A legjobb tanács azoknak, akik szeretnék, hogy lépést tartsanak az összes
Termelékenység / / December 23, 2019
Mi képességek valóban korlátozott
Hogy ez tartani? Kizárt!
Igen, olvastam, hogy van, nem nem lehet elkapni mindent. Ma a világ meggyőz bennünket, hogy nincsenek korlátozások. Hirdetés tanácsolják, hogy mindent az élettől, a kivonat attól a pillanattól kezdve maximális, és úgy vélik, hogy a lehetetlen is lehetséges. És minden gondolat vannak érdemei, de minden együtt lesz egy szemenszedett hazugság!
Mi az időben korlátozott, fiziológiai szükségletek, a genetika, a gazdasági és politikai feltételek, és egyéb dolgok. Hagyja figyelmen kívül ezt az ostoba, sőt veszélyes, mert a másik oldala az örök élet és a stressz a legnagyobb - mentális zavarok, Sem több, sem kevesebb.
Ezért, ellentétben a nyilatkozatokat a mindenhatósága férfi beszélni ma a két vitatott korlátozásokat.
idő
Nemrég egy ügyfél panaszkodott, hogy nem volt ideje, hogy a munka, ő is marad legalább, és nagyon akar menni az időben egy pár órát, mert otthon vár a férje és gyermeke. Ennek megfelelően, az ügyfél kéri, hogy tanítsa őt „megfelelő időgazdálkodás.”
Megbeszéljük, mi a feladata, mi minősül normál munkanap. Elismerem, hogy az ő feladatai közé tartozik: a képzés biztosítását, a személyzet értékelése, fejlesztése, egy új projekt bevezetése webszemináriumok a hálózatban (70 üzlet), a szervezet vállalati életben. Ütemezése a nap:
- 9: 00-9: 30 - találkozó a gazdálkodás;
- 11: 00-17: 00 - mindennapos edzés a személyzet (plusz edzés előtt és után 30 perc).
Minden megálló! Ez elég ahhoz, hogy megértsük, hogy a probléma nem az időgazdálkodás, valamint az, hogy a találkozó és képzés elfoglalja 90% -át az időt! Ez egy nagyon jó példa a hibák is gyakran.
Egy nap - 24 óra, minden órában - 60 perc, percenként - 60 másodperc. Mindent. A nap végén. Mi nem nyúlik idő!
fiziológiai szükségletek
Az első szint az emberi szükségletek Maslow - fiziológiai (alvás, víz, élelmiszer, levegő). Hogy ez mit jelent keretében a téma? Az energia, amit kap tölteni később.
Minden alkalommal, amikor a mozgás töltött egy bizonyos energia. A számát korlátoztuk. Ha az energia nem elég, ha nem kap elegendő alvás és túlterhelt, a testünk nem kíván végrehajtani A következő feladat, hanem egyszerűen leesik (azaz „energia megtakarítás”), például, utazás céltalanul társadalmi hálózatok.
A fő nehézség az, hogy a mért energia szinten nehéz, annál is inkább, hogy a test minden egyes ember másképp működik. Valaki kevesebb, mint öt óra alvás naponta, hogy visszaszerezze, míg mások csak jól érzi magát a teljes nyolc órás pihenés. emberek A gyors anyagcsere meg kell rendelni több kalóriát naponta, hogy úgy érzi, derűs.
Tehát nincs univerzális recept, de közös ajánlásokat:
- mozgást;
- ágyba 22:00;
- masszázs;
- vegyenek részt a légzési gyakorlatokat;
- séta a friss levegőn.
És az egyes elemeket kell ellenőrizni egymagam, próbálja megérteni, mi valóban ad energiát és elégedettség érzését, és mi nem.
Hogyan lehet megtanulni, hogy vegye figyelembe a korlátozásokat
idő
Most, hogy van egy kis papagáj, hogy időt és energiát korlátozottak, azt javasoljuk, hogy végezzen egy kísérletet. Egy héten belül meg kell tartani egy napló leírja a napi tevékenységet, és azt jelzi, hogy megadja, és elveszi az energiát. Például, a következő formában:
Ez segít megérteni, mi az erőforrás időt és energiát, hogy a dolog, amit tervezett.
Ezután próbálja meg a következő gyakorlat. Vegyünk egy papírlapot, és írd le az összes dolgot, amit szeretne váltani. Továbbá az egyes elemeket, adja meg a szükséges időt annak végrehajtását. De nem az az elv: „Ha erősen akar, én megcsinálom... perc / óra”, és azon az elven „Az átlagos nyugalmi én megcsinálom... perc / óra.”
Számítani, hogy mennyi ideig kell szednie, hogy végre minden ilyen esetben.
Azt kérdezi, hogy magának a kérdést: Van-e az idő? Vegyünk egy jó pillantást a menetrend a héten, és ne feledje, hogy a ügyelosztási legyen 30% a szabad időt a váratlan helyzetekre.
Ha van időd, menj arra a pontra, fiziológiai szükségletek és az energia.
Ha nincs ebben az időben, kiderül, szeretné a lehetetlen. És ha azt szeretné, hogy lehetetlen, és szemrehányást magának azt a tényt, hogy lehetetlen, hogy nem végez, hogy ez rendkívül igazságtalan. És több lehetősége van:
- Továbbra is kínozza magát valamire, hogy nem hajtja végre a lehetetlen.
- Elfogadja azt a tényt, hogy nem mindenható, és tegye a következőket:
- gondoskodjon az üzleti prioritások és végre az első „mindig - a kérdés az élet és halál”, majd a „nagyon kívánatos, különben előfordulhat, hogy súlyos következményekkel járhat „és végül” Szeretném, de egyébként a következmények jelentéktelen „;
- újraelosztási üzlet. Biztos benne, hogy ezek a problémák csak ugye? Lehet beszélni a fejét egy listát a legfontosabb feladatok és képes felvenni egy asszisztens? Vagy az egyik szeretteit is hogy néhány, a rakomány otthon magad?
Fiziológiai szükségletek és az energia
Az egyik fémjelzi a jelenlegi harmonikus energia - egyfajta elevenség reggel. Ez azt jelenti, hogy van-e elég ereje ahhoz, hogy élni egy másik napra. Ha felébredsz egy jó érzés és hangulat, és van ideje a menetrend végrehajtása céljából ügyeiket, akkor nem értem, miért olvasod ezt a cikket!
Ellenkező esetben figyelni kell arra, hogy a nap folyamán ad energiát, és hogy veszi. Ha nem egész nap twist, mint egy mókus kerék, nem kedvelt munka, minden mezőgazdasági húzza maga, akkor nem kell egy perc alatt szabad idő, és ezzel egyidejűleg kritizálni magad valamit, ami nem volt ideje, hogy valami mást, akkor sietek megjegyzés: ha nem halhatatlan póni. Így vezetsz maguk a sírba - sürgősen felül kell vizsgálni a prioritásokat az életben.
Ismét, nézd meg a rekordokat az előző héten, és úgy gondolja:
- Mit ad energiát? Milyen egyéb tevékenységek (egy órával hosszabb alvás, masszázs, külső séta) is felveheti a menetrend, hogy minél több energiát?
- Ez elvezet az energia, és mit lehet feladni? Itt az ideje, hogy emlékezzen a fontossági sorrend és újraelosztása feladatokat.
- Hogyan lehet megszervezni magát és szeretteit, hogy az energia osztályok is egyre elvegyék - kevesebb?
Ezzel választ ezekre a kérdésekre, kövesse az alábbi lépéseket:
- Tedd, hogy a változás cselekvési tervet és emlékezni mindent egyszerre nehéz, ezért csak egyetlen vagy néhány változás egy hét alatt.
- Javasolják az szeretteiket, és vigye tekintetében: miért fontosak ezek a változások, és készüljön fel arra, hogy tudnak ellenállni.
- Jutalmazza meg magát még a kis sikerek (kellemes vásárlást csak magamnak, a dicsérő szavakat), és nem hibáztatom azokat a meghibásodásokat. Nem valami köze ezen a héten - nem szörnyű, a következő lépés.
Tehát, barátaim, és megpróbálta remake minden esetben győződjön meg róla, hogy tartsa szem előtt az idő rövidsége és a képességeiket, és nem hisznek a népszerű trendeket. Nem lesz képes fogni mindent. De ez nem jelenti azt, hogy nem tudja kezelni a mester!
Minél tovább élek, annál inkább tudom, hogy a legfontosabb dolog az életben - szilárdan tudja, mit akar, és nem teszi lehetővé, hogy lő le zavaró azoknak, akik úgy vélik, hogy ők jobban tudják.