10 tény a halogatás
Termelékenység Motiváció / / December 19, 2019
20% -a az emberek krónikus procrastinators. Számukra a halogatás - egy életstílus. Ezek végén kifizető a számlák és a szállítás a projekt átment koncertek és gyakran beváltása ellenőrzések és ajándékutalványok. Layfhaker ad néhány érdekes tény a halogatás, amely hagyja, hogy éheztél versenyezni vele.
Késlekedők nem születik. Késlekedők válnak.
A halogatás - ez egy bonyolult kérdés, és a megközelítés a megoldást is kell minden részletre. Két világ vezető szakember a halogatás - a filozófus egy doktori és pszichológia professzora Joseph Ferrari és a pszichológia professzora Timothy Pichilemu - Ismételt Hestroff Hara Marano, szerkesztő Pszichológiai Today. Az eredmény volt egy érdekes anyag, amely segít mindenkinek többet magukat.
1. 20% -a az emberek krónikus procrastinators
Számukra a halogatás - ez egy életstílus. Ezek végén kifizető a számlák és a szállítás a projekt. Úgy hiányzik a koncertek és gyakran beváltása ellenőrzések és ajándékutalványok. Krónikus procrastinators vásárol karácsonyi ajándékokat december 31-én.
2. A halogatás nem jelentett problémát
Persze, ne aggódj, ha késel minden alkalommal - mindez már hozzászokott. És annak a ténynek köszönhető, hogy mi fog készíteni egy jelentést a múlt éjjel, és késve azok szállítás, a világ vége jön. És kéri, hogy a barátok és a család, mi is elhalasztották. Mi történhet?
Sok minden történhet. Például, ha valaki közel lehet meghalniÉs tudtuk meg csak egy hét múlva. Vagy akkor lőttek a késedelem a munkában. És néha nem csak te, hanem egy pár mások a vállalat és szabálytalanságokat. És ha neked ez nem lehet probléma, néhány ez lehet egy igazi tragédia. Tehát a probléma, és ez sokkal komolyabb, mint mindenki azt hiszi.
3. A halogatás - ez nem jelent problémát az idő kezelése és tervezése
Értékelés ideje procrastinators és a hétköznapi emberek nem különbözik. Bár a krónikus procrastinators optimistábbak. Dr. Ferrari úgy véli, hogy tanácsot procrastinator vásárolni napi való elszámolás ideje - ez ugyanaz, csak azt mondani, felvidul valaki, aki állandó depresszió.
4. Késlekedők nem születik
Késlekedők válnak. És az esélye, hogy a procrastinator lesz családi merev autoriter stílus kormány sokkal magasabb, mint a toleráns környezetet. Ez egy válasz a szülői nyomásra - a kereset az ellenkezőjére.
Serdülőkorban, minden kiderül egy lázadás. Barátok, hogy sokkal toleránsabb az állandó késések, a fő tanácsadók és modellek követni.
5. A halogatás növekedéséhez vezet alkohol
Késlekedők végén iszik több alkoholt, mint amennyit tervezett. És mindez azért, mert a fő probléma, hogy a lényege a halogatás. Főleg nem csak időben kezdeni ezzel valamit, de azt is, hogy az időt a fékeket.
6. Késlekedők mint önbecsapás
Nyilatkozatok, mint „Nem vagyok abban a hangulatban. Nem lenne jobb, ha átadja az ügyet a holnap „vagy” én jobban működnek nyomás alatt „valójában banális kifogások, hogy valaki azt mondja, hogy magát és másokat, hogy indokolja az ő lustaság, tétlenség vagy nem hajlandó, hogy a fontos megoldásokat.
Egy másik lehetőség az önámítás az az állítás, hogy a nehéz időn procrastinators válnak alkotó. Bár a valóságban mindez önszuggesztió. Ők csak elpazarol erőforrásaikat.
7. Késlekedők folyamatosan aktív kereső zavaró
És aki keres, mindig megtalál. Még a legtöbb elképzelhetetlen helyzetben. E-mailek - a leggyakoribb lehetőség, hiszen nem csak a figyelemelterelés fontosabb kérdésekben, de azt is előírja alibije kifogásokat a vezetés.
Több kiváló eledel a kudarctól való félelem. Mert ha elkezd valami igazán fontos és összetett, és nem lehet beszerezni.
8. Halogatás halogatás viszály
A halogatás megnyilvánulhat nagyon különböző módon, és néha nagyon váratlan módon. Az emberek elhalasztják valami más okból.
Dr. Ferrari kapcsán három alaptípusa procrastinators:
- Izgalom keresők -, akik halaszd az utolsó pillanatban dolgokat tapasztalat eufória. Úgy tetszik, amikor a szív verni, mert a megértés, hogy nem lehet elkapni. Ebben az esetben, a vér injektáljuk tisztességes adag adrenalin.
- Szürke egér - az emberek, akik kerülik a kudarctól való félelem, vagy a félelem a siker. Attól félnek, hogy nem tud megbirkózni a feladattal, és folyamatosan néz vissza mások. Ezek az emberek hallgatni mások véleményét, és inkább marad az árnyékban, mint megtörni előre, hogy hibákat, váltakozó vereségek és győzelmek.
- Felelőtlen - ez azoknak, akik késik a döntés miatt félelem választ a következményekre. Aki nem döntenek, nem akart válaszolni.
9. A halogatás - elég drága
Egészségügyi problémák is alkalmazni kell a drága alkatrészek. És ez nem csak az, hogy ha nem, hogy elhalasztja az éves ellenőrzések ugyanabból fogorvos, kezelési költségek sokkal kisebb lesz.
Arról van szó, állandó stressz, amely az ember. Például a diákok, akik folyamatosan tartják üzembe le, és az ülés előtt elkezdenek felkészülni erősen, nagyobb valószínűséggel szenvednek emésztési problémák, gyakran szenvednek megfázás (Mivel a csökkent immunitás), akkor gyakrabban, mint mások, problémák vannak az alvás.
És ha képzelni dolgozik jelentések, meg kell, hogy havonta egyszer, akkor a következmények katasztrofálisak valóban. Azt is hozzá problémák kapcsolatát a családdal, barátokkal és kollégákkal, mert a kudarc ígéreteket, bízva a munkájukat, hogy valaki másnak, és a banális nem hajlandó vállalni felelősség.
10. Késlekedők tudja változtatni a viselkedését
Ez azonban időigényes és energiaigényes folyamat. Ez nem azt jelenti, hogy az ember hirtelen úgy érezte, a belső változások és a vágy, hogy azonnal tegyen valamit. Ezek a változások szükséges bonyolultnak lennie. Ez segíthet egy jól strukturált kognitív viselkedésterápia. Option „Change Yourself” csak akkor lehetséges, abban az esetben nem indult el.
Abban az esetben, a Krónika már nem csak keményen dolgozik a munka maga, hanem villa ki egy nagy összeget. Nem meglepő, hogy jó pszichoanalitikusok annyira népszerű, és így drága. Ha van kereslet, a kínálat nem fog sokáig tartani.
Mindannyian késlekedik időről időre bizonyos kérdésekben és döntésekben. És néha ez tényleg megmérgezi az életet. De ahhoz, hogy megbirkózzon egy nagyon nehéz.
Például úgy érzem, egyfajta nagy megkönnyebbülés, és néha még büszkék önmagukra kiadó A beszámolókat az adó, mert minden kölcsönhatás közszolgáltatásaink hoz kis örömöt. De mindig azt meghosszabbítja e tevékenység lehetséges. Miért? Mert utálom, hogy menjen oda.
Az utóbbi időben Megpróbáltam visszaemlékezni az érzés, a könnyedség, miután a rendszeres negyedéves jelentések, és most nem húzza, változó ezt a feladatot, hogy a lista a kötelező rutin ügyekben. Ahhoz, hogy késleltesse az ezek megvalósítását buta ügyek.
Ez az egyik dolog, hogy kezelni az ilyen apróságok, egészen más - kezdődik, hogy az igazán fontos döntéseket. Például, hogy dönt a mozgás, hogy vegyenek részt egy új projekt, vállalkozást indítani, és így tovább. Ez nem egy kirándulás az adót. Ez a megoldás, ami drasztikusan megváltoztatja az életét.
A meredekebb a változás, annál nehezebb dönteni. Néha segít, ha beszélni egy jó és bölcs barát, vagy egy embercsoport. Azonban a fejlettebb esetben szakmai segítségre van szüksége.