A tudósok megnevezték a rendszeres alvásmegvonás főbb következményeit
Vegyes Cikkek / / July 14, 2022
A lista hosszú, attól kezdve, hogy képtelen volt felmérni, mennyit nem aludt, az Alzheimer-kórig és az alacsony tesztoszteronszintig.
Mindannyian tudjuk, hogy az alvás fontos, de nem mindig akarunk vagy tudunk eleget aludni. Akár álmatlanságban szenved, akár csak a legtöbbet szeretné kihozni az ébren töltött óráiból, az alvásmegvonás számos kellemetlen következménnyel járhat az életében. A Chronobiology and Sleep (USA) kutatói új tudományos cikkük tárgyát képezik. közzétettA krónikus alvászavar idegi következményei / Trends in Neurosciences in Trends in Neurosciences.
Ez a cikk korábbi tanulmányok kollektív elemzése. Megjegyzendő, hogy a tudósok többnyire nem emberekkel, hanem emberek és állatok viselkedési modelljeivel dolgoznak. Ez kevésbé meggyőző, mint a közvetlen kísérletek, de a kutatók nem foszthatják meg tartósan az önkénteseket aludni, csak hogy lássuk, mi történik velük – tekintettel a már ismert negatívumok számára következményei.
Az alváshiány az epizodikus memória és az éberség hiányához vezethet. Ez a hatás még két-három éjszakai helyreállító alvás után is fennmaradhat. Ráadásul ezek a hatások akkor is fennállnak, ha a személy kevésbé érzi magát fáradtnak, és pótolta az alváshiányt.
Egy másik érdekes hatás, amelyet a tudósok azonosítottak, az, hogy az alváshiány miatt az ember elveszíti azt a képességét, hogy megfelelően felmérje, milyen hatással van rá az alváshiány. Más szóval, érdekelheti, hogy normálisnak érzi magát, bár a valóságban nem az. Azt is megnehezíti annak megállapítása, hogy felépült-e az alváshiány, vagy a hiányt kell-e tovább pótolni.
A tudósok által az alváshiánnyal összefüggésbe hozott legaggasztóbb hatás a neurodegeneratív betegségek fokozott kockázata. Ezek közé tartozik az Alzheimer- és a Parkinson-kór. A rendszeres alváshiány a férfiak tesztoszteronszintjét is csökkentheti.
Végül a tudomány azt is kimutatta, hogy az éjszaka hat óránál kevesebbet alvó emberek 30%-kal nagyobb eséllyel lesznek elhízottak.
Olvassa el is🧐
- Mi történik a testeddel, ha egy napig vagy tovább nem alszol
- 13 tudományosan bizonyított módszer a jó alváshoz
- Az alvás a nap fő feladata: hogyan élek együtt az álmatlansággal
A hét legjobb ajánlatai: kedvezmények az AliExpress, az Aim Clo, a Book24 és más üzletekből