Szükségünk van böjt napokon
Oktatási Program Egészség / / December 19, 2019
Sat denok kefir, alma, banán vagy víz - vezetett néhány extra kilogramm tisztítjuk testet a toxinok és általában úgy érezte, egészségesebb.
Hangok finom. Csak teljesen tudománytalan.
Mi böjt nap
Kirakodó nappal az úgynevezett jelentős korlátozása kalória naponta. Valaki nem ezt eszik csak almát, hogy valaki teszi magát, csak joghurt, valaki koncentrál hajdina, a leginkább kétségbeesett és nem ül le a víz ...
De általában nem tér el egymástól. Bármelyik terméket választja, a hatás nulla lesz. Pontosabban, a negatív hosszú távon.
Michael Smith, szakértő orvosi erőforrás VitaDocsSzámos módja van, hogy a test egészséges, de a böjt nap - nem egy közülük.
Számos változás a dolgok csak pár árnyalatok, de róluk később.
Szükség van a böjt nap
A választ erre a kérdésre, meg kell érteni, hogy miért tartják őket. Hogy terjed ki, hogy úgy mondjam, méregtelenítő a polcokon. Majd elemzi, hogy a várt eredményt érjük el.
Célok általában csak három.
1. Tiszta test (bél) származó salakok
eredményez: Negatív.
A szó „salak” az orvosok kezdenek szimpatikus és kissé hamiskásan mosolygott. Mivel a létezését bizonyos méreganyagok a szervezetben - ez több egy mítosz.
Egyes kutatók úgy vélik, és nem„Detox”: a tudomány vagy a kereskedelmi pályán? „Méregtelenítés” csak kereskedelmi projekt célja a szivattyúzás pénzt hiszékeny betegeknek.
Mindenesetre, a mai napig nem létezikMéregtelenítő diéták toxin megszüntetése és a testsúly: kritikus felülvizsgálatát a bizonyítékokat. neves vizsgálatok azt mutatták, haszon méregtelenítő diéták.
Külön meg kell említeni, hogy az emberi szervezet természetes sor „tisztítás” rendszerek. Ez a máj és a vesék, és a gyomor-bélrendszer, és még a bőrt. Ha ezek a szervek egészséges és normális, mégis kiváló munkát a tenyésztés minden felesleges és káros a testen kívül. Rendezzük őket további stresszt, megtagadta az élelmiszer, nem éri meg.
Ha beszélünk néhány megsértését, akkor kísérletezni kirakodás napig annál lehetetlen. Bármilyen étrendi korlátozásokat kell alkalmazni csak a kezelőorvos ajánlásait.
2. Gyorsan száműzni súly
eredményez: Ellentmondásos.
Ha a cél -, hogy elveszít néhány kilót, miután a kisülés a nap egyenlege lesz elégedett, hogy igen. Bár nem sokáig. Nagy valószínűséggel hamarosan kap ugyanaz kg visszaAz igazság a méregtelenítő diéták. És talán, a „barátok”.
Az a tény, hogy a súlycsökkenés éhezés után naponta gyakran járDiet Mítosz vagy igazság: A böjt hatékony testsúlycsökkentés a folyadékveszteség. Amint megy vissza a szokásos diéta, a nedvesség mennyisége a szervezetben, és ennek eredményeként, a testsúly ismét emelkedett.
A második tényező - a lassulás anyagcsere. Megrémült a hirtelen korlátozások test először kezd fogyasztani a lehető legkevesebb energiát, majd amint az áramellátás visszaáll arra, hogy aktív bolt zsír a jövőben. És lehet túlzásba vinni.
3. Érezd a könnyű, egyre energikusabb
eredményez: Ellentmondásos.
Tipikus mellékhatások böjt nap:
- egy csepp vércukorszintet;
- szédülés;
- gyengeség;
- fáradtság;
- fejfájás és izomfájdalom.
Egyesek azonban azt mondják, hogy jobban érzi magát közben és után böjt nap. A szakértők az amerikai Mayo Klinika kifejtiTedd méregtelenítő diéták nyújt egészségügyi előnyei? Ez azért van, mert zárni az étrendből élelmiszerek magas cukor és szilárd zsírok. Ugyanakkor ugyanez a hatás érhető el, és nem kínzó magát halálra. Csak felül a napi menüt.
Ez azt jelenti, hogy a böjt nap használhatatlanok
Nem igazán. Két eset van, ahol a diétás megszorítások valóban indokolt.
1. orvoshoz
Számos betegség - mint például szabálytalanságok az emésztőrendszerben, a szív-érrendszerre, cukorbaj és diabétesz előtti - más megközelítést igényelnek a táplálkozás. Orvosa javasolhatja az étrend alacsony cukortartalmú. Vagy például, csak a peretortyh a kása termékek pihenni a gyulladt bél.
De egy ilyen étrend nem nevezhető kirakodás napig. Általános szabály, hogy azok elég sokáig, és egyes esetekben meg kell felelniük az élettartama végét.
2. intervallum éhezés
Ahhoz, hogy böjt nap valóban hasznos lehet, akkor el kell végezni nem az akarat, hanem rendszeresen. Azaz, néhány meglehetősen konkrét és világosan tartsák be a periodicitás. Ebben az esetben a böjt nap része az úgynevezett intervallum böjt (részletesen róla írt Layfhaker itt), Ami javítja az egészségügyi - és ez tudományosan bizonyított.
Van egy fontos szempont. Ezzel szemben a böjt nap, korlátozzák a kalória intervallum éhezés - ez váltakozás „jól táplált” időszakokban egyáltalán éhes. Ha nem eszik, így nem eszik egyáltalán, csak a víz vagy híg zöldséglé. Csak ebben az esetben a maximális teljesítmény fog nyilvánvaló előnyeit.
De aztán megint, tudomásul vesszük: Bármely étrend kísérleteket kell egyezniük a terapeuta. Ez a legjobb módja annak, hogy nem fáj magad.
lásd még
- 8 legjobb gyakorlatok fogyás →
- 5 étrend, a hatékonyságát, amely megerősíti a tudósok →
- 7 elvei intuitív erő, amely segít, hogy lefogy fogyókúra nélkül →
- Hogyan lehet fogyni 5-10 kg: a képzés és a táplálkozási programok fenntartható eredmények →
- Top 5 hiba az étrendben, amelyek megakadályozzák, hogy lefogy →