Honnan tudhatod, mikor kell lemondani az alkoholról: 7 vészharang

1. A bőröd romlik

A szárazság és a ráncok nem mindig az életkor „tünetei”. Az alkohol képes megidézni kiszáradás, így másnap reggel egy vidám este után szomjas lesz. Az alkohol hatására a víz aktívabban távozik a bőr alatti szövetből, és ezzel együtt csökken a bőr rugalmassága. Ezt könnyű ellenőrizni: csípje meg magát, és nézze meg, milyen gyorsan tér vissza a redő az eredeti formájába - fokozatos italok fogyasztása után a bőr lassabban regenerálódik.

Emellett a pórusok észrevehetőbbé válhatnak, az arccsontok elveszíthetik élességüket és „megduzzadhatnak”, a bőr megereszkedhet, leválhat. Eleinte az ilyen változásokat kozmetikumokkal még el lehet takarni. De a hosszú távú alkoholfogyasztás vezet a kollagén felhalmozódásáért felelős vitaminok elvesztéséhez – ez a fehérje simává és rugalmassá teszi a bőrt. Hosszú távon a függőség gyakran tartós (és egyáltalán nem egészséges) bőrpírhoz és érhálózathoz vezet – ezek a vér megvastagodása miatt fellépő hajszálér-repedések következményei.

2. Hízás

Az etil-alkohol aktiváljaAgrp neuronaktivitás szükséges az alkohol által kiváltott túlevéshez / Nat Commun 8 az agyban lévő sejteket, amelyek felelősek az éhségérzetért. Ezért a bárban való összejövetel gyakran egy kávézóban végződik gyorsétteremmel. De az alkohol még további termékek nélkül is rengeteg kalóriával látja el a szervezetet: 0,5 liter sörbenKalória az alkoholban / Nemzeti Egészségügyi Szolgálat 239 kalória – mint 100 gramm pékáru.

A súlyfelesleg nem csak a kalóriák összegével gyarapodik, hanem az alkohol által az emésztőrendszerben okozott károk miatt is. A magas fokú italok különféle diagnózisokat adhatnak az orvosi nyilvántartáshoz. Az orvosok összefüggésbe hozzák az ivást a szájrák megnövekedett kockázatávalSzájrák / Okok / Az Országos Egészségügyi Szolgálat, belekBélrák / Okok / Az Országos Egészségügyi Szolgálat és a gégeGégerák / Megelőzés / Országos Egészségügyi Szolgálat. És úgy tűnik, mindenki tudja, hogy az alkohol nincs baráti viszonyban a májjal és a hasnyálmirigykel.

3. Nincsenek fogas barátok körülvéve

A szenvedélybetegek fokozatosan sajátos társasági kört szereznek: csak azok kerülnek be a baráti listába, akikkel együtt ihatsz. Minden, ami megzavarja az alkoholfogyasztást – munka, család, gyerekek, házimunkák és háziállatok – a „teher” kategóriába tartozik. Könnyű kiszámítani az ilyen cégeket a környezetében: a velük való találkozás előtt a "Mit fogunk csinálni?" helyébe a "Mit iszunk?"

A szeretteiről való gondoskodás és a bántalmazásra való rámutatás kezd irritálni. És egy ilyen reakció a függőség kialakulásának jelzője is lehet. Az alkoholfogyasztás serkenti az endorfintermelést, de a hatás rövid ideig tart: a felszállás után gyorsan leesik a mesterségesen létrehozott boldogságszint, majd a szervezet több szórakozást igényel. A rokonok próbálkozásait, hogy megtörjék ezt az ördögi kört, az élvezetekre éhes agy teljesen barátságtalannak tekintheti.

4. Egyre gyakrabban hallani a kérdést: "Miért nem emlékszel?!"

A lényeg nem csak az, hogy reggelente az emberek néha nem emlékeznek egy magas fokú este fényes epizódjaira. Az alkohol az agysejtek, és így általában a memória gyilkosa. Az oxfordi tanulmány kimutattaA mérsékelt alkoholfogyasztás a káros agyi eredmények és a kognitív hanyatlás kockázati tényezője: longitudinális kohorsz vizsgálat / The BMJhogy a magas fok károsítja a hippocampust - az agy azon részét, amely felelős az érzelmek kialakulásáért, a rövid távú memória hosszú távú emlékezetté és koncentrációvá alakításáért. Az alkohol negatív hatása a szürkeállomány sűrűségére és térfogatára szintén megerősítést nyert.

Kiderült, hogy az ivás károsítja a világ érzékszervi érzékelésének minden csatornáját: nemcsak a látást, a hallást és a tapintást, hanem az emlékezetet, az érzelmeket és a beszédet is. Ha tehát gyanúsan gyakran otthon felejti a kulcsait, elveszti a telefonját a hátizsákban, és vásárlás nélkül hagyja el az üzletet, emlékezzen arra, hogy az utóbbi időben mennyi alkoholt fogyasztott el. És állítsa be az életmódját.

5. Egyre több alkoholra van szükség a részegséghez

Az evolúció úgy van berendezve, hogy az élő szervezetek mindenhez hozzászokjanak és alkalmazkodjanak. Ez minden lény számára szükséges túlélési tulajdonság. De néha egy hasznos mechanizmus leépüléssé válik. Ilyen például az alkoholtolerancia kialakulása. Eleinte az enyhe eufória állapotához elég pár korty bor. Ezután egy teli pohár szükséges a mérgezési hatáshoz. És akkor kezd úgy tűnni, hogy az üvegnek sincs hatása. De ez nem ok az örömre – az ilyen változások csak azt mutatják, hogy a szervezet elveszíti azon képességét, hogy az alkoholt méreganyagként érzékelje.

6. Az alkohol utáni vágy még reggel is előfordul.

A pezsgő reggelire nem az arisztokraták, hanem a szenvedélybetegek szokása. És ha reggel a házban nem palacsinta és kávé, hanem alkohol szaga van - ez ok arra, hogy őszinte párbeszédet folytasson önmagával és ismerje el a problémát. Fontos megjegyezni, hogy az ivás nem állítja meg a másnaposságot. Valójában erre az állapotra nincs gyógymód. Az egyetlen dolog, amit megtehetsz a reggeli összeomlás elkerülése érdekében, hogy egyáltalán ne igyál alkoholt.

Ha már beköszöntött a másnaposság, csak szénsavmentes vizet szabad inni. A remegő végtagokkal és fájó fejjel járó reggeli rosszullét a mérgezés és a kiszáradás eredménye, amelyet a szervezet minden alkalommal tapasztal, amikor alkohollal találkozik. A vízháztartás helyreállítása segít a májnak és a kiválasztó rendszernek, hogy gyorsan megszabaduljon az alkohol bomlástermékeitől a szervezetben.

7. Nem kell társaság az italhoz

A szervezet egyébként is szenved az ivástól - barátokkal, szülőkkel, bárban vagy nyaraláskor - nincs sem igazán biztonságos adag, sem igazán biztonságos környezet az alkoholfogyasztáshoz. De a következő kritikus pont az a pillanat tekinthető, amikor az ember egyedül kezd inni. Amikor egy személynek szüksége van egy társaságra, ez bizonyos korlátozásokat teremt a függőség kialakulásában. Egyedüli használatra ezek a korlátok feloldódnak. Ugyanez történik, ha nincs szükség ürügyre az iváshoz. A „csak ünnepnapokon” átváltozik „hétvégén”, majd „minden nap ünnepnap”-ba.

Egyedül nehezebb nyomon követni az elfogyasztott alkohol mennyiségét, emellett veszélyes egyedül inni, és az is, hogy Esés, égés vagy sérülés esetén előfordulhat, hogy nincs a közelben senki, aki segítene vagy okozna mentőautó. A halálozás kockázatát pedig ilyen esetekben ijesztő statisztikák támasztják alá.WHO alkohol adatlap WHO: Az alkohol évente körülbelül hárommillió halálesetet okoz.