Hogyan helyes testtartás módosíthatja a szám
Tippek / / December 19, 2019
A helyes testtartás függ, mint gondolnánk. Ez határozza meg, hogy a figura úgy néz ki kívülről. Sokan szembesülnek ezzel a problémával, hogy nagyon üreges vissza, ezáltal domború gyomor és így vizuálisan tovább. Az alábbiakban fogjuk magyarázni, hogy miért történik ez, és hogyan lehet tőle megszabadulni.
Reddit nemrég rábukkantam Hozzászólás Man, aki nem érti, mit csinál rosszul. Edz, eszik jobb, de úgy tűnik, hogy egyre has és a hát gyengíti. Leírta a diéta, képzési program és opciók, és dobott egy pár kép a has, nyugodt és stressz állapot. Megnézzük őket:
még nézett a sajtón keresztül feszült állapotban. De lehetetlen, hogy menjen 24/7 intenzív nyomást. A baj az, hogy a pihenés a gyomor kilóg sok. Ennek az az oka világossá vált, amikor a srác megmutatta fotók mellékhatás:
Tekintettel arra, hogy az izmok a hát, fenék, majd nyomja meg kifejlesztett aránytalanul, van egy erős alakváltozás. Az angol még egy speciális kifejezés ilyen helyzetben, hogy fordítva „testtartás egy terhes nő.”
Ugyanazzal a problémával szembesül sok ember, és én is. Állj a tükör elé, és nézd meg a lehajlás a hát és a gyomorban. Ha egy erős alakváltozás és domború hasa, ez azt jelenti, hogy a probléma megérintett. De megoldani nem túl nehéz:
- A legfontosabb - megtanulják, hogyan kell járni és állni. Vonat elé a tükör: váll kell egy kicsit hátra és feje úgy néz ki, előre és hátra létrehoz egy egyenes vonal.
- Tedd hasi gyakorlatokat, különösen léc. Hosszan tartó statikus terhelés erősíti a hasizmokat.
- Do kitöréseket. Úgy nyúlt, és betöltve quadok és a csípő.
- Make up medence fekvő erősíteni az ágyéki.
- Ügyeljen arra, hogy nyúlik az ágyéki gerinc. Erre kiválóan alkalmas macska póz, és a póz egy teve jóga.
Ezek a tippek kaptak a többi felhasználó számára a vöröses, de nem tudok megerősíteni azok jelentőségét. Ahhoz, hogy a helyes testtartás és járás tíz perces gyakorlatsor, amit tehetünk, és pontosan ez megéri.