Hogyan tartsa vissza a lélegzetét 20 perc

Mágus-illuzionista, Harry Houdini híres, hogy képes tartani a levegőt három percig. De ma, a tapasztalt búvárok lehet tartani a lélegzetét tíz, tizenöt vagy akár húsz perc alatt. Divers csinálni, és hogyan kell a vonat, hogy tartsa a levegőt sokáig?

A legjobb eredmény lélegzet-visszatartás nem lenyűgözni egy statikus helyzetben, azt hiszem, ez körülbelül 5,5 perc alatt. Mark Healey, szörfös

Úgy tűnik, hogy egy ilyen eredmény egyszerűen irreális, és Heli csak, hogy szerény. Lehet, hogy valaki azt mondják, hogy a lélegzetét ilyen távon egyszerűen lehetetlen, de nem az emberek, akik „statikus apnea”.

Ez egy sportág, amelyben a búvár tartja a levegőt, és „lefagy” a víz mozgatása nélkül, ameddig csak lehetséges. Tehát, azok a búvárok öt és fél perc - igazán kis teljesítmény.

2001-ben a híres freediver Martin Stepanek a lélegzetét nyolc percig hat másodpercig. A rekord három évig tartott, amíg 2004 júniusában, amikor a freediver Tom Sietas emelte a lécet, hogy 41 másodperc alatt, a legjobb ideje alatt víz 08:47.

Ez a rekord volt törve nyolcszor (öten Tom Sietasom), de a leginkább figyelemre méltó időt most tartozik a francia freediver Stephane Mifsud. 2009-ben Dr. Mifsud tartott a víz alatt 11 perc 35 másodperc.

Mi statikus apnea

Statikus apnoe - ez az egyetlen fegyelem Freediving mért idő, de ez egy tiszta megnyilvánulása a sport, az alapja. Elhúzódó lélegzet-gazdaság számára fontos összes többi tudományág Freediving, mind a medencében és a nyílt vízben.

A freedivers különböző tudományágak, mint például a „dinamikus uszonyok”, vagy sem, ha a búvár legyen, amennyire csak lehet úszni a víz alatt, vagy „nélkül korlátozások „- a legnehezebb fokozat, amelyben a búvár a kocsi olyan mély, mint akkor, és azután a labdát bukkan fel vissza.

De ő és a többi tudományág alapulnak apnoe - a képesség, hogy tartsa meg, amíg csak lehetséges anélkül, hogy levegőt.

Változások a szervezetben

Oxigén, hogy lélegezni, bekerül a véráramba, és szállítják a különböző szövetek a test, amely átalakul energiává. A folyamat végén előállított CO2, ami folyik vissza a tüdő és kiválasztódik a kilégzést.

Amikor tartsa vissza a lélegzetét, oxigén- és alakul a CO2, de nem volt hova mennie. Kering az ereidben, vér és etetés oxidáló jeleket a szervezet, hogy itt az ideje, hogy lélegezni. Eleinte égő tüdőt, majd - az erős és fájdalmas görcsök a rekeszizom.

Freedivers éveken képzés pumpálni a késedelem a levegőt, és a folyamat fokozatosan változik a fiziológia. freedivers vér oxidálódik lassabban a vér a hétköznapi emberek, akik egész életében reflexszerűen be és ki.

A szimpatikus idegrendszer okozza őket, hogy összehúzódnak perifériás erek röviddel megállt légzés. Gazdag vér oxigént a szervezetben tárolt és átirányított a végtagok és a legfontosabb szervek, elsősorban a szív és az agy.

Néhány freedivers is gyakorolják a meditációt, hogy nyugodt a szíve. Lelassítják a természetes ritmusát, és az oxigén lassan alakul át a szén-dioxid.

Meditáció nyugtató hatása van az elmére is, mert a fő nehézséget lélegzet-visszatartás csak az elmében. Tudni kell, hogy a szervezet képes létezni az oxigén, ami már ott van, és sikeresen figyelmen kívül hagyja a szervezet szükséges levegőt.

Tart éves képzés, de vannak más, gyorsabb módon levegőt.

„A bukkális pumpáló” és hiperventilációt

Van egy módja, hogy a búvárok nevezik személyes „gáztároló”, vagy „bukkális pumpáló”. A régen jött a halászok búvárok. Az eljárás magában foglalja a legtöbb mély légzés, a szájüreg és a garat izmai, hogy növelje a levegő.

Az ember teljesen kitölti a tüdő levegővel, majd az izmokat a garat blokkolja a hozzáférést a levegő nem jön ki. Aztán típusok a levegő a szájban, bezárja a száját, és tolja át a járulékos levegő a tüdőbe pofaizomzat. Megismételve ezt a légzés 50-szer, a búvár növelheti az ellátási a fény három liter.

2003-ban tanulmányt készített a mérési tüdő kapacitását a búvárok körében, és megkapta a következő eredménnyel: „bukkális pumpáló” növeli a fény mennyiségét 9,28-11,02 liter.

A tüdő kapacitását befolyásolhatják az ember. Hozzávetőleges fény mennyisége nők négy liter, a férfiak - hat, de lehet több. Például, ismert búvár Herbert Nitsch volt a tüdő térfogata 14 liter.

Van egy másik út - hiperventilláció, Amelyet gyakran használnak a búvárok. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy a szervezetnek megszabadulni a szén-dioxid, és töltse a test oxigénnel. A legszélsőségesebb változata ez a módszer magában foglalja a légzés csak oxigén 30 percig bemerítés előtt.

A levegő tartalmaz csak 21% oxigént, így ha lélegezni atmoszferikus levegő bemerítés előtt az oxigén a szervezetben kevesebb lesz, mint ha a tiszta oxigén belélegzésekor.

Ez az a technika lehetővé tette a bűvész David Blaine megtörni a világrekordot tartja az ember lélegzete, 2008-ban tartott ki levegő nélkül 17 perc és 4 másodperc. Segítségével saját Stig Severinesen megdöntötte a rekordot 2012-ben egy idő 22 perc.

Ellentétben a „statikus apnea”, ami nem megengedett lélegezni tiszta oxigént a merülés előtt, Guinness World Records nem olyan súlyos, így a rekord 22 perc most tartják az első a világon.

apnoe veszélyei

De ezeket a technikákat és a képzés saját veszélyes. A hosszú késése levegőt, és oxigénhiányos a test lehet rossz egészségi és hiperventilláció okozhat eszméletvesztést és egyéb kockázatok. Ami a módszer szájüregi szivattyúzás, ebből megtörténhet tüdő szakadás.

És emiatt freedivers nem kell gyakorolni egyedül, csak felügyelet mellett. Még ha ezek a sekély vízben, mert nincs különbség, hogy milyen mély van, ha elvesztette az eszméletét.

Tehát, ha úgy döntött, hogy a vonat, hogy tartsa vissza a lélegzetét, nem egyedül csinálni, ha ez megtörténhet egy kicsit.

(keresztül)