6 egészséges szokások, amely segít fejleszteni a mentális állóképességet
Motiváció / / December 19, 2019
Újságíró Nicholas Cole össze tippeket, hogy segítsen „tengeri oroszlán” az amerikai hadsereg a saját nehéz munkát.
Nicholas Cole
Újságíró, blogger és a vállalkozó, írja a önfejlesztés az idő, Forbes, Fortune Inc., The Huffington Post, Business Insider. Könyv szerzője „Confessions of a játékos» (Confessions of a Teenage Gamer).
1. Egyél az elefánt apránként
Az úgynevezett technika sikeres terv és elérni céljait. Hogy a kis mértékben járulnak hozzá hatékonyan működik a csapat, meg kell érteni a személyzet segít felé a cél. És meg kell törni a nagy célt kisebb könnyen kezelhető feladatokat.
Ez a taktika működik az élet minden területén. Ha állandóan csak arra gondolhatunk, A végső célTe mindig a felhők, és ideges, hogy valójában nem jön ki. Ezzel szemben, ha összpontosítani kis feladat, akkor nem látja a nagy képet, és akkor úgy érzi, hogy helyben jár egy helyen.
Be kell kombinálni majd, és így tovább. Kezdés kicsi, de ne felejtsük el ezt a nagy célt, amelyre törekszünk.
2. Képzeld sikere
Ez az, ami fontos a megfelelő megjelenítés.
- Gondolj mindent a lehető legvilágosabban és részletesen. Csatlakoztassa az összes érzék.
- Lapozás a fellépések a fejét, hogy befejezze őket automatizmus.
- Legyen optimista. Ne gondolj hiba, úgy tűnik, hogy minden sikerül.
- Legyen tisztában a következményekkel: lehet, hogy nem akar csalódást okozni szeretteiknek, vagy félnek, hogy helyezzék magukat egy rossz fényt. Ha úgy érzi, hogy változtatni a hatalom a lélek, úgy a következményeit hiba: ez ösztönzőleg hat rád.
Mielőtt a következő izgalmas esemény előre végiggondolni tetteikért, és elképzelni, hogy minden jól fog menni.
3. Tanuld meg irányítani az érzelmeidet
Erre a célra "Navy Seals„A” 4 4 4 „:
- levegőt - 4 másodperc;
- kilégzés - 4 másodperc;
- 4-szer ismétli.
Ez a módszer hasonló a légzőgyakorlatok használt meditáció. A lényege ugyanaz: segít megnyugodni. Mindenki tudja, hogy nem tud az a pillanat hevében a döntést, de a gyakorlatban ez nem olyan egyszerű. A következő alkalommal találja magát egy stresszes helyzetet, adj magadnak néhány percet, hogy bármit nem gondolni, és csak összpontosítani a légzés.
4. Változtasd meg a hozzáállása a helyzet
Köztudott, hogy a pohár lehet félig tele vagy félig üres. Csak akkor döntenie, hogyan szeretné, hogy kapcsolódnak az élet. Pszichológiailag szívós ember próbálja megtalálni a pozitív oldalát mindent. Miért? Mert tudják, hogy a negatív megközelítés nem fog segíteni őket céljaik elérésében gyorsabb, de csak fáj.
Az a képesség, hogy változtassa meg a a helyzet elengedhetetlen a sikeres szakmai életben. Végtére is, amikor azt gondoljuk, optimistán, mi nőtt a motiváció és részvételét a munkafolyamatot.
5. Örüljetek kis győzelmek
Ne felejtsük el, hogy felvidítsa magát. Leállítása folyamatosan mondja magát: „Én még mindig túl keveset tett.” Ellenkező esetben, az idő múlásával, akkor csak elkezdi azt hinni, hogy soha semmit. Motiváció fog esni, és akkor csak elfárad, és irritált.
Legyen egy kicsit, és úgy gondolja, hogy mit értek el az utat a cél. Ünnepeld kis győzelmek: pozitív energiát segít leküzdeni az akadályokat.
6. Teremteni a megfelelő környezetet
Természetesen, ez különösen fontos a kommandósok. Ezek speciálisan képzett, hogy azok mindig számíthatnak egymásra a nehéz művelet. Csapatmunka és a bizalom - az alapja a siker. De ez hasznos más területeken. Nem számít, mennyire tehetséges vagy és sikeres: egyedül, nem lehet mindig elérni ugyanazt az eredményt, mint másokkal együttműködve.
Kommunikálni az emberekkel, akik ossza meg véleményét és érdekeit, akkor gyorsan fejleszteni és javítani. A legfontosabb dolog -, hogy talál valakit, aki úgy néz ki, mint te, de ugyanakkor elég különböző tanítani, valami új. Egy ilyen környezetben, akkor van értelme a közösség és a tartozás, és ez az egyik alapvető szükségleteinek az ember.
lásd még🧐
- 9 egyszerű dolog, hogy egy erős személyiség minden nap
- 7 módon fejleszteni az akarat ereje a pápa Self-Control
- 3 lépés a fejlesztés erős karakter