Hogyan alvások befolyásolja az anyagcserét
Egészség / / December 19, 2019
Dr. Dan Veysvosser amerikai fiziológus, és Alannah DiBona, táplálkozási szakértő, mondta a Lifehacker.com amerikai kollégái a előnyeiről és hátrányairól nappali alvás, valamint azt, hogyan befolyásolja a anyagcserét.
Elég érdekes és ellentmondásos kérdés. Egyrészt, alvások - jó; Másrészt, alvás közben, az összes folyamatokat a szervezetben lelassul. Nem fáj alvások azok számára, akik fogyni szeretnének?
Ez nem olyan egyszerű
Az első dolog, hogy megértsük, hogy az anyagcsere nem lehet becsapni egy pár apró trükköt. Igen, amíg alszol, minden folyamatokat a szervezetben lassítja a pulzusszámot, a légzés, az emésztés és így tovább. De az anyagcserét - ez túl bonyolult mechanizmus, amely nem befolyásolja a napi óra alvás.
Az egyetlen módja, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét - rendszeres testmozgás.
Azt is fontos megjegyezni, hogy a növekedés az izmok és zsírégetés fordulnak elő főleg az ünnepek alatt.
anyagcsere változások miatt a nappali alvás azonnal eltűnnek
Ébredés után a folyamatok visszatért a korábbi arány. Miután a délutáni alvás is történik még gyorsabb. Dr. Veysvosser is megjegyzi, hogy a lassuló anyagcsere nem kell aggódni, akik
mozgásszegény életmód vagy dolgozik a számítógépen: az anyagcserét, és így alacsony.Ezért az átmenetet a PC a kanapén egy kis alvás nem lassítja az anyagcserét.
Az előnyök meghaladják a hátrányokat a nappali alvás
Dr. DiBona azt mondja, hogy aggódni anyagcserét nem szükséges, mivel az előnyök a nappali alvás tovább. Csökkenti a kortizol szintje, amely felelős egy sor bőr alatti zsír, és teszi sokkal energikusabbnak ébredéskor.
Tehát ne aggódj a hiányosságokat a nappali alvás - ezek majdnem ott, míg érdemben, éppen ellenkezőleg, segít, hogy több energikus és friss.