10 újrahasznosítás jelei: hogyan lehet megszabadulni a túlzott stressz

Halljuk újra és újra: „Nem időm, nincs időm.” A legtöbb esetben ez a szomorú igazság. Gyakran találjuk magunkat szembe egy hegyi esetben foglalkozni, ami nem csak fizikailag. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet elkerülni, hogy a sértett a saját ambíció, és tíz jelek, hogy már fel túl sokat, olvassa el ezt a cikket.

A harc a siker

Néha jobb, hogy reálisan értékelje erejüket és képességek, az idő, hogy azt mondják, nem. Ez segít, hogy gyorsan megoldani a jelenlegi problémákat, és megőrzi a hírnevét a felelős tisztviselő. Gondolni, hogy túl sok nyugszik a vállán?

Mint ismeretes, termelékenység Nem mért összes esetek száma, hogy lehet elfoglalni egyszerre. Fontos pozitív eredményeként helyesen elhelyezett prioritásokat. Annak érdekében, hogy a fogási mindent egyszerre, azt kockáztatja, hogy nem.

Sit két szék, valamint lesz több helyen egyszerre, nem tudott senkit. You „kiég” belül csak egyfajta reménytelenség és értelmetlenség az elvégzett munka.

Ez az, amit azt hiszi, Craig Jarrow, a szerző a projekt Time Management Ninja:

Jobb, ha nem egy dolog, de nagyon jó, mint egy csomó dolgot, de rossz.

C Craig nehezen ért egyet. Ezért ajánljuk, hogy megismerjék a tíz jeleit feldolgozó.

10 jel, hogy a kívánt túl sokat

1. elfelejteni feladat. Ez az első jele annak, hogy ezek túl sok. A megoldás lehet egy jól átgondolt listát a nap, amely figyelemmel kíséri a végrehajtási folyamatot mindegyikre külön-külön.
2. hibásan prioritásként. Ha a nap folyamán vannak elfoglalva, feladatokat, amelyek nem igényelnek sok szellemi erőfeszítés, nem valószínű, hogy elérje a legfontosabb. Ez egy jó példa arra, hogyan teljesítményét ronthatja miatt túlságosan nagy to-do lista.
3. Hiányoznak a feladatok listáját. Persze, ez jobb, mint elfelejteni őket teljesen. De lássuk be: egyikünk legalább egyszer nem szándékosan csináltam?
4. Összefoglalva kollégái. Először is, ez károsítja az Ön magad, mint egy szokás, fokozatosan terjed, és a személyes életét.
5. Adsz egy ígéretet, hogy nem tudja ellátni. Üres ígéretek vezet túlbecsüléséhez saját erők és a termelékenység csökkenése. Mivel Ön beszél valaki, „megcsinálom estig” - biztos lehet benne, hogy ez valóban meg fog történni.
6. overextend. A jelenléte a stressz az életemben senkit nem részesült. Megszabadulni a felesleges érzelmek, számának csökkentése a napi feladatokat.
7. elegendő alvás. A teher gondolatokat, amelyek felhalmozódott a fejét egy nap, nem ad az agy pihenni, majd elalszik gyorsan még nem jött ki. És ez is aggasztó tünet.
8. miss lehetőségek. Lehetőségek, mint az élelmiszer - mindezt az élettartamuk. A legvalószínűbb az, hogy így történt, túl: gondolják át, mit akart hívni valakit, vagy küldjön nekem egy ajánlatot, de csak az idő már elveszett. Meg kell kezdeni aggasztó: talán már nem képes megbirkózni a feladatokkal.
9. Fizetni a hibákat. Ez lehet egy díj késedelmes fizetés vagy sürgős javítás - nem számít, mit. Különben is, az ok, ami miatt meg kell csinálni a munkát a hibáinkból, hazugság benned. Ezért nem pihenni egynél lehetővé teszi, hogy menetrend.
10. Az esetek listáját hiányzik szervezet. Őszintén szólva, én az Ön számára, hogy rögzítse mindent egy naplót. Azonban, ha ez kezd emlékeztetni egy cikket a mikrobiológia az „Wikipedia”, tudja, hogy valami nincs rendben. List az első helyen legyen egyértelmű és egyszerű, mert meg kell dolgozni veled.

Fogott egy olyan helyzetben, amikor az esetekben legfeljebb az időt a teljesítményük, kezdje elemzést a munkaidő elkerülése érdekében a stressz és a túlóra a jövőben. Hagyja a hajsza két nyulat leendő vadászok és koncentrálni a legfontosabb dolog.

És mennyi időt tölt a munkahelyén? És ez segít megbirkózni a törmelék?