10 tipp azoknak, akik dolgoznak, nem szabványos idő
Munka és Tanulmányi / / December 25, 2019
A koncepció a „munkaidő” vált háztartási szót, és hosszú ideig jelentette között délelőtt 9 és 7/6 órát. Ez csak az elmúlt 3 évben számos iparágban megváltoztatta a megszokott rendet - és már nem tudjuk azt mondani, hogy mi dolgozunk ezen az órán. Annál is inkább: a marketingesek, copywriters, mérnökök, fejlesztők, tervezők, fotósok, újságírók, technikai támogatást és még predpodavateli és az edzők nem fér bele, melynek keretében azt megszokták gondolja. Nem szabványos órát -, hogyan kell „szelíd” vele, és tanítani a rokonok, barátok és ismerősök a szokatlan menetrend?
1. Ki kell dolgozni egy világos menetrendet, akkor is, ha a munka, amikor mások pihennek
A munka több műszakban ipar, orvosi vagy mentőszolgálat - normális és szokásos gyakorlat szerint. Ugyanakkor, ha a munka technikai támogatás, távoli csapat web projekt vagy online kiadásában a szükségességét, hogy a munka este vagy éjszaka, mert a jet lag, tisztában a közeli és a fegyelem vonatkozásában maga is -, amely feladat.
Üljön le, és világos menetrendet a munka: e-mailek, telefonhívások, munkafeladatok, viták, konferencia-hívások, a munka szöveges vagy kódja - ismertetnie kell mindent. ha
otthoni munka, Majd a munka egy külön szobában, vagy a nappali, sem a hálószobában, vagy a megszokott nappali. Ha a munka az irodában, akkor könnyebb lesz. Rokonok és barátok finoman, de határozottan kifejti, hogy azért, mert a különbség az időben a munkanap akkor kezdődik, amikor használják őket, hogy tévénézés, sétálni a kutyát, vagy csak szervezni összejövetelek cég. És te is a hétvégén: itt a hétvége, és akkor képes lesz kommunikálni, és megoldja az összes sürgős problémák (ha van ilyen). És ma este (holnap és holnapután, egy hónap), akkor - a munka, és nem megy sehova, vagy figyelmetlen.2. Használja a „paradicsom tervezés”
Nem minden mi létrehozott „baglyok”Ez nem mond ellent annak szükségességét, hogy a munka este / éjszaka. Annak érdekében, hogy felszámolja az esetleges problémákat a feladatok végrehajtását, és nem vesztegeti az idejét, használja a jó öreg pomodoro technika. Rajta már beszélt sokat, így azt javasoljuk, hogy tovább róla.
3. Set magad időszakok kommunikálhat munkatársaival
Munka a „munkaidő után” (szokásos szabványok) idő nem teszi semmissé a szükségességét, hogy kommunikálni a kollégákkal, akkor is, ha több ezer mérföldre van tőled. És mert szükséges, hogy rendszeresen kimegy velük kommunikálni. A legfontosabb dolog - Nem elakad a levélforgalom, Beszélgetések és telefonhívások munka helyett.
4. Tudjon meg mindent a munka távolról formátumok
Még ha a munka a helyi egység egy informatikai cég vagy hivatal, amely magában foglalja a dolgozó szinkronban központja valahol az óceán, akkor Nem mindig kell menni az irodába (Ha a felettesei úgy vélik az ellenkezőjét, akkor érdemes változtatni munkahely). Ismerje meg, hogyan lehet végrehajtani a távmunka a mindennapi gyakorlatban: az üzleti levelezés és ülések ellátni normális feladatokat. Talán meg kéne tanulni, és a különböző projektekkel kapcsolatos munka, mint a rendszer Bitriks24.
5. Figyelemmel kíséri a köztes célok, nem csak a végső cél
Határidő és a végső cél - ez jó. De nem az a tény, hogy nem kell figyelni, hogy a közbenső eredmények az út mentén. Megtörni a feladat kisebb részfeladatok és szabályozhatja az időzítés és feltételeit a végrehajtás - a siker, nem csak a szabad idejüket, hanem a munka bármilyen formátumban, bármilyen helyzetben.
6. Mindenképpen látogassa meg a szabadban
Ha a munka az esti órákban érdemes gondolkodni, hogy hogyan walking nap. Alvás minden alkalommal, amikor nem a munkahelyen, - nem a legjobb megoldás, még akkor is, ha a munkaidő besötétedett. Séta serkenti nemcsak az elme, hanem tartsa a testet jó formában, valamint biztosítja az agy oxigénnel.
7. Igyon sok folyadékot
Úgy tűnhet, hogy az este, és nem akar inni este, de valójában nem az. Folyadék a szervezetnek szüksége van a napi kötelező szükséges összeget, akkor is, ha a menetrend nem esik egybe az általánosan elfogadott.
8. Ne rongálja a kávé és Energia
Ösztönözze magát redbullami és a koffein ébren maradni - nem csak káros a gyomornak, de általában, károsítja egészségét, az idegrendszer és a szív-és érrendszer. A felesleges vizet kell elvezetni a test, a nyomás ugrások, hangulatváltozások és csökken a hatékonyság kombinálva problémák szív és a vese - nem a legjobb társa a működési mód az este, amikor a test már megbirkózni a darazsak stressz.
9. Ne feledkezzünk meg a hagyományos étrend
A „van valami, amit nem akar” - az azonos régióban, mint az „ital, amit nem akar.” Csak az agynak szüksége van a szénhidrátok és a fehérjék. Anélkül, hogy a teljes és időben történő ellátás akkor gyorsan hajlott, és ha alszik, nem akkor, amikor a hétköznapi emberek, és nincs annyi, mint várták.
10. Alternatív műszakban, de nem erőszakosan átrendeződnek
Néha az is segít, hogy változtassanak esti / éjszakai üzem a nappali vagy reggel. Próbálja meg a munka, váltakozó hétről hétre, egy műszakban végzett munka ritmusát. De nem kap végzett el. Ha a munkája során rugalmas ütemezésPróbálja shift munkaidőt oly módon, hogy kényelmes az Ön számára, és a szervezet nem rendelkezik a hozzáadott stressz.