Hogyan lehet túlélni a telet megfázás: 5 munkanapon tippek

Átlagban, a felnőttek megbetegszenekMegfázás: Saját és mások. hideg évente 2-3 alkalommal, a gyerekek gyakrabban - 6-8 alkalommal egy évben. Catch a hideg légtömeg. De először is, ez kellemetlen és zavaró. Másodszor, sok beteg - a luxus.

Hogyan ne megfázik

1. álom

Tehát, hogy ne megfázni, alvás több mint 7 órát naponta. tanulmányAludni, nem Sneeze: hosszabb alvás csökkenti annak a kockázatát meghűléstől. Úgy találták, hogy az emberek, akik kevesebbet alszanak, mint 6 óra, 4-szer nagyobb a kockázata a beteg SARS. És ha három hétig alvás kevesebb, mint 7 óra, a kockázat csak növeli 3-szor.

2. higiénia

Gyakran mosson kezet. Egy tanulmány szerintKézmosás és a kockázat a légúti fertőzések: a mennyiségi szisztematikus áttekintés. , Ha rendszeresen, akkor jó eséllyel beteg csökkent mintegy 20% -kal. Így mossa le a baktériumokat, amelyek megakadályozzák, hogy megszorozzuk, és adja meg a testet. És próbáld meg nem megérinteni az arcát a kezével - ez a legegyszerűbb módja annak, hogy egy fertőzés.

3. ruházat

Mi felvidítani hideg nem a hideg miatt, hanem azért, mert a vírus. De ha fagyasztott, akkor a valószínűsége fogása hideg azért magasabb, mert a hipotermia gyengítheti az immunrendszert. Ezért ruha melegen, de úgy, hogy ne izzad. A következő réteg elv: ha forró lesz, extra pulóvert lehet távolítani örökre.

4. orvosi maszk

Ha otthon vagy a munkahelyen valaki beteg, hadd viseljen orvosi maszk. Ez szolgál a gátat a baktériumok, és megakadályozza elterjedése által tüsszögés és köhögés. Változás a maszkot kétóránként. Egyébként ő leszFizikai beavatkozások megszakítsa vagy csökkentse a terjedését a légúti vírusok. házaló.- baktériumok.

5. fertőtlenítés

Vírusok át egyik emberről a másikra a levegőben. Ezért, ha egy hideg gyermek jön az óvodába, ő valószínűleg megfertőzni a többi gyerek. Azt is könnyen megfázik tömegközlekedési vagy a klinikán.

Általában ilyen esetekben tanácsos csinálni nedves tisztítás és szellőztesse ki a helyiséget, de meg lehet csinálni csak otthon, és akkor sem mindig. De az iskolában, óvodában, iroda, bevásárló központ, vagy a metróban nem lehet.

Egy jó módja annak, hogy tiszta a levegő vírusok - illóolajok vagy szerszámok ezek alapján. Például, olaj „Breathe”Amellyel írtuk ezt a cuccot. Ez áll 6 illóolajok: borsmenta, eukaliptusz, kajeput, téli boróka, szegfűszeg és több vomentolt.

• A párolgás az olaj megöli vírusok és baktériumok.
• Belélegzése levegő gőzök illóolajok, az a személy, fertőtleníti a légutakat.
• Ha beteg, az olaj segít gyorsabban gyógyulnak, és csökkenti az orrdugulást.

Működött?

Igen, valóban az illóolajok antibakteriálisAntimikrobiális tulajdonságai Növényi esszenciális olajok ellen humán patogének és azok hatásmechanizmusát: Egy Frissítve felülvizsgálata. és vírusellenesÖsszehasonlító tanulmány a vírusellenes aktivitását kiválasztott monoterpéneket származó illóolajok. hatásokat. Azért, mert ők növényekből származnak. És a növényi illóolajok is szükség van, beleértve, hogy megöli a káros baktériumokat és megakadályozza szaporodásukat.

Az elméletet támasztja alá a kutatás.

Az egyikükAz inhalált illóolajok a kezelésére és megelőzésére akut légúti vírusos fertőzések gyermekek. , A használata az olaj 65% csökkenti a fogása SARS.

Egy másik vizsgálatbanAz inhalációs gyógyszerek fontos eleme a rehabilitáció gyakran beteg gyermekek. összetételét illóolajok használt iskolák és óvodák. Ott a száma, az érintett gyermekek csökkent 2-szer. Ezen túlmenően, az olaj hasznos, akik még hideg. A alkalmazása a 70% -a érintett gyermekek jegyezni tüdőbetegség, és az átlagos időtartama ARI csökkent 1,3-szer.

Az illóolajok néha okIllóolajok és a Single vegyületek Cosmetics kritikai áttekintése. allergia, de a legtöbb ember számára, hogy biztonságos és hasznos. Csak ne tegye olaj a bőr tiszta formájában. Ehhez vannak kozmetikai cikkek illóolajokkal. És ha csepp elérje a szemet - öblítés vízzel.

Hogyan kell használni

• Otthoni és irodai. Csepp olaj egy papírtörlővel, és tegyük őket a szobában. Az olaj elpárolog és fertőtleníthető a levegő.
• Amikor aludni. Tedd egy szalvétát a fej vagy csöpög a szélén a párna. Több olaj okozhat a gyermek játék, amellyel a gyermek alszik, vagy sétál a kertben.
• Az utcán és a tömegközlekedés. Csepp olaj egy sálat, vagy gallért, de úgy, hogy nem érintkeznek a bőrrel.

van Spray „lélegezni”. Ezek sokkal kényelmesebb a használata (locsolás könnyebb, mint csepegtető), de összetétele és működése azonos.

Mi van, ha még mindig a hideg

Ne vásároljon antivirális és immunmoduláns szerek, mivel azok hatékonyságát Tudományosan nem bizonyított,Society of bizonyítékokon alapuló orvoslás. keresek Kagocel. . Ha megfázik, meg kell tüneti kezelést segíti a szervezet a harcot a vírus. Ő ellenanyag termelődik, és megbirkózni a betegséggel gyógyszerek nélkül.

• Ha van egy torokfájás, öblítse le tinktúra körömvirág és az eukaliptusz, sok ital (De nem több, mint három liter naponta) és felszívódó pasztillák.
• Ha van egy hideg, csöpög az orr és meglágyult irritált bőrt.
• Nem szükséges, hogy lő le a hőmérsékletet 38 fok. A hőmérséklet vírusok elpusztulnak.
• Lazuljon el. A szervezetnek szüksége van ereje küzdeni a fertőzést.
• Felhasználási olaj „Breathe”, hogy fertőtlenítse a levegő és a légzőrendszert.

Vásárlás olaj „Breathe”