15 bevált módja, hogy boldog legyen a munkahelyi
Munka és Tanulmányi / / December 25, 2019
Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.
1. Érti, hogy mit csinálsz
1983-ban, Steve Jobs meggyőzte a jövőben az Apple vezérigazgatója, John Sculley, hogy otthagyja a munkát PepsiCo, Azt kérem tőle már csak egy kérdés: „Mit akar tölteni az egész életét, értékesítési limonádét, vagy meg akarja változtatni a világot?”. Miért ez a kérdés annyira hatékony? Segített a képzelet és a reményt, hogy az emberek képesek lesznek, hogy nem értelmes munkát.
Adam Grant, a professzor a Wharton School of Business, azt mondja: a munkavállalók, akik tudják, hogy az üzleti jelentősen nem csak maguknak, hanem másoknak, úgy érzik, sokkal boldogabb és munkát produktív.
Teresa Amabile, a professzor a Harvard Business School, a kurzus a kutatás feltárta a következő. Nem számít, milyen nagy a jelentősége a munkát - akár keres egy kúra rák vagy csak segítségre kollégái megbirkózni a feladattal - akkor is jól érezzük magunkat, csak annak tudatában, hogy mit csinálsz valami hasznosat.
2. Az irodai fészek
Sokan töltik a munkahelyen sokkal hosszabb, mint heti 40 óra. Tehát szervezni a munkaterületet, hogy úgy érzi, kényelmes, barátságos és kellemes benne lenni. Persze, hogy tegye az irodában szép szív plakátot vagy festeni a falakat különböző színű alig lehet, de körül magát kellemes apróságok - teljesen.
3. Keressen egy barátja munkahelyi
A vezetők nem csak bérleti tehetséges és felelős alkalmazottak, ők is oda kell figyelni, hogy fenntartsák a jó környezet a szervezet. Az emberek számára lehetővé kell tenni, hogy egymással kommunikálni. Meg kell érezni közeli elvtárs vállát, és nem hiszem, hogy dolgozik a csapat, ahol mindenki köpni egymásra.
Alkalmazottak, akik barátai a munka, lásd a munkájukat izgalmasabb, hasznos és kellemes időtöltés. Ezen kívül, úgy érzik, támogatja a kollégák, és ez viszont növelheti a hűség a szervezet egészére.
4. Smile
Mi lenne könnyebb mosolyogni, és hogy is emelje a hangulatot gyorsan? Mosolyogj! By the way, ne felejtsük el, hogy egy mosoly ragályos. Valószínű, hogy hamarosan a mosoly nem csak te, hanem a kollégái.
😁
- 8. váratlan oka mosolyogni minél gyakrabban
5. Hagyja a személyes problémák otthon
Stressz kiüríti erejét. Ez egy nagyon negatív hatással van minden területen az életünk, különösen a szakmai. Maga percenként nézni az órát, és úgy gondolta, hogy ez a nap soha nem ér véget. Lesz folyamatosan zaklatott, és ennek következtében nem csinál semmi hasznosat.
Próbálok nem gondolni, miközben dolgozik a személyes problémák. Tehát csak akkor előnyös: harass fájdalmas gondolatokat, akkor nem fog elérni semmit.
6. Fókuszban a jövő
Jeffrey James, a szerző a könyv az üzleti, szakértői és tanácsadó területén a stratégiai marketing, azt mondja, hogy tudjuk hogy jobb döntéseket, és jobb eredményeket, ha tudjuk, hogy munkánk gyümölcsöt jövőben. Ez azt jelenti, hogy mindig kell legyen a hosszú távú tervek és céljait.
7. köszönjük
Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy ha hálásak vagyunk, mi nőtt az önbecsülés, érezzük elégedett. És ez, viszont együtt jár más pozitív érzelmek merülnek, mint például az, hogy köszönöm, és az egyetlen, aki köszönhetően.
Ha sikeresen elvégeztek egy ahhoz, hogy bármely cég vagy magánszemély, akkor kérjük, hogy írja meg a véleményét, vagy akár egy köszönöm levelet.
8. Vegyünk egy szusszanás
Előttünk mindennap feladat súlyát. Nem csoda, hogy ez olyan könnyű, hogy megússza a fejét az ügyben, és teljesen elfelejteni a többit.
Rendezzük egy rövid pihenő. Legalább egy pár percig, nyugodtan ülni, tedd a levegőt, és folytassa a következő feladat.
Sharon Salzberg, a szerző a „valódi boldogság a munkahelyen”, azt mondta:
Sharon Salzberg, könyvek szerzőjeAmikor munkát végez feladatokat megszakítás nélkül, sokkal nehezebb az összes szakmai, megközelíteni a problémát kreatívan és humorral.
Ha nem maguk szervezik szünetek, mi lesz agresszív mások felé nem lesz képes érzékelni a kritika. Tehát egy kis pihenés - az egyik módja annak, hogy csökkentsék a munkahelyi stressz.
9. Egyél rendesen és elegendő mennyiségű vizet inni
Nem, nem szükséges még egyszer ebédidőben támadás gép csokoládé. Egyél egészséges és tápláló étel, ne felejtsük el, hogy elegendő mennyiségű vizet inni. Ha elégedettek vagyunk, és nem szomjas - vagyunk energikus, képesek ellátni munkaköri feladatok nagyobb termelékenységet.
🍲
- Útmutató az egészséges táplálkozás kezdőknek
10. Tartsa a rend az asztalon
Ügyködsz hozzájárulhat a betegség a gondolatok. Te már nagyon ideges a munkában, így a legjobb, hogy nem súlyosbíthatja. És akkor a munka sokkal koncentráltabb és hatékonyabb.
11. Say „nem” a multitask
Multitasking - ez nem hatékony. Clifford Nass, a pszichológia professzora a Stanford University, azt állítja, hogy egy ilyen rendszer megfoszt minket több időt takarít. Azt nehéz koncentrálni, és az összes megjelenítéséhez a kreativitást.
Ahelyett, hogy megragadta néhány dolgot egyszerre, nagyobb hangsúlyt fektetve az egyik feladat, de azt hatékonyan. Készíts magadnak egy listát a napi házimunkát, fontossági sorrendbe és nem hajsza két nyúl egyszerre.
🧐
- Multitasking: hogyan lehet túlélni a XXI században
12. Fogadja emberek, mint ők
Nem tudjuk megváltoztatni a karakter a másik. Próbáld ki, hogy udvarias és ne kapott semmit. Jó kapcsolat fenntartására a kollégákkal.
Ha bűnös, akkor ne próbálja kenni a másik. Ha valaki zavar, próbát nyugodj megGróf 10, és csak ezután, hogy mondjon valamit az ember.
13. Szabadulj meg mozgásszegény munkanapon belül
Nem költenek nyolc órát, mintha láncolva egy székre. Jog fel és le a lépcsőn, vagy egy pár kört az irodában. Akkor is gondoskodik a 10 perces töltéssel, és felkéri kollégák, hogy csatlakozzon.
Ülő munkanap előtt egy számítógép-monitor biztosítja az egészségügyi problémák: elhízás, homályos látás, szívbetegség.
🧘🏻♂️
- 11 gyakorlatok jóga melegedni az asztalon
14. jutalmazza meg magát
Ha sikeresen elvégeztek egy fontos projekt, vagy el kiváló eredményeket jutalmazza meg magát. Étkezhetnek az étteremben, vesz egy új modult, amely oly sokáig álmodott, vagy csak szeretet csokoládé.
15. Tükrözze a célok és sikerek
Miért ilyen keményen dolgozni, milyen célra kullancs? Válasz erre a kérdésre, és mentse bárhol: a modul vagy papír notebook. Szintén próbálja leírni minden munkájuk előrehaladását és eredményeit.
Ha szüksége van egy lökést, hogy a munka egy komplex projekt, vagy akkor csak lehet nyomni, kapcsolat a felvételek. Ők emlékeztetni fogja, hogy miért olyan fontos, hogy ne adja fel.
lásd még✍🏻 🙂 🎯
- 3 betű, amelyek képesek megváltoztatni a helyzetet a munka
- Hogyan kérjen fizetésemelést
- 50 arany tipp, hogy növelje a termelékenységet