Hogyan kell menteni napi 30 perc
Termelékenység / / December 23, 2019
1. A kemény munka reggel
Nem feltétlenül felkelni reggel öt, és felugrott a probléma, nem a reggeli elfogyasztása után egy csésze kávét. A tudósok a University of Michigan úgy találta, hogy a felnőtt mutatja a legnagyobb szellemi tevékenység között 9 és 11 óra, majd a aktivitása csökken. Tehát kilenc átvenni azokat a vállalkozásokat, amelyek megkövetelik a magasabb hozamot. A visszaigazoló e-mailt, és trivia hagyjuk délután.
2. Csoport hasonló feladatokat
Az agy kell rekonstruálni, ha figyelembe egy másik probléma. ezt Ez körülbelül 20 perc alatt. Csoport hasonló feladatokat, hogy ne pazarolja az idejét váltás. Például, ha szüksége van, hogy válaszoljon a levélre, azonnal válaszolni egy pár, így gyorsabb lesz.
3. Tartsa kézben bejegyzést
Jobb, ha nem még belenézni ebéd előtt. De ha tudjuk, hogy a reggeli akkor jön valami fontos a feladatokkal kapcsolatban, hogy már tervezik a reggel, akkor időt arra, hogy ellenőrizze e-mail reggel, majd délután és este. Csak nem olvassa és nem reagálnak a ezeket a leveleket, amelyek nem igényelnek az azonnali választ.
4. Készíts egy tervet
Azt írta róla egy millió alkalommal már. És néhány barátom mindig olyan kevés, akik alkotják legalább néhány terv nap... És azt tervezi céljait?
A legjobb, hogy megtervezze a következő nap az esti, majd reggel azonnal részt a munkában, időveszteség nélkül érte.
5. Megszabadulni a zavaró
Persze, nem lehet figyelmen kívül hagyni az irodában egész nap, és a ciklus személyes zavaró, de legalább egy fél órát Kapcsoljuk ki a telefont, közel az új lapokat a böngésző, és visszavonul egy külön szobába, ahol lehetséges, a záró ajtót.
Előfordul, hogy jössz, hogy az irodában a hétvégén, hogy a munka produktív a csend, legalább fél óra múlva? Ezek fél óra mentheti a nyaralás, ha megtalálja a lehetőséget, hogy egyedül a munkaidő alatt.
6. Tisztítsuk és szervezni a munkaterület
Az asztal is tökéletesen tiszta, de ez nem növeli a termelékenységet. Munka tisztaság van az asztalon, semmi sem akadályozza meg működését, és ezzel egyidejűleg a szükséges dolgok mindig kéznél: Vicces, notebook, toll, akkumulátor töltő. Ugyanez vonatkozik a munkaprogramok és mappák a számítógépen. Mindent meg kell a helyükre, hogy jól működik, gyorsan kinyitotta. És minden szükséges dokumentumot, képet vagy mappát meg kell találni azonnal.
7. Ne pazarolja az idejét
Utazás közben a tömegközlekedésben, állsz a dugóban, vagy a sor, nem ragad a társadalmi hálózatok. Ellenőrizze az e-mail, hogy a terv a következő napon, olvassa el a könyvet, amely már régóta késik. Ha úgy gondolja, hogy az esti lesz szabad ideje, hogy ellenőrizze az e-mail, ne csináld az irodában - ott lehet befejezni sokkal fontosabb dolgok.
8. Távolítsuk felesleges dolgokat
Gondolni, hogy mennyi csinál csak azért, mert egyfajta kötelezettség vagy nem voltak képesek mondani, hogy „nem”. Ride vasárnap reggel, hogy segítsen egy kolléga a vásárlás a kabinet megy a mester osztály főzés sütemények, segít neki barátja választani tapéta, egyetértenek abban, hogy szervezzen egy párt pénteken az irodában. Ha az üzleti hozza meg öröm, gondol-e akkor feltétlenül csinálni? Vagy a világ nem fog megváltozni, ha nem?
9. Ne főzzük minden nap
Ha a szakács minden este, akkor megfosztják magát nem csak egy óra, vagy pár óra, amit kiad közvetlenül a főzés. A nap folyamán elfoglalja az agy gondolkodás, hogy mit lehet főzni. És néha még mindig befut a boltba vásárolni több terméket.
A hétvégén akkor szinte készételek hétre és lefagyasztja. még egészséges reggeli Meg lehet előre elkészített öt munkanap, és a reggeli rutin munka lesz nyugodtabb.
10. Szánjon időt a sport
Az a tény, hogy nem volt ideje sportok - ez egy kifogás. Extra óra sem volt, ha nem kifejezetten azonosítani. Egy kis időt, hogy legalább egy sétát öt vagy hat kilométert egy nap. Ez mindössze egy óra, és elkezd gondolkodni jobb. Ha tudja húzni az ebédszünet, majd sétálni, vagy menjen a tornaterem ebben az időben - így megszabadulni a vacsora utáni álmosságot.
11. Legyen minden közlekedési forma ügyek egy időben
Minden utazási típus tervezett a hét, hogy a dolgok jobban egyszer. Tegyük fel, hogy meg kell vásárolni termékeket, hívja a szervizt, hogy teszteljék az autó, és látogasson el a nagyanyja. Jelölje ki a nap, amikor te ezt az egészet. Összességében, akkor kevesebb időt, mint ha hangú ezeket a dolgokat néhány napig.
12. Nem tartoznak a mítoszt multitasking
Úgy tűnik, ez annyira jó - nem egy pár dolgot egyszerre. És te olyan gyors és még van ideje. Nem. Agyunk csak egy feladatra koncentrálni. Készíts egy gyors, és menj a másik. Ez sokkal hatékonyabb, mint próbál összpontosítani négy feladat egyszerre.
13. Mint automatizálás
Automatikus fizetések az interneten keresztül, telefon, közművek kirak az agyat. Egyszerűen nem zavarja ezeket a pillanatokat. Helyes konfigurálásához szűrők az e-mail fogadására spam lehető legalacsonyabb, ami elvonja te. Sokat lehet automatikus és szabadság energiát a fontos dolgokat.
14. Készítsünk az este
Ez egy nagy szokás, hogy sokan próbáltak csepegtetni az iskolában. Milyen kár, hogy sokan elfelejtették róla a kellő időben. De ha a nap előtt, hogy összegyűjtse táska, tornateremIron ruhát a következő napon, vacsorát, és tedd egy tartályban a hűtőben reggel sokkal kevésbé lesz gond. By the way, akkor is ellen biztosítják magukat mindenféle baj. Például, ha talál 15 percig, mielőtt elhagyja a házat, hogy a helyszínen az ingét, és akkor nem kell állapotú.
15. Kapcsolja ki a képernyők
A fény a TV képernyőjén, okostelefon, laptop megakadályozza a melatonin termelését. Tehát ez egy nagyon rossz ötlet - olvasni vagy nézni valamit az éjjel a telefon, vagy aludni egy működő TV. minőség alvás rosszabbodnak, akkor ébred fel reggel túlterheltek, lesz feszes gondolni, és több időt töltenek egyszerű feladat. Tedd a modulokat és meditálni jobban éjjel.
Melyik ezek a szabályok használ? Meséljen időgazdálkodás technikákat.