Hogyan lehet növelni a növekedés 25 év után

Ön több mint 25, és azt szeretné, hogy növelje a magasságát? Egy új cikk, elmagyarázzuk a terhére, hogy mit tehet, valamint a részvény gyakorlatok, hogy segítsen „felnőni” nem hagyják otthon.

Mindannyian tudjuk, hogy egy személy felnövő hogy egy bizonyos életkor (lányok - 18, fiúk - akár 24 év). Miután a növekedés megáll. És ha nő után 25? Ahhoz, hogy erre a kérdésre válaszolni, meg kell értenünk a növekedési folyamat.

Miért nőnek

Az ember egyre erősödött a csont hosszát. És ez a folyamat tart, akár teljes lezárását csont növekedési zónák - zónák porc a gerinc és a hosszú csontok befejezés. Míg ezek a helyek a neogrubevshaya szövet, jelentősen növeli a hosszát a test hatása alatt a növekedési hormonok. Ha a porcot az életkorral okosteneyut zóna, hogy megakadályozza a további növekedéshez.

Kiderül, hogy a nő miatt a meghosszabbítása csontok 25 év után még nem jött ki, talán a segítségével a műtét. De a „pull” a szervezet néhány extra centiméter lehet. És ez nem túl nehéz.

Hogyan lehet növelni a növekedés

Ez úgy érhető el, mivel a nyújtás a porckorongok. A lényeg az, hogy az emberi gerinc áll 24 csigolyák, sacrum és farkcsont. A csigolyák között a porckorongok, amelyek érzékelik, és elnyelik a terhelés és a rugalmasságot a gerinc annak a ténynek köszönhető, hogy állnak kondroid szövetet. És ha ez a porc, akkor feszített, ami megnöveli a test hossza.

Tény, hogy a legtöbb ember a 2-6 cm-es (vagy több) elmarad a lehető legnagyobb növekedést. Ez abból ered, a természet a szivacsos porckorongok, amelyek összenyomódnak a gravitáció és a nagynyomású, hogy oka lehet, például, a rossz testtartás, súlyemelés on fejét.

Ezért, még ha megy, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat rendszeresen nyújtják a gerincet, a magasság nem marad állandó, ha nem oldják meg a testtartás, ne hagyja abba súlyemelés a feje fölött, és nem erősíti az izmokat a törzs.

Mennyit tud hozzáadni, hogy a növekedés

Nézzük száma. Összesen 23 gerinc porckorong. Ha mindegyik, hogy nyúlik csak 3 mm-es, a teljes magassága lehet hozzá körülbelül 7 cm. Nem rossz, nem?

Olyan esetben, amikor egy cirkuszi nőhet a színpadon, mint 16 cm csak köszönhető, hogy a gerinc tapadást.

Milyen gyakorlatok segítenek növelni a növekedés

Sok különböző gyakorlatokat nyúlik a gerinc, én kiemelni néhány a legegyszerűbb és hatékony. Lesz elég elindítani.

1. Vis a bárban

Talán ez a legegyszerűbb az összes gyakorlatokat. Mindössze annyit kell csak lógni a bárban, és marad ebben a helyzetben 15-30 másodpercig. A többi munka lesz, hogy a hatalom a vonzás. Javasoljuk, hogy a gyakorlatban 2-3 készletek naponta.

Itt van, hogyan néz ki:

2. gerinc vontatási fekvő

Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot meg kell, hogy feküdjön arccal a gyomor és nyújtsd a karokat a lábak úgy, hogy egy egyenes vonal. Most emeld fel a bal kezét, és a mögötte - a bal lábát. Tartsuk ezt a pozíciót 20-30 másodpercig, majd módosítsa a kar és a láb. Tedd 2-3 készletek.

3. macskaszerű nyújtás

4. Gyakorlat „Cobra”

következtetés

Ha jön, hogy húzza a gerinc, ne felejtsük el, hogy erősítse és az izmok a törzs, különösen a sajtó. Sőt, annál erősebb az izmok, annál nagyobb az ellenállás a nyomás, ami alá a törzsön eredményeként a gravitációs erő, vagy a rossz testtartás.

És ne feledd, hogy húzza a törzs néhány centiméter nem nehéz, valamint azok elveszítik centiméter, ha abbahagyja a gyakorlatban rendszeresen.