Hogyan szivattyú agyad, vagy hogy miért fontos, hogy séta

Milyen gyakran mész sétálni, vagy csak felkelni az íróasztal és sétálni az irodában? Észrevetted, amelynek során levont jött ihlet, vagy megoldást találni a jelenlegi problémákra? Kiderült, hogy a gyaloglás nem csak hasznos az egészség és tartva magát a jó fizikai állapotban, hanem az agyban.

Személy szerint én a legtöbb friss és érdekes elképzelések mintha járás közben. Talán azért, mert ez az, szeretem sétálgatnak a városban, séta az erdőben, vagy bármely más helyen. Ezen kívül, azt próbálja felkelni a székből gyakrabban, és ha nem gyalog, majd néhány feladat állva vagy menet közben. Amikor az időjárás jó idő, örülök, hogy menjen ki néhány megálló, mielőtt a végső cél, és akkor én is eltölteni néhány órát szabad este sétálni. Néhány nappal ezelőtt olvastam hírekKi rendezni én szokások és a szeretet sétálni.

Szüksége van egy ötlete? Go!

A tudósok a Stanford Egyetem bebizonyította, hogy a gyaloglás serkenti a kreativitást. Vizsgálták a szint a kreatív gondolkodás a két csoport az emberek, egyikük ment, és egy másik - sat. Azt találtuk, hogy járás közben az emberi kreativitás növekszik átlagosan 60% -kal.

Steve Jobs volt ismert séták, találkozók, és Mark Zuckerberg szokása ülésezhessen állva. Stanford kutatási magyarázza ezt a jelenséget a tudományos szempontból.

Egy tanulmány szerint sen Oppezzo és Daniel Schwartz, Amelyen részt vett 176 felnőtt, kreatív gondolkodó ember emelkedik gyalog, és továbbra is ezen a szinten után egy ideig. Ezen kívül a tanulmány megerősítette, hogy ugyanolyan jó hatással van a kreatív gondolkodás, mint egy séta az utcán és a belső térben. Tehát az emberek, akik az utcán vagy a futópadon, ki kétszer annyi kreatív válaszokat, mint az emberek, akik ültek az azonos körülmények között.

Sokan azt állítják, hogy a legjobb gondolkodás járás közben. Most végre megteszi az első lépést, hogy azonosítsa az oka ennek a jelenségnek.

Így rakjuk Oppezzo és Schwartz a kiadvány a kutatásaik eredményeit a Journal of Experimental Pszichológia: Tanulás, memória- és felismerési (Journal of Experimental Psychology: Tanulás, memória és Megismerés).

Természetesen nem minden mentális folyamatok olyan gyalogos nem lehet alkalmas összpontosítást igénylő feladatokat. De ha van egy friss megjelenés és az új ötletek, séta lesz nagy szolgálatot.

Nem azt mondjuk, hogy a gyaloglás fordul meg egy Michelangelo, de segíthet a kezdeti szakaszában a teremtés.

Oppezzo

Remélem, hogy ez a hír inspirált a séta. Közben írok le az elemet hatékony módszerek exit stagnálásÉs továbbra is gyakorolni a mentális folyamatok útközben, mert erre csak meg kell szervezni az idejét. Néhány példa, hogy hol kezdjem:

• Tegyen egy sétát ebédidőben.
• Gyakorlat munkatársaival stand-up ülésein.
• Hagyj utazás egy vagy két megálló gyalog.
• Óránként akár miatt a műtőasztalra, és sétálni az irodában.

A legfontosabb dolog - a vágy, és az eredmények nem tartott sokáig várni.

Mondja el nekünk, hogy milyen gyakran megy gyalog, és mindkét hatással séta a gondolkodási folyamat és a hangulat.