6 tipp, hogy a fej, hogyan kell védeni a munkavállalók a stressz és a kiégés

A munkafolyamat egyre bonyolultabbá válik. Tehát hányan ténylegesen munkát 24/7, stressz és érzelmi kiégés vált általánossá. Maradjon hatékony és eredményes, ha úgy érzi, nagy nyomás, ez nagyon nehéz.

Nem valószínű, hogy az intenzitás a munkafolyamat fog változni a közeljövőben. Ezért szükséges, hogy növelje a képességét, hogy ellenálljon a nyomásnak, és egyre stabilabb érzelmileg.

A menedzser kell összpontosítania a személyes növekedés és a személyzet fejlesztése.

Harvard Business School Szakértők úgy vélik: a befektetési kollégák az első és legfontosabb egy lépés, amely lehetővé teszi számukra, hogy kreativitásukat, a kapacitás növelése és a produktív folyamatosan.

1. Érzetét keltik a jól-lét

Az általános szintje a stressz növeli a globális. Poll 22.000 üzletemberek 100 országban végzett a cég Regus Group, azt mutatja, hogy sokkal közelebb kiégés, mint öt évvel ezelőtt.

A stressz lehet ragályos. De ennek az ellenkezője is igaz: ha az egyik csapat tagjai úgy érzik, boldog és egészséges, ez az érzés kiterjed más alkalmazottak.

Gallup csapat figyelte a 105 munkacsoportokat hat három hónapos időszakokra. Ennek eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a csapat tagjai, akik beszélt a jólét, képesek voltak közvetíteni ezt az érzést a kollégák 20% -ában.

Meg kell érteni, hogy mi vezet egyfajta jólét és hogy ezek a gyakorlatok prioritást csapata és önmagát. Lehet személyes növekedés képzések, további időt a személyzet kiképzése, testedzés, új megközelítést ülések, Rugalmas munkaidő a kollégái.

2. Hagy elérhető munkaidőn kívül

Most az alkalmazottak nem dolgoznak az irodában. A vizsgálatok szerint is végeznek bizonyos munkafeladatok a szabadidejükben. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy sok ember nehezen vált ki a munkából, ami viszont azt eredményezi, hogy az érzelmi kiégés, ölni termelékenységet, így az együttműködés boldogtalan.

A zord üzleti kultúra megköveteli, hogy állandóan éber, legtermékenyebb és hatékony. Ez nem tartalmazza az időt, amelyre a személy, hogy meggyógyul.

Még a legjobb sportoló a világon elbúcsúzik.

Tehát meg kell időkeretet: megkövetelni a beosztottak csúcsidőben munkaidőben, és nem utalnak rájuk üzleti ügyek befejezése után a munkaidő. Szabály létrehozása: nincs feladat levelek 19:00 óra után, és hívja az alkalmazottak munkáját a hétvégén.

3. Tanulj meg harcolni káosz

Kutatás a neurológia azt mutatják, hogy a meditáció és a gyakorlatok, hogy segítsen az agy fejlesztése gondolkodás. Is, akkor könnyebbé válik ki jó szokásokat, amelyek hozzájárulnak az érzelmi stabilitás és a munka termelékenységének és az életben.

A vezetők, akik figyelembe veszik ezeket a tényeket, magas termelékenység, és segít a kollégák, hogy elkerüljük a stresszt. Ebben az esetben, akkor nem kell egy szakértő, a pszichológia, akkor viszont a modern technológia. Próbálja meg a vonat olyan alkalmazás, amely a leves, és adja át ezt az élményt másoknak. Talán akkor, mint a nyugodt vagy Headspace alkalmazásokat.

4. Add fel a multitasking

multitasking - egy mítosz. Az emberek nem lehet hatékony elvégzésével számos folyamat. Neurológus és kutató az oktatás területén decemberben Joanne (JoAnn Deák) úgy véli, hogy multitasking A legtöbb esetben, dupla idő szükséges, hogy megoldja a problémát, vagy növelni a jogosultak száma hibákat.

Az emberek sokkal jobban mutatják magukat következetesen monozadachnosti.

A menedzserek hozzá feladatok, egyik a másik után, jelezve a prioritás mindegyikre és lebonyolítása őket úgy, hogy egyik a fázisok a végrehajtás nem nyúlhat át másoknak.

Azt is meg kell tanulni, hogyan kell szétválasztani a sürgős a fontos feladatokat, és magyarázza, hogy a munkavállalók a status minden helyességét.

5. Győződjön meg arról, hogy a kollégák volt ideje pihenni

Kiássák és egy éven belül szabadságot a nap lesz, hogy az emberek szünet, hogy meggyógyul. Még ha a kollégák nem értik a jelentőségét ennek a lépésnek, elmagyarázni nekik, hogy pihenésre van szükség. Ha a munkafolyamat nagyon stresszes és nehéz, hogy elengedni egy személy, hogy egy ütemtervet, hogy még neki legalább egy pár napot, hogy töltse fel.

Fordítson különös figyelmet azokra a dolgozók, akik megpróbálják, hogy nélkülözhetetlen és jelen mindig és mindenhol. Az állapotuk legriasztóbb, mert fenyegető irracionális viselkedés és odafigyelni.

Meg kell venni a munkafolyamat nem olyan, mint egy maratoni, hanem egy sor rövid sprint. Minden egyes futam után, hogy az emberek pihenésre és a regenerálódásra.

Például, ha beszélünk a munkaszervezés a nap folyamán, próbálja meg rendezni a 90 perces ülés intenzív koncentrált munka, majd 10 perces pihenőidő.

Ahelyett, aggódni, hogy mennyi időt tölt egy személy az asztalon, hogy hogyan tudna segíteni neki, hogy hozzon létre egy optimális ütemezésben a maximális hatékonyság érdekében.

6. Ismerje meg az empátia

Az együttérzés, a megértés és együttérzés nem kerül semmibe, de ez viszi csak előnyökkel jár. Ön képes lesz arra, hogy növelje az alkalmazottak termelékenységét, hogy egyszerűen csak kedves és szimpatikus feléjük. Tanulmányok azt mutatják, hogy a legerősebb pozitív hatással kollégái éppen elismerését, az eredmények, a kölcsönös kommunikáció és együttműködés. Az a képesség, hogy megértsük a fejét egy férfi, az ő motivációja, remények, kihívások és a képesség, hogy fenntartsák ezt az egész munkafolyamatot lehető legnagyobb eredményeket és visszatér.

Mit kapsz

Aetna Insurance Company végzett kísérletben. Tizenkét ezer alkalmazottja vett részt a programban, figyelembe véve az összes korábbi ajánlásait. Mindegyikük mutatott nagyobb termelékenység, és minden vállalat mentette 3000 dollár.

Beszéd általánosságban a tanulmány iOpener Institute, azt sugallja: Egy boldog munkavállaló átlagosan 46% -kal hosszabb összpontosított Munkamegbízások és úgy érzi, 65% erőteljesen.

HR-cég Towers Watson úgy találta, hogy a szervezetek, amelyek az alkalmazottak a tapasztalat az interakció, érzelmi vegyenek részt, és kap egy lökést az energia dolgozni, keresnek két-szer nagyobb, mint azok a cégek, amelyek az ott dolgozók érzelmileg kimerült.

Talán van egy kérdés merül fel: „gondoskodó az érzelmi stabilitás alkalmazottak szerepelnek a listán a feladataim? Tanítsd meg nekik a békét, például?”. Az az állítás, hogy az alkalmazottak kötelesek elhagyni a személyes problémák otthon, ésszerűnek tűnik, de a gyakorlatban ez teljesen lehetetlen.

A jól-lét az alkalmazottak hatással van az egész csapat, köztük a menedzser. Ezért meg kell keményen dolgozni, hogy fejlesszék a szellemi és érzelmi kapacitását a beosztottak.

A fejlesztés a csapat minden tagja vezet az a tény, hogy az egész osztály megmutatja a nagy teljesítmény és a kollégák is megtanulják, hogy kölcsönhatásba lépnek egymással. Létrehoz egy egészséges és pozitív környezetet. És ez az alapja a hatékony munkát.