Mit kell növelni a motiváció

Még ha meg magunkat valami célja és lelkesedéssel kezdett mozogni az ő irányába, nem mindig, hogy elérjék a kívánt eredményt. Gyakran a probléma nem a motiváció hiánya van, és egy ellentétes gondolkodásmód.

Ha belegondolsz javítása motiváció, akkor valószínűleg eszembe jut az a módszer, a sárgarépa és a bot. És ha elindult, hogy elveszíti túlsúlyAkkor, persze, úgy tűnik, hogy a probléma a mézeskalács. Akkor jön a logikus következtetés, hogy hiányzik a fegyelem, nem tudod irányítani magad. Ezért, ha hajlandó fizetni az edző, hogy kínozzák akkor az edzőteremben. Ha kiderül, hogy nem kap fel reggel 6 és megy a futás, talán még be is edző make maguknak.

De paradox módon, nem edző nem fogja megítélni téged, mint nyersen, mint te. Nem számít, hogy mit tettél: párszor Szundítás reggel, hiányzott az edzés vagy szorosan evett lefekvés előtt. Még mindig ideges és önmagukat vádolják. Van kétséges, hogy még az akaraterő. Talán vannak ítélve, hogy az egészségtelen életmód és a halál saját rossz szokásokat? Talán a lustaság a gének és semmit nem lehet tenni? Ezek a gondolatok nagyon erős hatással van a motiváció.

Valahogy úgy véljük, hogy az emberek, akik vezetnek egészséges életmódVan egy vas akarat. Amit felkelni kora reggel, és megy az edzőterembe, nem számít, hogy mit. Mintha állandóan kigúnyolják és ez jobb, mint a halandók.

Miért csak egy mítosz

pszichológusok tanulmány Self-együttérzés, befolyásolja, és egészségjavító viselkedést.Megerősítették, hogy az emberek, akik támogatják az egészséges életmód különböző nem nagy akaraterő és a fejlett képesség samosostradaniyuSelf-együttérzés, az önszabályozás és az egészség.

Ahelyett, hibáztasd magad, az esetleges hibákért, de nem tudni, mit meg lehet változtatni a viselkedésükön. Ahelyett, hogy azt mondja magának: „Meg kellett kényszeríteni magam, hogy kimászni az ágyból a korai és menj vigyázni,” azt mondják: „Tegnap nagyon fáradt voltam, és éppen ezen aludt reggel. Szükség van ma korán lefeküdni. "

Ez a gondolkodásmód segít, hogy egy józan pillantást a helyzet, és nem zavarja érzelmek.

Próbálja ki a következő alkalommal ne hibáztasd magad, és hozzon létre a feltételeket, hogy elérjék a kívánt eredményt. Elvégre, ha egy ilyen helyzetben lett volna a gyermek vagy barát, nem gondolja szimpatizált, nem próbálja segíteni?

Kezelt együttérzés, nemcsak másoknak, hanem magának. Ez nem csak, amit megérdemel. Ugyancsak a legbiztosabb módja annak, hogy megoldja a problémát a motiváció.