Mit mond a japán "kuchisabishi" kifejezés az ételhez való viszonyunkról?
Élet / / January 06, 2021
Ha azt veszi észre, hogy sokszor megy a hűtőszekrénybe, bár nem akar enni, vagy inkább a kedvenc ételeire támaszkodik, úgy tűnik, hogy van egy kuchisabishi. Ez a japán szó szó szerint azt jelenti: "magányos száj" vagy "késztetés arra, hogy valamit a szájába tegyen". Akkor használják, ha azt jelentik, hogy unalomból esznek vagy stresszt esznek.
Amikor kuchisabishi van, nem az éhség motivál, hanem az a vágy, hogy érezd, hogy rágsz valamit.
Ez a koncepció a kényelem és a megnyugvás konnotációját is magában hordozza. A szó a kaiseki, egy hagyományos japán többfogásos étkezés során hallható, amikor az étkezés kezdetén egy kis harapnivalót kínálnak, hogy "kielégítse a kuchisabishit". Azt is használják, hogy leírják annak a vágyát, aki abbahagyta a dohányzást, hogy húzza a cigarettát a stressz enyhítésére.
Amikor nincs mit elfoglalnia a száján, "magányosnak érzi magát". Olyanná válsz, mint egy gyerek, aki leszoktat egy cumiból, vagy mint egy játékszereplő Pac - Férfiakinek meg kell ennie az útvesztő összes pontját, és falatoznia kell a hűtőszekrényben vagy az öltözőszekrényekben uzsonnát keresve.
Időről időre mindannyian késztetést érzünk arra, hogy rágjunk valamit, hogy megnyugodjunk vagy eltereljük a figyelmünket. De ha egyre gyakrabban találja magát kuchisabishihez, ez komoly ok arra, hogy elgondolkodjon étkezési viselkedésén. Például, ha folyamatosan eszik, bár nem éhes, nagyon gyorsan elfogyaszt nagy adagokat, majd bűnösnek érzi magát, ez jelezheti kényszeres túlevés.
Gondoljon arra, mi okozza valóban a vágyát, és próbáljon tudatosabban enni. megtalálja tanácsaki ebben segít. Lehet, hogy az élelmiszer-naplónak köszönhetően meg tudja őrizni a kuchisabishi irányítását, ahol rögzíti az összes fő ételt és harapnivalót. Vagy az a szokás, hogy a rágcsálnivalókat és édességeket az öltözőszekrényben tárolja, nem látható szemmel, és egy nagy gyári csomagból az ételekbe helyezi át őket, hogy ne egyenek túl sokat egyszerre, segít.
Ha azt veszi észre, hogy unalmából inkább nassol, fontolja meg, hogyan szórakoztathatja magát más módon: nézni egy vígjátékot, sétálni, beszélgetni a barátaival, vagy csinálni valamit, ami garantáltan fel fog nevelni hangulat.
Olvassa el🍰
- 6 agyi trükk, amelyek meghíznak minket
- Mi a figyelmes étkezés és miért van rá szükség?
- Egészséges táplálkozási útmutató kezdőknek