Ritmikus gimnasztika - tanfolyam 3490 dörzsölje. a Lessons of Legends, képzésből, Időpont: 2023. november 29.
Vegyes Cikkek / / December 01, 2023
Amina Zaripova - edző, többszörös világbajnok ritmikus gimnasztikában
Amit az online tanfolyamon kapsz:
- Megérti, hogyan fejlesztheti a rugalmasságot, valamint hogyan végezhet alapvető és összetett gyakorlatokat
- Megtanulja, hogyan kell az edzőnek építenie a munkakört a kórtermekkel (és a szülőknek hogyan kell kapcsolatot építeni a gyermeksportolókkal)
- Képes lesz arra, hogy felkészüljön egy tisztességes teljesítményre, és megbirkózzon a hibákkal a versenyeken
- Megtanulja, hogyan tudja egy sportoló motiválni magát és bölcsen tervezni karrierjét
KINEK SZÁMÍTOTT EZ A TANFOLYAM?
GYERMEK SPORTOLÓK SZÜLEI
Meg fogod érteni, hogyan működik a nagy sport, és hogyan dolgozik az edző a mentoráltjával. Képes lesz kiválasztani a megfelelő edzőt és kapcsolatba lépni vele. Megtanulja, hogyan támogassa gyermekét sportkarrierjében.
EDZŐCIPŐ
Meg fogod érteni, hogyan építs ki kapcsolatokat a szülőkkel és a gyülekezetekkel. Megtanulod, hogyan tehetsz minden edzést hatékonnyá. Meg fogja érteni, hogyan válasszon versenyprogramot játékosai számára, és készítsen elő egy győztes teljesítményt.
AZOKNAK, AKIK SPORT KARRIERÉT SZERETNEK ÉPÍTENI
Képes lesz fejleszteni készségeit és fejleszteni az elemek előadási technikáját. Megérted, hogyan kell motiváltan dolgozni és leküzdeni a félelmeidet, valamint megbirkózni a hibákkal és kudarcokkal.
Bevezető óra - Bevezetés
1. lecke – Mik a ritmikus gimnasztika jellemzői?
Hogyan változtak a ritmikus gimnasztika versenyek szabályai és kultúrája. Elemek, gyakorlatok és előadásmód. Hogyan lehet fejleszteni egy sportoló fizikai tulajdonságait. Hogyan alakítsuk ki az esztétikai felfogást
2. lecke – Hogyan kezdj bele a sportba és kezdj el karriert
Hogyan kezdjük el a ritmikus gimnasztika órákat. Fiatal sportoló oktatása és támogatása. Első versenyélmény
3. lecke – Hogyan épít egy edző kapcsolatot a tanítványaival
Hogyan segítsünk egy jövőbeli bajnoknak megnyílni. Hogyan tud megbirkózni egy sportoló a nehézségekkel. Hogyan építsünk párbeszédet a szülőkkel
4. lecke – Hogyan neveljünk sportolót szülővé
Kezdő sportolók szüleinek problémái. Hogyan segíthet gyermekének a nehézségek leküzdésében. Fő szabályok a sportolók szülei számára
5. lecke – Hogyan tudja egy sportoló fegyelmezni és motiválni magát
Tippek az önfegyelemhez. Hogyan motiválja diákjait. Hogyan segíthet egy edző a játékosainak
6. lecke – Hogyan készüljünk a versenyekre. Stílus és forma
Hogyan lehet teljes képet alkotni egy előadásról. Hogyan lehet kombinálni a jelmezt, a sminket és a teljesítményt. Zenei kíséret: hogyan merít a zene az előadás koncepciójába
7. lecke – Hogyan teljesítsünk jól a versenyeken. Program és pszichológiai hozzáállás
Hogyan működik az egyéni előadások programja? Hogyan készítsünk csoportos edzésprogramot. Három kritérium a teljesítmény értékeléséhez
8. lecke – A plaszticitás fejlesztése. Gyakorlat
A biztonsági óvintézkedések betartása bemelegítéskor. Gyakorlatkészlet általános bemelegítéshez. Gyakorlatkészlet bemelegítéshez partnerrel. Hogyan fejleszthetsz plaszticitást magad. A koreográfia alapjai tornászoknak. Hogyan lépjünk kapcsolatba egy koreográfussal
9. lecke – Hogyan edz a labdával. Gyakorlat
A labda használatának technikái
10. lecke – Hogyan végezzünk szalaggal. Gyakorlat
Szalagtechnikák
11. lecke – Hogyan dolgozz karikával. Gyakorlati szabályok a karikával való munkavégzéshez
12. lecke – Hogyan használjunk ütőt. Gyakorlati technikák hadonászáshoz
13. lecke – Hogyan edz helyesen. Lehűlés Gyakorlatok és technikák
14. lecke – Hogyan teljesítsünk az olimpiai játékokon
Hogyan állítsd fel a prioritásokat és kövesd a céljaidat. Hogyan használd fel az olimpiai bajnokok tapasztalatait a gyakorlatodban
15. lecke – Hogyan hagyjuk el a nagy sportot
Hogyan fejezze be sportkarrierjét. Kilátások a nagysport elhagyása után
16. lecke – Konklúzió