3 fontos oka, hogy egyenesbe a púpos hát

Helytelen testtartás nem lehet kevésbé káros, mint a dohányzás. Amellett, hogy az egészségügyi problémák, görnyedt testtartás is hátrányosan befolyásolja a hangulatot, a termelékenység és még a siker.

Trudyaga átlagos irodai csak az Egyesült Államokban 36% -át a működési idő egy, a helyes testtartás. Más szóval, 38 perc ki egy órát ül ferdén. És ezt meg kell küzdeni. A „nagy” jelent, egyenes gerinc és a nyitott váll segít megelőzni a hátfájást és javítja a fizikai állapota. Ő lesz kijavítani a társadalmi helyzet és a teljesítmény.

1. Testtartás befolyásolja a termelékenységet

Hátfájás - az egyik leggyakoribb panasz a látogatók gy. Szenvedés oka gyakran abban rejlik a felszínen, és a kapcsolódó rendkívül egyenlőtlen testtartás. Egyenes vissza ad teljesen az ellenkező hatást: egy személy úgy érzi, egy tört az energia, hogy megszabadul a migrén és a stressz, a koncentráció és javul a hatékonyság.

Az a tény, hogy a normális működését a légző- és emésztőrendszer függ a testtartás. „Brokeback” helyzet nem teszi lehetővé számukra, hogy a munka a szokásos módon, különösen, hogy a kínálat a szükséges összeget az agy oxigén és a tápanyagok. Ugyanakkor meg kell kiegyenesíteni a vállát, és a kiürített teret normalizálja a kölcsönhatás minden a fogaskerekek a test, általános egészségi állapot javítása.

2. Testtartás befolyásolja az önbizalmat

Közvetlen testtartás segíti elő a vegyi anyagok, amelyek hiszel magadban. Felemelte a fejét, és széles válla kiegyenesedett oka kibocsátás tesztoszteron. Híres hormon ad erőt és bizalmat. Vele együtt, és a kortizol szabadul felelősség csökkenti a stressz szintjét.

egy kutatás Ohio State University kimutatta, hogy fél óra alatt töltött rossz testtartás, jelentősen emeljék a szorongás, a depresszió és a félelem. Visszatartani a szintet vezet nagyobb bizalmat és alacsony feszültség.

3. Testtartás befolyásolja a társadalmi helyzet

A rossz testtartás, akkor kisebbíteni a vezetői képességek. Az egyik előadások TED Talk szociálpszichológus Amy Cuddy (Amy Cuddy) elmondja, hogy a testbeszéd formálja a személyiséget. Ő párhuzamot von az állatvilágban. Képzeld el, milyen elsöprő, méltóságteljes megjelenés egyre fontosabb szerepet tölt magánszemélyek által és hogyan zsugorodik az állatok, akik tehetetlennek érezzük magunkat.

Az emberek öntudatlanul ismételje meg ezt a viselkedést. Közvetlen állvány ad egyfajta hatalom és az ellenőrzés. Mi lomha és átöleli a bizonytalanság idején. Egyszerűen helyzetének megváltoztatásával a test, akkor pumpálni a bizalmat és a vezetői képességek.

Amy ad fontos tanács: mielőtt egy fontos beszédet, vagy egy fontos interjú, hogy egy pózt Superman.

Két perccel terpeszben váll szélesség mellett, egyenes háttal, kezét a csípőjén. Most már készen áll!