6 ok, amiért nehezen változik a jobb

Ha csak nem tud megszabadulni a rossz szokások és elkezd sportolni, akkor a legvalószínűbb, hogy egyszerűen úgy döntött, a rossz megközelítés, hogy a változás.

1. negatív motiváció

Gyakran próbáljuk szokásaik megváltoztatására alapján negatív érzelmek: félelem, sajnálom, bűntudat vagy szégyen. A vizsgálatok azonbanVajon hozzáállás megváltoztatása, normák vagy önhatékonyság változtatási szándék és viselkedés? azt mutatják, hogy a negatív - rossz motiváció hosszú távon. Ha azt szeretnénk, hogy a változás rögzült sokáig, építenek a pozitív alapjait.

2. Az eszközök hiánya

Ahhoz, hogy cserélje ki a részét a gép, amire szükség van egy sor speciális eszközöket. Ez ugyanaz az életben: hogy valamit változtatni magát, meg kell kar magukat a szükséges eszközöket.

Ha azt szeretnénk, hogy üljön diéta, Kezdje a tananyag az egészséges táplálkozás, a telefont beállíthatjuk számláló kalória, terv, hogyan fog enni a következő napokban, és vásárolni a megfelelő termékeket.

3. „Mindent vagy semmit”

Néhány igyekeznek változás nem egy szokás, és minden egyszerre. Azonban még a kisebb változtatások habitusa hurdly. Ezért radikálisan változtatni magukat, és életük egy rövid időre szinte lehetetlen. Kicsiben kezdeni, és folyamatosan változik.

4. elvont célok

Ön célokat kell lenniük, amennyire csak lehetséges. Absztrakt „elkezdek sportolni,” működik sokkal rosszabb, mint a „Megyek az edzőterembe, legalább egyszer egy héten.”

5. "New Life, hétfő"

Mindig emlékezni, hogy nem tudja megváltoztatni egyik napról a másikra. Pozitív változások - egy hosszú távú időigényes folyamat, amely az összekapcsolt tevékenységek.

6. Failure - ez örökre

Ne csüggedjetek, miután az első kudarc. Ez egy természetes folyamat része. A legtöbben, akik a végén sikerül megváltoztatni az életed, legalább egyszer téved. Az a tény, hogy nem működik, nem jelenti azt, hogy nem lehet változtatni. Csak, hogy nem működik ebben az időben, és meg kell próbálni újra.