Hogyan lehet megszabadulni a bőr irritációját futás közben

Viszketést és irritációt, a bőr, a láb, miközben fut ölni öröm a folyamatot. Meglepő, nem voltam képes megtalálni a többé-kevésbé teljes információt okait és módjait elleni küzdelem a csorbát. Nézzük erősít ez félreértés, és mi kell érteni ebben az ügyben.

Általában, ha a futók megkérdezi erről a témáról az orvosok, rögtön feltételezik kolinerg urticaria. De ha az Ön esetében a viszketés gyorsan leáll, ha abbahagyja, vagy egy lépést, akkor minden sokkal banális és nem is olyan ijesztő.

illeszkedő ruhákon

Először is, figyeljen a ruhák: állapotát és a minőség, vagy inkább a megfelelő foglalkoztatást.

minőségű ruhák

Fordítson különös figyelmet a fehérneműt, és az első réteg ruhát. Vedd fel az ábrán. Ruházatot nem kapaszkodni Te vagy üsse be a szervezetben.

Vedd fel a ruhákat az anyagok, amelyeknek jó nedvszívó képességű. Ha úgy dönt, nem sok törzs, és csak vásárol valamit tanulságot a híres sport márka, tartsa szem előtt, hogy nem bármely megfelelő sportruházat. Keresse meg a modell kifejezetten a futás. Vegye figyelembe a szabás. Dolgok legyen a lehető legkisebb hegesztést.

állami ruházat

Helytelen állapotban ruhákat, valamint a bőr is okozhat viszketést és irritációt. Fordítson különös figyelmet a tisztaságra, mint állott izzadtság és piszok jó hatással vannak a baktériumok. Minden együtt, ez a „gazdaság” és irritációt okoz.

Wash ne használja porok, amelyek fehérítő szerek és adalékanyagok. Azt, hogy a szövet merev, ami növeli a súrlódást a bőrnek. Ahogy „dugulás” a membrán szövet, rontja a nedvszívó tulajdonságait. Használja baba por vagy szappant.

És akkor is, ha nem figyeltek az ilyen problémákat, még figyelni, hogy tanácsot ruhát. Amennyiben nem tesz eleget ezeknek a szabályoknak vezethet „kiütés futók”, ami lesz, hogy a baba tartalmazó krémmel Desitin, vagy akár egy orvoshoz.

Felkészülés a test

A másik oka a viszketés és a bőr irritációt futás közben lehet a szervezet a felkészülés hiánya az ilyen terhelés. Saját tapasztalatomból tudom, hogy a rendszeres futás viszket visszahúzódik, de újra megjelenik hosszú távollét után. Ezt a folyamatot fel lehet gyorsítani és kevésbé fájdalmas.

Vonat hajók: egyes források szerint, a viszketés előfordulhat problémák miatt a vér áramlását. Ehhez, hogy egy zuhany: 3 perc alatt meleg vízben 30 másodpercig - a hideg. Kezdjük egy kis különbség a hőmérséklet, és növeli az egyes megközelítés. Tedd 3-5 készletek.

A fontos az általános bemelegítés előtt jogging, azt hiszem, mindenki tudja, de előkészíti és bőr fogmosás a felmelegedés kenőcs vagy speciális sportolási kenőanyag súrlódás csökkentésére.

Mi a teendő, ha nem készít, vagy az összes felkészülésünk nem segítettek? Az első szabály - nem karcolja! Ez nagyon nehéz lesz, de lehetséges. Ha elkezd kaparni, akkor minden még rosszabb lesz.

Próbálj egy lépést, hogy segít nekem, vagy le kell állítani. Az utóbbi időben történt velem ilyesmi, irritáció egyszerűen elviselhetetlen. De erőt vettem magamon a karcolás viszkető helyeket, ment vissza, és mindent megtett, hogy ne figyeljen, és kapcsolót több kellemes dolog. Idővel minden megállt, és tudtam, hogy folytassa a kocogás.

kolinerg urticaria

Ha a viszketés nem múlik alatt vagy után futás és bőrkiütés megjelent amelynek kerületén van piros szegéllyel, nagyon is lehetséges, hogy ez a kolinerg csalánkiütés - allergiás reakció testet. Ezért meg kell keresni nem csak a bőrgyógyász, hanem a allergológus.

Annál valószínűbb, hogy a problémát meg kell oldani a segítségével megfelelő ruházat és előkészítése, a test, mivel a kolinerg urticaria szenvednek csak 7-8% -át a világ népességének.

Így eléri a cipők és hagyja, hogy a kis hibák nem megállítani. Egy jó fuss!