Nem lehet fogyni? Az egész pont makacsság
Motiváció / / December 19, 2019
Ha próbálják elvékonyodikSok tényező, hogy Ön ellen dolgoznak, munkarend, hiányzik az akaraterő, még a családtagok. De mindezen tényezők viszonylag könnyen megoldható. De makacssága - nem.
Ez ugyanaz a funkció, amely tagadja minden erőfeszítést, hogy meg tudjunk, akkor is, ha már előrehaladt.
Képzeljük el, hogy valaki mond véleményt, amely ellentétes a hit bármely területén, legyen az vallási, politikai vagy sport. Hogyan reagálsz erre?
Természetesen, ha azonnal szeretné objektumot ezt az embert. Meglepve fogja, akkor a részvétel az impulzus, akkor is borogatást ököllel.
Talán teljesen biztos a hitük az élet minden területén, de a legvalószínűbb, hogy nem. És a reakció, hogy az ellenkező nézet - ez egyfajta védelmet biztosít a ego ellen nagyon lehetősége, hogy lehet, hogy tévedek. Ez a makacsság: esztelen ragaszkodás hitük alapértelmezés szerint.
Utálom beismerni, hogy a tevékenységek, hogy gondoltuk, hű és vezet sikerre, sőt, ez volt a hibás. Ezért úgy dönt, hogy elhagyja mindent úgy, ahogy van. Egyszerűen zárt héját előtt hogyan fog hallgatni egy másik szempontjából, hogy biztonságosan megvédjék magukat a legcsekélyebb habozás mintegy esetükben.
De mi egyesíti a makacssága - a képtelenség, hogy kihívást jelent a rögzült meggyőződések - és a lehetetlen rendbe a tested?
A makacsság megakadályozza megérteni, mi a legjobb neked
Az egészséges életmód és a sport nincs egységes szabvány. Például néhány ember hozza magát formába, ha esznek tápláló reggeli, és a másik jobb, hogy kihagyja a reggeli étkezés. De, ha közel bármilyen véleményt, hogy megtörjük a jelenlegi világképet, sose lehet tudni, mi a legjobb az Ön számára: a reggeli, vagy sem.
Ehelyett vakon követik, amit már tudunk, és inkább, hogy hibás a „gének” vagy „lusta”. Természetesen mindkét tényező fontos, de a rengeteg embert vádolt lustaság és genetikai nepredraspolozhennost a sport, sőt, nem tud lefogyni csak azért, mert ő makacssága.
Ők úgy vélik, a sport, és támogatja a jó fizikai formában, mint a tehetség, akik nem rendelkeznek, hanem hasznos készség, hogy lehet fejleszteni.
Makacssága miatt abba
Képzeljük el, hogy szeretsz gyúrni a reggel, mert szeretné kezdeni a napját. Felkelsz egy órával hamarabb, hogy gyakorolja a munka előtt. Útközben az edzőterembe, akkor találja magát a dugóban, majd harminc perc alatt töltött, tudod, hogy már nem volt ideje, hogy dolgozzanak ki.
Nagyon ideges és dühös. Úgy gondolja, a seggfejek, akik kap a balesetek, mert a saját gondatlanság és sietve, és csak úszni ezt a haragot.
Ha úgy viselkednek, mint a legtöbb ember, akkor irritációt fog fordulni kiszámítható egymás akciók és reakciók. A tervek egy egészséges indul a nap összeomlott, te dühös és csalódott volt, és a rossz hangulat fokozódik a bajok, hogy eszedbe a nap folyamán. Ennek eredményeként, van egy rémálom hétfőn.
Megáll katasztrofális az elért fitness. Koncentrálni a hibákat, a dolgok, amelyekre nem lehet befolyásolni, ahelyett, hogy úgy gondolja, hogy mit lehet változtatni a jövőben. Így már kialakult negatív attitűdök kapcsolódó fitness.
A hátoldalán e destruktív telepítési - ez az együttérzés. Talán a driver, ami miatt volt egy parafa, nem volt bolond. Talán ez volt az a fiatal anya, aki megpróbálta elhelyezni a gyermek vissza, mert amit megzavart az útról, és létrehozott egy vészhelyzetben.
Vagy talán csak most nem megy, mentálisan elpusztítani magát és másokat, amiért kimaradt a reggeli edzés, mert az események voltak ki a szabályozás. Szar történik. Felejtsd el azt, és menj napján, mintha semmi sem történt volna.
A makacsság megakadályozza abban, hogy rugalmasan
Íme egy részlet a népszerű cikket, ahol Michael Rowe, a fogadó egy TV show Piszkos munkák, meséli barátja Claire, aki kért tőle tanácsot kapcsolatok:
- Nézz rám - mondja. - Vigyázok magamra. Azért jöttem ide. Miért olyan nehéz?
- Mi a helyzet, hogy a srác a bárban? Úgy néz rád.
- Nem az esetem.
- Tényleg? Honnan tudja?
- Csak azt tudom.
- próbált társkereső oldalak? - kérdezem.
- Viccelsz? Én soha nem felel meg az a személy, akivel az interneten.
- Jó. Mit szólnál, hogy változtassanak helyet? Az Ön vállalata irodák szerte az országban. Talán megpróbálja mozgatni egy másik városba?
- Mi az? Hagyja San Francisco? Kizárt!
***
Tény, hogy Claire nem kell egy férfi. Azt akarja, a „megfelelő ember” lelki társ. Míg a lelki társ az azonos irányítószámot, valamint a vele. Ő készítette a képet a fejemben ez a fickó sok évvel ezelőtt, és a pokol, már olyan fáradt vár rá! Nem mondtam el neki ezt, mert Claire hajlamos hirtelen erőszak. De ez igaz. Sajnálja az ő magány, míg a szabályok általa kitűzött magának, egy többé-kevésbé garancia arra, hogy a magány folytatódni fog. Ő épített fal közte és az ő célja. A fal a feltételek és elvárások. Lehet, hogy van egy ilyen fal?
Sokan, akik szeretnének vásárolni jó fizikai állapotban, van egy hasonló beállítás körülbelül egy egészséges életmód. Ennek tartalmaznia kell a hiányát alkohol és a dohányzás, napi kocogás és egyéb szabályokat, hogy nem olyan könnyű megfigyelni a kezdetektől fogva. És az ilyen emberek mindent, ami túlment a képzeletbeli „egészséges életmód” - vereség. Maximalisták.
Ebből a szempontból a makacsság el a rugalmasságot. Bármilyen furcsán hangzik, a rugalmasság - a kulcs a megfelelés és a ragaszkodás a szabályokat, viszont - a legfontosabb minden diéta.
Vezetése a diéta és a megfelelő termék kiválasztásához legalább 80% -ában, akkor el fogja érni sokkal több Hosszú távon, mint a gondos megfigyelésével minden a szabályok az egészséges életmód néhány hét alatt.
Hogyan lehet leküzdeni a makacsság
Hogyan lehet megszabadulni a makacs? Ne feledje, hogy a makacsság - védő reakció, amelynek célja, hogy megőrizze a fennálló rend a dolgokat, és a saját képet. A tudatalatti félelem, a változás a meglévő szokások, a félelem, hogy ezek a változások vezethetnek komfortérzet hiánya és az önbecsülés a jövőben.
Elfogadja azt a tényt, hogy időnként kap makacs. A következő alkalommal, amikor fog viselkedni keretében létrehozott gondolati minták, távol a racionalitás és a logika, azon kaptam magam ezen. Meg fogja tapasztalni sok érzelem, hogy az üzemanyag a álszent. Ne feledje, ezek az érzéseket, és figyeljen a következő alkalommal, amikor visszatérnek.
Egy másik alkalommal, amikor azt veszi észre, hogy, kérdezze meg magától: „Miért is fenntartani ezek a hiedelmek, és miért olyan fontos, hogy? I „Például, sokan szó szerint ugrik, amikor azt mondják, hogy a reggeli - ez nem a legfontosabb része a nap diéta. És ha megkérdezed, hogy miért olyan biztos abban, hogy a reggeli hasznos és szükséges, azt mondják valami ilyesmit: „Nos, hallottam róla valamit”, vagy „mert mindig nagy figyelmet fordítanak a reggeli.”
Vajon tényleg rosszabb, mint felborulhat mert az a tény, hogy tévedsz, nem folytatja a kívánt módon? Nem hiszem.
Ha rossz, elismerem. Értsd meg, hogy hálás lehet, nem szégyen, hogy változtatna a jelenlegi téves vélemények és attitűdök a jobb oldalon. Ez azt jelenti, hogy nő, és már egy kicsit jobb, mint a legtöbb ember, aki vásárol termékeket anélkül, GMO, mert a „GM úgy tűnik, hogy nagyon rossz” és „mindenki csinálja.”
Ehelyett talál valamit, ami hasznos az Ön számára, ami segít előrelépni a választott út, és hozzon létre a jó szokások, kombinálva az életmód.
Eleinte, megtörve a telepítés, figyelmen kívül hagyva az nyögi hátrányos ego elég nehéz. De ez az egész a gyakorlatban, és idővel meg fogja tanulni, hogyan kell kezelni a makacsság.
Fenntartása magad a jó fizikai állapotban könnyebb lesz. Akadályok eltűnnek szigorú tabuk által létrehozott titokzatos mindentudó mesterek a magazin az egészséges életmód.
Ennél is fontosabb, meg fogja érteni, hogy a siker ebben a szakmában nem függ az ideális életforma, amelyben soha nem rossz. Ez attól függ, hogyan kijavítani a hibákat, és használja őket a személyes fejlődés.
És te is idealizálja az egészséges életmód?