Receptek: Burger marha-és feta
élelmiszer / / December 19, 2019
Volt egy esélyt, a közelmúltban, hogy üljön egy viszonylag egyszerű, de nem túl kellemes a testnek tisztító diéta. Ennek eredményeként, hanem a négy napon át egy speciálisan előkészített rizs álltam csak két és fél napig, majd a testem tiltakozott. De a port valami nagyon finom, de nem túl hasznos, nem akarta, úgyhogy elkezdtem keresni: „egészséges” receptek hamburgert (amennyire ez egyáltalán lehetséges), hogy Az egészséges táplálkozás.
© fotó
És én találtam meg! Ma szeretnék meghívni Önt, hogy próbálja meg főzni egy hamburgert marha és feta sajttal kikészített görög joghurt - finom, ez nem káros, és meglepő módon nagyon gyorsan!
Annak ellenére, hogy meglehetősen lenyűgöző mennyiségű összetevők előállítására nagyon könnyen és gyorsan.
összetevők: 2.1 kg sovány marhahús, sovány feta, uborka, 1/2 csésze apróra vágott vagy cukkini squash, 180 ml görög joghurt 1/3 csésze apróra vágott hagyma, 1/2 teáskanál majoránna, bors és só ízlés, 1 teáskanál citromlé, fokhagyma szegfűszeg 1/2, sült paprika (opcionális) és a ciabatta.
Előállítás. Rész Trote uborka egy durva reszelő, vagy egy kés is zúzott (kb 1/2 csésze), és adjunk hozzá, hogy a joghurt. Ott is elhagyja finomra vágott fokhagymát és a citrom levét, minden jól összekeverjük, amíg a sima tészta.
Hántolt darált marhahúst egy tálba, és keverjük össze apróra vágott cukkini, hagyma, feta sajt, só, bors és oregánó. Ismét, az összes jól összekeverjük, és a képződő a kapott darálják pogácsákat lapos és illeszkedjen őket mérete a mérete ciabattával. Akkor küldje el a grill. Ha a grill nincs jelen, akkor megsütjük egy serpenyőben, de akkor meg kell, hogy alaposan nedves őket az olaj. Is szem előtt tartani, hogy a kis szelet Ujar és szükség van rájuk, hogy egy kicsit több henger.
Uborka szelet vékony szeletekre, és készen áll a sült paprika (opcionális). Spread ciabatta vágott paprikát, húsgombóc, szósz, görög joghurt és szeletelt uborka. Fedés második felében ciabatta. Ha inkább a szárított kenyér, ciabatta lehet egy kicsit tart a grill.
Ha nem tetszik ciabatta, választhat bármilyen más kenyeret. És minél több hasznos lesz, annál jobb.
Jó étvágyat;)