Mi a teendő, ha pletykák vannak rólad

Miért pletykálnak az emberek

EgyenkéntR. ÉN. M. Dunbar. Gossip in Evolutionary Perspective / Review of General Psychology A korábbi verziókból kiindulva a pletyka egy módja volt a nagy társadalmi csoportokban való kapcsolatteremtésnek és a fontos információk közvetítésének. Például, hogy egy kereskedő eladja a tegnapi halat, vagy valahol egy részeg verekedés kezdődött, és jobb, ha nem megy oda. Egy másik verzió szerint a pletyka funkciója azR. F. Baumeister, L. Zhang, K. D. Vohs. Gossip as Cultural Learning / Review of General Psychology jelöli társadalmilag elfogadhatatlan viselkedését és ezáltal a társadalom nevelését.

Mindenki pletykál ilyen vagy olyan mértékben.

R. ÉN. M. Dunbar, A. Marriott, N. D. C. Duncan. Emberi társalgási viselkedés / Emberi természet. KutatásM. L. Robbins, A. Karan. Ki pletykál és hogyan a mindennapi életben? / Társadalomlélektani és személyiségtudomány azt mutatják, hogy gyakrabban csak ártatlanok másokról beszél emberek. A pletyka azonban rágalmazó és sértő is lehet.

Honnan jön a pletyka?

Három fő út van. Az első esetben a kezdetben igaz információ, miután több kézen (vagy szájon) keresztülhaladt, hihetetlen részletekre tesz szert, vagy akár teljesen mássá válik. Valaki valamit rosszul hallott, valaki félreértett, valaki elfelejtett egy részt, és önállóan komponálta - így valódi tények vezethetnek pletykákhoz.

A második ok az ellenőrizetlen információk terjedése, vagyis pletykák. Amikor az ember csak töredékesen tud valamit, önmagában igyekszik kitalálni, mi hiányzik. Például valaki megpillantott valamit, vagy hallott valamit az útból, „mindent megtanult” és elterjesztette. Így tűnhet fel a legnevetségesebb pletyka.

Végül a harmadik ok az, amikor az emberek szándékosan terjesztenek hamis intelligencia. Az indítékok különbözőek lehetnek:

• Unalom. Az emberek megpróbálják kompenzálni saját életük alsóbbrendűségét és színhiányát, ezért túlzásba viszik / eltorzítják a másokkal kapcsolatos információkat, vagy meséket állítanak elő, szándékosan konfliktusokat keltenek.
• Attól a vágytól, hogy felemelkedjen mások szemébe. A pletyka fontos társadalmi funkciót tölt be: átmondásuk mintegy közelebb hozza az embereket. Egyesek rágalmazó információkat terjeszthetnek másokról, hogy felhívják magukra a figyelmet és növeljék tekintélyüket.
• Dühből. A pletykákE. Seppälä. Mi a teendő, ha egy bántó irodai pletyka célpontja / Harvard Business Review gonosz kritikusokat terjeszteni, szándékosan megpróbálva becsmérelni azt a személyt, aki ellen valamilyen okból haragot tápláltak.
• A szennyezett miatt első benyomás. Az emberek gyakran vonnak le következtetéseket egy másik személyről az első találkozáskor, és néha elterjesztik ezeket az előítéleteket ismerősök között.

Hogyan lehet megérteni, hogy pletykálnak rólad

Számos jel utal arra, hogy mások pletykákat terjesztenek vagy terjesztenek rólad.

Már pletykáltak másokról

Ha valaki szeret megbeszélni mások életét, akkor nem valószínű, hogy megtagadja magától az örömöt, ha rólad pletykál. Az ilyen emberek szeretnek dörzsölni a bizalomhogy megkapják a szükséges információkat. És ha megnyílsz előttük, egy idő után sokat tanulhatsz magadról - igaz, új ajkakból.

Ha meglátnak, abbahagyják a beszélgetést

Ha például belép egy kollégákkal teli szobába, és hirtelen elhallgatnak, ez meglehetősen riasztó jel lehet. Persze beszélhettek valami komolytalanságról. De nagy valószínűséggel csak veled beszélgettek.

Furcsa kérdéseket tesznek fel

Ha például valaki pletykát indított arról, hogy a Maldív -szigeteken nyaral, hosszú szabadságon, akkor lehet, hogy valakit érdekel, a részletek. És ez a személy nagyon meglepődik, amikor megtudja, hogy valójában egy hétig otthon feküdt a hőmérséklettel.

Néha, ha a beszélgetőpartner fél vagy zavarban van közvetlenül kérdezni, feltehet vezető kérdéseket a "Mit csinált a hétvégén?" Szellemében. vagy "Hogyan töltötte a szabadidejét?"

Miért nem lehet tolerálni a pletykákat

Nem minden pletyka egyformán ártalmas, de némelyikük nagyon fájdalmasan megütheti az embert.

Rágalmazzák a hírnevet

A rossz benyomások sokkal élesebbek.E. Seppälä. Mi a teendő, ha egy bántó irodai pletyka célpontja / Harvard Business Reviewmint pozitív. Általában ezért vagyunk általábanM. Feinberg, R. Willer, M. Schultz. A pletykák és az ostracizmus elősegítik az együttműködést csoportokban / pszichológiai tudomány Komolyan vesszük azokat az információkat, amelyek valakit nem vonzó fénybe helyeznek. Valahogy figyelmeztet bennünket a lehetséges veszélyekre.

A probléma az, hogy ezek az információk hamisak lehetnek, és a negatív előítéleteket nagyon nehéz leküzdeni. Ezért a pletykálkodók nagyon rosszul tudnak elrontani hírnév az áldozatod.

Tönkreteszik az életet

A megrendült hírnév gyakran problémákat okoz a másokkal való kommunikációban. Tehát a pletykák miatt a csapat megtehetiE. Seppälä. Mi a teendő, ha egy bántó irodai pletyka célpontja / Harvard Business Review figyelmen kívül hagyni, vagy akár méreg személy.

A pletyka áldozata lehetE. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Önértékelő és egyéb - Irányított érzelmi és viselkedési válaszok a pletykákról az énről / A határok a pszichológiában súlyos mentális egészségügyi problémákat tapasztal. Tehát valakinek csökken az önbecsülése, megjelenik a depresszió, és valaki még az öngyilkosságra is gondol.

Hamis bűntudatot kelthetnek.

Néhányan keresni kezdenekE. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Önértékelő és egyéb - Irányított érzelmi és viselkedési válaszok a pletykákról az énről / A határok a pszichológiában a pletyka megjelenésének oka önmagában. Megpróbálják megérteni, mit tettek az elkövetőkkel, vagy hová botlottak, és okot adtak rájuk. Így egy személy hamis információkat vetít magára oly módon, hogy úgy tűnik, ő maga is hinni kezd a róla szóló spekulációkban. Emiatt lehet hibáztatni magadat azért, ami nem.

Érzelmek kezelése, amikor az emberek pletykálnak rólad

Annak érdekében, hogy a pletykák ne károsítsák a mentális egészségét, a Yale School of Management oktatója és központ igazgatója a Stanford Egyetem altruizmus- és oktatáskutatásában Emma Seppälä ajánljaE. Seppälä. Mi a teendő, ha egy bántó irodai pletyka célpontja / Harvard Business Review csináld a következőt.

Ne add fel, és ne hagyd, hogy az érzések uralkodjanak rajtad

Az igazságtalanság és a harag miatt lehetE. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Önértékelő és egyéb - Irányított érzelmi és viselkedési válaszok a pletykákról az énről / A határok a pszichológiában tehetetlennek érzi magát. Ilyen pillanatokban jobb, ha egy időre elvonja a figyelmét, és "hideg" fejjel tér vissza a problémához. Próbálj hát találni valamit, ami megnyugtat: különleges légzési gyakorlatok, meditáció, pihenés a munkából, sportolás vagy a friss levegőn való séta.

Ne hibáztasd magad

Meg kell értened, hogy nem a te hibád, hogy valaki rosszat mondott rólad. Különösen, ha ez nem igaz. Próbálja felismerni, hogy a pletykálók nem a valódi kilétéről beszélnek. Számukra Ön csak egyfajta homályos kép, amelyet a komplexumaik generálnak, irigység, harag vagy kisebbrendűség. Ez a kép nem te vagy, és csak az elkövetők fejében létezik. És nekik szégyellniük kell, nem neked.

Ezenkívül a negativitás általában nemcsak azzal a személyhez kapcsolódik, akihez tartozik, hanem ahhoz is, aki terjeszti. Komolyan kell vennünk az ilyen emberek véleményét? Egyáltalán nem.

Bocsásd meg a pletykálkodóknak a korlátaikat.

A kutatások azt mutatják 1. S. Noreen, R. N. Bierman, M. D. MacLeod. A megbocsátás nehéz, de a felejtés könnyűnek tűnik: elősegítheti -e a megbocsátás a felejtést? / Pszichológiai tudomány
2. X. Zheng, R. Fehr, K. Tai et al. A megbocsátás tehermentesítő hatásai: Hatások a ferde észlelésre és az ugrómagasságra / Szociálpszichológiai és személyiségtudományhogy segíthet kevésbé aggódni a pletykák miatt. Próbáljon őszintén megbocsátani saját elkövetőinek. Például ismerje el, hogy valószínûleg olyan nehéz vagy unalmas az életük, hogy a tiédbe fognak bemászni. Még azt is sajnálhatja magától. Ne feledje, hogy azok, akik megbocsát másokat, jobban tesz magának.

Hadd múljon az idő

Talán a pletykák gyorsan elmúlnak magától. Ha például egy új csapatban azt mondják rólad, hogy szeretsz másokra rúgni munkát, de téged időről időre bemutatod, hogy mindent magad csinálsz, sőt néha segítesz a kollégáknak, gyorsan hallva elhalványul. Ezért mielőtt valamit megtennél, gondolkozz el azon, hogy egy -egy hét vagy egy hónap múlva olyan hangosan fognak -e szólni a rágalmazó kifejezések. Valószínűleg nem is érik meg a reakciódat.

Ne hagyd, hogy a pletykálkodók úgy érezzék, mintha bántottak volna téged

Próbálja meg nem megmutatni nekik, hogy mennyire fáj nekik az általuk terjesztett információ, és maradjon nyugodt. Ideges vagy heves reakció nemcsak meggyőzi a többséget a pletykák valóságtartalmáról, hanem örömet szerez azoknak is, akik irigységből vagy rejtett haragból szándékosan hazudnak rólad.

Ossza meg tapasztalatait csak szeretteivel és azokkal, akikben megbízik, és akik támogatni tudják Önt. Ez megszünteti azt az érzést, hogy egyedül vagy az egész világgal szemben.

Mit tehet a pletyka befejezéséért

Emma Seppala és a Michigani Egyetem professzora, Kim Cameron (K. Cameron) adni 1. E. Seppälä. Mi a teendő, ha egy bántó irodai pletyka célpontja / Harvard Business Review
2. E. Seppälä, K. Cameron. Bizonyíték arra, hogy a pozitív munkakultúrák termelékenyebbek / Harvard Business Review néhány tipp, hogyan kell kezelni a rágalmazás terjedését.

Ne tégy úgy, mintha nem tudnál semmit a rólad keringő pletykákról.

Ha már hallotta, hogy valaki pletykákat terjeszt rólad, akkor nincs értelme másokat meggyőzni arról, hogy először hall róla. Ez ellened és a hamisak javára fog játszani. Főleg, ha már mindenkire kiterjedt a hamis információ. Ne szégyellje, hogy pletykáljon magáról, mert nem te vagy a hibás ezért. Nyissa meg nyíltan, hogy ismeri. Például mondjon ilyesmit: "Hallottam, hogy egyesek hisznek ...". Tehát megmutatod, hogy nem félsz a gonosz nyelvektől, és nincs rejtegetnivalód.

Keresse meg szövetségeseit

Különösen hasznos, ha azonnal elmondja barátainak és embereknek, hogy jó vagy, és akik jók hozzád, hogy tisztességtelen pletykák célpontja lettél. Ha te magad mondod meg nekik, hogy meséket terjesztenek rólad, akkor valószínűleg ezek az emberek hinni fognak neked, nem a pletykák. És akkor szövetségesei lesznek az igazságtalanság elleni küzdelemben.

Mutasd meg, hogy a pletyka csalóka

A hamis információ elleni küzdelem legjobb módja az igazság. Ezért, ha ésszerűen meg tudja cáfolni a pletykákat, tegye meg! Valaki azt mondja, hogy te kezdted regény egy kollégájával és a másik napon a műszakot követően együtt mentetek étterembe? Mondja el, hogy valóban elment egy szemináriumra, ahol egy csomó ember látta Önt, köztük néhány ember a munkából.

De érdemes emlékezni arra, hogy a magyarázat nem tűnhet kifogásnak. Például nem vagy köteles beszámolni senkinek az életedről, és szabadon csak akkor terjeszthetsz róla, ha te magad szükségesnek tartod, és nem akkor, ha valaki a sejtéseivel próbál a falhoz nyomni.

Beszélj valakivel, aki pletykál rólad

Ez a beszélgetés kellemetlen és kínos lehet, de kifizetődő. Tehát a pletykát kiváltó személy nem biztos, hogy tudja, hogy hazugságot terjesztett, és nem érti, hogy kellemetlenséget okoz. Lehetséges, hogy a beszélgetés után megváltoztatja a nézőpontját, és abbahagyja a csúnya dolgokat.

Ezért néha van értelme beszélgetni egy pletykával privátban, ésszerűen elmagyarázni neki, miért téved és milyen kárt okoz. Ugyanakkor érdemes nyugodtan és visszafogottan viselkedni.

Őrizze meg méltóságát

Ne tekerje fel a botrányokat, és ne szervezzen nyilvános leszámolást az elkövetőkkel. Mindez nem az Ön javára játszik, és csak meggyőzi az embereket a pletykák valóságtartalmáról.

Továbbá nincs szükség a pletykák szintjére ereszkedni, és önállóan rágalmat produkálni. Ez elvezetheti az embereket ahhoz a gondolathoz, hogy a pletykák ellensúlyozásával próbálja elrejteni a rólad mondottak igazságát. Ezáltal csak megerősíti a pletykákat.

Védje a jó hírét a törvény

Különösen nehéz esetekben, amikor például a pletyka megfélemlítéssé nőtte ki magát, erkölcsi vagy akár fizikai kárt okozott Önnek, bírósághoz fordulhat, és büntetőjogi felelősségre vonhatja az elkövetőt rágalmazás miattAz Orosz Föderáció Büntető Törvénykönyvének 128.1. Rágalom. Igaz, be kell bizonyítania, hogy szándékosan hamis információk terjedtek el, amelyek becsmérlik becsületét vagy hírnevét. És nem lesz könnyű megtenni.

Hogyan lehet megakadályozni a pletykákat

Ezenkívül szakértők ajánlják 1. E. Seppälä. Mi a teendő, ha egy bántó irodai pletyka célpontja / Harvard Business Review
2. E. Seppälä, K. Cameron. Bizonyíték arra, hogy a pozitív munkakultúrák termelékenyebbek / Harvard Business Review próbáljon kényelmes légkört teremteni a csapatban, hogy a pletykák egyáltalán ne jelenjenek meg benne. Íme, mit tehet ennek érdekében.

Kapcsolatok kiépítése a csapattal

Próbáljon barátságos, barátságos és együttérző lenni az emberekkel. A munkahelyen hasznos lesz olyan kollégákat találni, akikkel nemcsak formai kérdésekben tud kommunikálni. Természetesen ez nem menti meg 100% -osan a pletykákat, de jelentősen csökkenti azok előfordulásának valószínűségét.

Ne beszélj túl sokat magadról.

Próbáljon meg nem túl sokat mondani, ha nem akar információt adni magáról, miután továbbította a sérült telefont, nem érte el ismét felismerhetetlen formában.

Legyen különösen óvatos, ha személyes vagy bizalmas dolgokról beszél. Ha nem akarja, hogy az információ mindenki számára ismertté váljon, gondolja meg kétszer, kivel biztonságos megosztani, és kivel nem. Az ember lehet nagy barát és jó társ, de nem tudja befogni a száját. Ezért, ha nem akar harcolni a pletykákkal, ne adjon okot a pletykálkodóknak.

Ne pletykálja magát

Ne bízzon ellenőrizetlen információban, amelyet valaki más mondott Önnek harmadik felektől. Vagy add a sajátodat értelmezés néhány esemény, aminek véletlenül szemtanúja volt. És általában jobb tisztelni valaki más személyes életét, és megpróbálni nem tovább terjeszteni. Végtére is, a pletykák hamissága kiderülhet, és szélsőséges marad, és tönkreteszi a hírnevét. És a pletykákat, így vagy úgy, senki sem szereti.