3. ható technikák, amelyek segítenek megbirkózni a stresszes helyzetet
Élet / / December 19, 2019
Próbálj meg emlékezni utoljára volt egy színész. Lehet, hogy az iskolai környezetben, vagy egy karaoke kollégák. Vagy ülésén a főnök, ha beszélni egy emelést.
Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.
Első pillantásra a harmadik esetben kiszáll az összes, de nem Amy és Michael Port professzionális színészek, akik váltak szakértők nyilvános beszéd. Az ő szavakA legtöbben folyamatosan kell játszani, még akkor is, ha mi magunk nem vesznek észre. „Meg kell beszélni pirítós, hogy búcsút beszéd a bemutatkozásra az állásinterjúk során, tárgyal, - mondja Michael. - És mindez egy olyan helyzet, amelyben a tét igen nagy. "
Hogy sikerül őket, próbálja meg gondolkodni, mint egy profi színész. Az általuk használt speciális technikák létrehozni a színpadon egy hihető változata a valóság. És a hétköznapi emberek, ezek a trükkök segít megteremteni a verzió szükséges.
Ez nem jelenti azt, hogy manipulálni másokat, vagy úgy tesznek, mintha. Csak így kommunikál körülvevő átitatva a szempontból.
Gondoljunk Theater: Juliet teheti a nézők úgy érzik, hogy miért kell feltétlenül férjhez Romeo. Akkor lehet, Meg kell győznünk bérbeadó helyett egy törött tányér, vagy egyetértenek a szülők baráti a gyermeket, hogy gondoskodjon a közös rendezvény.
„Mi napokig próbálják befolyásolni mások, és ad nekik bizonyos értelemben - Amy mondja. - Még ha nem is állít be egy tudatos cél, mi mindig meg kell kérni, hogy mit akarunk, és hívás mások néhány reakció. " Bizonyos esetekben ez nagyban függ, és Michael és Amy tanácsos alkalmazni ezekben a helyzetekben, az alábbi technikákat.
1. Megértsék a végső cél
A színész mindig jár, világosan mutatja, hogy mit akar elérni a közönség. Vedd a fedélzeten. Felelős, mielőtt a következő helyzetet, tegye fel magának a kérdést, arra kérte a szereplők, a munka révén karakter, „Mi a végső cél?”
Ez, gondolom, nem csak a rövid távú következményei, hanem a hosszú távú.
Például Michael azt mondta, hogy amikor találkozott Amy szülei, ő nem törik a fejét, mintha jó benyomást tenni. Úgy vélte, hogy hosszú távon akar harmonikus összetartó család. Ezért döntéseket, amely megfelel a nagy célt.
2. Gondolj milyen érzések hívni kívánt másik személy
A mód, ahogyan a színész beszél, és közben mozog a teljesítmény is, hogy a cél elérése érdekében, és segít, hogy készítsen jó benyomást a közönség. Ez az úgynevezett „játszani a jelenetet.” A hétköznapi életben, a módszer hasznos, például az interjú.
Tegyük fel, hogy szeretné, hogy a munkáltató, hogy megértsék, hogy Ön egy nyitott ember, és tudja, hogyan kell együttműködni másokkal. Akkor „játszani a jelenetet” -, hogy megmondja, hogyan te izgatott, hogy kölcsönhatásba lépnek az új kollégák és tanulni tőlük valamit, talán még megemlíteni senkit név szerint.
Ha azt szeretnénk megmutatni, hogy tudja, hogyan kell önállóan dolgozni, és akkor nem kell baby-ülni, jelentse hasznos tanfolyamokat, hogy te (persze, nem hazudnak, ha nem). Vagy a módszereket, hogy használták az utolsó helyen, annak érdekében, hogy optimalizálja a munkát.
Természetesen ez nem garantálja az abszolút siker. „Az emberek nem mindig reagálnak pontosan úgy, ahogy szeretné, - mondja Michael. - De ha megtanulják, hogyan kell játszani simán egy jelenet a másik után, összhangban a célját, akkor képes lesz arra, hogy improvizálni és hajlékony legyen. "
3. Hogy a saját
Laza hozzáállás, hogy a kellemetlen - a fő jellemzője azok számára, akik járnak. És talán a leginkább útban van a félelem negatív értékelést mások. Félünk, hogy nem fogadjuk el, akkor nevetségessé vagy kritizálni.
Tehát sokan megpróbálják elkerülni kockázatot, de Michael azt mondja, hogy megöli a jó teljesítményt. Nehéz gondoskodik valaki magát, amikor minden alkalommal megpróbálja elhallgattatni a riasztásokat a fejemben.
Megtanulják, hogyan kell kezelni a félelmet. Emlékeztesd magad, hogy ez egy természetes érzés. Ha mielőtt egy fontos beszélgetés van izzadó tenyér, és csökkenti a gyomor, ez csak azt jelenti, hogy te egy emberi lény.
Közvetlenül előtte egy stresszes helyzetet, meghatározza a legfontosabb félelem társul hozzá.
Próbáld ki, hogy a lehető legrészletesebben. Ne korlátozza a kifejezést: „Félek” - okát félelmeiket. Talán félt, hogy nem kérem, Attól, hogy valaki fog hallani, ahogy remegő hang, vagy nem akarja, hogy valaki dolgozzon. Pszichológusok hívja ilyen speciális jelenti az érzelmi állapot az ő részletesen. Azok, akiknek sikerül még jobb, általában könnyebb kezelni érzelmek és megfelelően reagál rájuk.
És végül, csak csináld, amit akarsz. Tárgyalás az eladó, hogy csökkentsék az árat az autó, elkezd kommunikálni a potenciális ügyfelek, hogy a bemutató. „Annak érdekében, hogy tartsa jól a színpadon, és excel nehéz helyzetekben, akkor kell a kockázatokat, és ne aggódj a kritika” - emlékszik vissza Amy.
Természetesen ezek a színész trükkjei nem teszi meg a Meryl Streep. De segít, hogy beszélni és cselekedni szándékosan. Ennek eredményeként, akkor jobban ellenőrizzék a másokkal, és nem teszi lehetővé, hogy a stressz kezelése.
lásd még🧐
- 50 lifehack sikeres interjú
- 9 egyszerű és hatékony módja a stressz feloldásában
- 6 Titkok egy erős állami nyilatkozata TEDx szakértő