Hogyan csökkentse a stressz: 7 egyszerű trükk az időgazdálkodás

Mi gyakran teszi az emberek úgy érzik a stresszt? Time. Csak nagyon ritkán érzem, hogy elég - mi mindig időben, és ez nem elég. Tény, hogy a lakosság nagy része a Föld bolygó elég időt, sokan egyszerűen nem tudják, hogyan kell helyesen használni.

Mi sem tenni az idõt, vagy lehetővé teszi a körülöttünk élőket csinálni nekünk.

Ha a technika elsajátításában időgazdálkodás, ez nem jelenti azt, hogy akkor ideje, hogy egyre több feladatot rövidebb idő alatt. Ez azt jelenti, hogy meg fogja tanulni, hogyan kell helyesen megtervezzék dolgozó (és egyetlen) alkalom, prioritásokat, hogy minden rendelkezésre álló erőforrásokat, majd nem fog eltérni a tervét.

Itt van hét egyszerű tippeket időgazdálkodás, amely segít kezelni azokat az eseteket hatékonyabban és ideges ugyanakkor sokkal kevesebb.

1. Szervezze meg a napját

Tervezze meg nap - ez egy fontos és elsődleges feladata, hogy el kell végezni a napi - vagy ma este vagy holnap reggel.

Persze, hogy kiszámíthatóvá és tervezhetővé minden lehetséges, mindig vannak sürgős dolga, előre nem látható körülmények vagy vis maior esetén, de ahhoz, hogy egy bizonyos mag a terv még mindig áll.

Tervezze nemcsak munkájukat kérdésekben, hanem az étkezés (a tervek úgy, hogy ideje enni rendesen, de ne szakítsa meg snack hideg étel) gyakorlatok és egyéb fizikai gyakorlatokat, akkor is, ha van ideje arra, hogy találkozzon a barátok és a család, és természetesen, hagyja magát ideje vakáció.

2. prioritásként

Ha javíthatatlan maximalista, akkor végre megérteni, hogy nem lehet fogni mindent. Döntse el, mi most a legfontosabb és koncentrálni erőfeszítéseiket az ezeket a problémákat. A legjobb, hogy meg magad a kis célok rövid -, hogy elérhetők legyenek, és akkor nem érzem, hogy keveset tett, holott már eleget tettünk.

3. Gyakran felhatalmazást az ügyben és

Átruházhatja az ügyet, és a hatalom, hogy a maximális, amennyire csak lehet. Nem lehet csinálni mindent egyedül. Tanítani másokat, ne félj néha függ mások, ne habozzon, kérjen segítséget, ha szüksége van rá.

4. Tedd a legnehezebb dolog az első helyen

Bejutni a szokást kezdve minden nap nehéz esetekben, hogy legyen ideje foglalkozni velük, miközben energikus, és nem volt ideje, hogy fáradt. Hagyja az összes egyszerű feladat, a második felében a nap.

Gyakran félünk, hogy kezd összetett feladatokat hajtanak végre, így folyamatosan halogatta, amíg az utolsó pillanatban. De mi folyamatosan gondolkodik ezekről a problémákról és ideges egész nap. Miért kínozza magát? Jobb csak foglalkozni mindezt és a többi nap úgy érzi, nyugodt és termelékenyebb.

5. Ha lehetséges, időt takarít meg az üléseken

Gyakran, hogy megvitassák a fontos kérdések, szükségünk van 10-15 perc. De mivel a beszélgetés nagyon gyakran kíséri beszélgetés nem ez a helyzet, akkor jelentős késéssel.

Vannak olyan esetek, ahol van, és nincs szükség, hogy találkozzon valakivel személyesen - csak beszélj vele telefonon, vagy küldjön egy levelet e-mailben. Ha úgy érzi, hogy van ez a helyzet, akkor nem vesztegeti az idejét a kommunikáció szemtől-szembe. Tehát akkor mentse fel nemcsak időt, hanem az idő a beszélgetőpartner.

6. Ne hagyja mindent az utolsó pillanatban

A feladat futtatásához nyomása alatt határidők - ez a legrosszabb dolog a psziché, a termelékenység és a teljes tested.

Akkor ezt a munkát siet, és ezért szinte mindig gyengén teljesítenek, és doom magát az elkerülhetetlen változások. És, persze, sokkal idegesebb, mint ha úgy dönt, hogy ezt a munkát időben.

Előre tervezni. Ha a probléma összetett, és időigényes, ossza néhány napig, de úgy, hogy meg tudná csinálni a munkát, és az időben.

7. Ne legyen maximalista

Mindent megtenni, ésszerű időn belül, és aztán megy a másik fontos feladat. Ha lesz hosszabbítás, akkor mindig megy vissza az előző probléma később, és módosításokat hajtott végre rajtuk.

A statisztikák szerint a feladat végrehajtásához 95% - kiváló eredmény, amelyek célja nem az összes.

Természetesen, ha van egy bizonyos önfegyelem és a gyakorlat, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen osztja az idő és a saját erőfeszítéseit. Ha megtanulod ezt, akkor észre, hogy az élet rendezett és mennyivel kevesebb válsz ideges.