Hogyan ne tönkretehessük a kapcsolatot a koronavírus járvány alatt
Viszony / / December 28, 2020
Kínában a COVID-19 vírus járványában azKaranténban és egészségben lenni és tartani a válások száma. A stressz, az életed iránti félelem és annak szükségessége, hogy családoddal négy fal közé zárkózzon, megrendítheti, sőt megsemmisítheti a kapcsolatot, különösen, ha a párnak már voltak problémái. Kitaláljuk, miért történik ez és hogyan kerülhető el.
Miért lehet nehéz fenntartani a kapcsolatot karantén alatt?
1. Összezárva vagy egy szűk helyen
Még azok is dühöngeni kezdenek, akiket őrülten szeretünk, ha pár hétig velük ülünk ugyanabban a kis lakásban. Két hét azonban még mindig optimista, az irritáció általában sokkal korábban kezd felhalmozódni, és végül kisebb összecsapásokká és teljes körű ellenségeskedéssé válik. Különösen, ha karantén előtt mindketten mozgalmas életet éltek, és csak esténként találkoztak.
Zárt térben lenni nagyon nehéz kihívás, és íme.
- Előfordulhatnak és fokozódhatnak a régi sérelmek, vagy újabb okok jelentkezhetnek.
- A háztartási kérdések is tüzet adnak a tűzbe: "Újra van egy rakás koszos csésze az asztalon!", "És harmadik nap nem vihet zoknit a mosógépbe."
- Megállapíthatja, hogy egy partner szokásai és jellemzői, amelyek korábban nem zavartak, most, amikor percenként szemléled őket, remegés: ahogyan rákattint az automata fogantyú gombjára, amikor arra gondol, hogyan morgolódik, becsapja a szekrények ajtaját, hogyan keveri össze a házi papucsát.
És ezek az érzések - irritáció, tehetetlenség, harag - egyáltalán nem azt jelentik, hogy nem szeretitek egymást. Csak annyi, hogy bármelyik embernek szüksége van térre, és ha ezt megfosztja tőle, akkor egy sötét prizmán keresztül nézi a világot, és olyan tulajdonságokat mutat, amelyeknek ő maga sem nagyon örül.
Most olvasom🔥
- 10 készlet készlet, hogy túlélje a koronavírus otthoni kitörését
2. Félsz
A közösségi médiában viccelődnek, hogy 2020, annak minden betegségével, katasztrófájával és gazdasági problémájával együtt semmit sem fog megmenteni. De az irónia természetesen elfedi a fáradtságot, félelem és a bizonytalanság. A helyzet bármilyen oldalról nézi is, nagyon riasztó, és mi fog történni, teljesen érthetetlen.
Stressz esetén nehéz lehet nyugodt maradni, türelmes és demonstrálni a diplomáciai képességeket. Ezért a szokásosnál sokkal gyakrabban esküszünk ilyen környezetben.
3. Az élet szokásos rendjét megsértik
Szokott menni futni, aztán lezuhanyozni, összepakolni és az irodába menni. Útközben látogasson el a kedvenc kávézójába a kedvenc tejeskávéért. Az irodában kényelmes székben ült egy nagy asztal mellett, és minden kérdést gyorsan megoldani tudott kollégáival együtt. Munka után a gyereket az óvodából kivitték, a sport részlegre vitték. És amíg tanult, nyugodtan olvasták a könyvet.
És most ez az egész jól beolajozott mechanizmus - bár átmenetileg - leállt. És új ügyekben kell megszerveznie minden ügyét és kapcsolatait a szeretteivel. És ez nehéz, nagyon zavaró, komolyan fel tudja háborítani vagy akár fel is haragíthatja.
Tudj meg többet👇
- A koronavírus szorongásának 7 módja
Hogyan kerülhetjük el a konfliktusokat
Itt tanácsoljákSzerelem a koronavírus idején - 6 tipp a házasság védelme érdekében karantén alatt pszichológusok.
1. Készítsen új napi rutint
A helyes rendszer és a feladatok egyértelmű elosztása az összes családtag számára elősegíti az éles sarkok elsimítását és a konfliktushelyzetek elkerülését. Készíthet ütemtervet, amely szerint mindannyian dolgozni fognak, házimunkát végeznek, vigyáznak a gyermekre, időt szánnak magukra.
Például egy játszik a babávalhogy ne zavarja a másodikat, hogy videokommunikáció útján kommunikáljon a kollégákkal, majd a partnerek kicserélődnek. És együtt sportolhat vagy takaríthatja a házat.
2. Hozzon létre egy személyes teret magának
Ha van egy nagy lakása, ahol mindenkinek saját szobája van, akkor ezzel nem lesz különösebb probléma: csak be kell csuknia az ajtót, és el kell zárkóznia. Ha a lakótér ezt nem teszi lehetővé, megpróbálhatja függönyökkel, paravánokkal és bútorokkal övezni a szobát. Vagy legalább szétszóródjon a különböző sarkokban, vegye fel a zajcsökkentő fejhallgatót, és állapodjon meg abban, hogy ideiglenesen nem érintheti meg.
Egyenként el lehet sétálni valami elhagyatott helyre. Vagy legalább üljön be az autójába, és csak egy kicsit körbejárja a környéket. Az embernek még hétköznapi körülmények között is szüksége van ráAz egyedüllét fontossága rendszeresen önállóan tölteni az időt: a magány helyreállA magány, mint az affektív önszabályozás megközelítése erő, segíti az érzelmek és gondolatok ésszerűsítését. És stresszes helyzetben nem lehet megtenni személyes tér nélkül.
3. Örüljetek egymásnak
Igen, a karantén alatt nem lehet étterembe, koncertre vagy filmbe menni, vetélkedőre nevezni vagy vendégeket meghívni. De vannak házi mulatságok is.
Játszhatsz asztali játékok vagy páros játékban konzolon. Rendelhet ételt, gyertyát gyújthat és romantikus vacsorát fogyaszthat. Masszírozhatják egymást olajokkal és együtt fürödhetnek. Végül, ha nem akarsz kitalálni semmit, senki sem mondott le filmeket és sorozatokat. A pozitív érzelmek és benyomások pedig segítenek legalább egy kicsit felderülni egy nehéz időszakban.
Írd fel🤔
- 5 ok, amiért nem kell hatékonyan karanténba helyeznie
4. Beszéljen az érzéseiről
Ne halmozza fel a neheztelést és az irritációt, különben továbbra is kiáltások, követelések, sértések és visszaélések formájában törnek ki. Ha valami miatt dühös, aggódó, szomorú vagy - azonnal beszélj róla.
Csak ne támadja meg partnerét, ne hibáztassa. Használja az "I-üzeneteket", javasoljon megoldást a helyzetre:
- "Dühös vagyok ezekre a piszkos edényekre, állítsunk össze egy menetrendet, és egyenként mossuk meg őket."
- - Valóban egyedül kell lennem, de nagyon kevés a helyünk. Nem zavar, ha másfél órára kölcsönkérem a fürdőszobát? "
- - Nagyon unom már ezt az egészet, kérlek, könyörülj rajtam.
Legyen kész hallgatni és megnyugtatni a partnerét is. Végül is valószínűleg negatív érzelmeket is felhalmozott, és meg akarja vitatni őket.
5. Vigyázz magadra
Gondoljon olyan dolgokra és tevékenységekre, amelyek elősegítik a belső stabilizálódást és a jobb érzést. Tea csokoládéval, sport, meditáció, meleg fürdők, naplóírás, kreativitás és kézművesség. Töltsük fel a személyes lista és próbálj minden nap időt szentelni nekik. Hívd meg a felét is, hogy tegyen valami hasonlót.
6. Ne feledje, hogy ez nem örökre szól
A járványok előbb-utóbb véget érnek, a karantén szintén nem örök. És akkor is, ha a helyzet most meglehetősen komornak tűnik, egy idő után csak az emlékeidben marad.
És ezek az emlékek örömteliek és könnyedek lehetnek - ha van egy kis türelme, figyelmesebb és kedvesebb lesz önmagával és szeretteivel szemben.
Olvassa el🧐
- 10 hiba, amely megöli a kapcsolatokat a rügyben
- Az igazán bensőséges kapcsolat 16 jele
- Lehetséges-e távol tartani a kapcsolatot és hogyan lehet ezt megtenni?