulmány megjelent vissza 2009-ben Anyák és gyermekek egészségére JournalEz azt mutatta, hogy a nők, akik továbbra is a rendszeres képzés a terhesség alatt vissza több kevesebb, mint azok, akik teljesen leállt a vonaton vagy csinálta csak alkalmanként (35,8% vs. 51,5%, illetve 80%).
Fizikai aktivitás terhesség alatt segíthet belül marad az ajánlott súly, ez teszi még egészséges nemcsak anyám, hanem a gyermeket. Társszerzője a tanulmány Dzhihong Liu (Liu Jihong) tanácsadás az egészséges terhes nők, hogy vegyenek részt a járás, könnyű futás, úszás, aerobic, alacsony terhelés mellett.
másik tanulmányVégzett 2012-ben, szintén hasznosnak bizonyult a testmozgás a terhes nők számára. Terhes nők, akik nem vettek részt a sportban, körülbelül 12-14 hétig tart osztották két csoportra. Némelyikük még nem kezdte el a képzést, és gyakran vesz hetente négyszer 45-60 percig. A program során egy séta a dombos terep, kardio, step aerobic és erősítő edzés a kis súlyokkal. Osztályok tartott, amíg a 36. terhességi hét.
Ennek eredményeként a résztvevők a második csoport fizikailag erősebbek, és fittebb, mint azok, akik nem vesznek részt, és jobb volt az egészségügyi mutatók: csak két császármetszés ellen ten. És a bónusz - gyorsabb felépülést és visszatérést a szülés előtti fizikai formában.
Ismét szeretnénk emlékeztetni, hogy a várandós anyák először orvosi vizsgálatnak alávetni. Azt is javasolta, hogy csökkentsék a tevékenységét az első és utolsó harmadában. És kívánatos, hogy vegyenek részt felügyelete alatt szakképzett edző!