10 egyszerű húsételek, ami elhagyja, mindössze 10 percre
élelmiszer / / December 19, 2019
Mexikói saláta, muffin hús és a tojás, spagetti húsgombóccal, saláta hamburger - ennek előkészítésére kiadós húsételeket, akkor csak 10 perc tartalék.
Az új recepteket, amelyek hoztak sokszínűség, hogy a szokásos menü, nem fog sok időt, így a készenléti órát a tűzhely, akkor nem kell. A dolog a helyes megközelítés: először próbálja beszerezni nagyszámú alapanyagokat, majd add hozzá a többi alkotó különféle ételeket a nap folyamán.
Így a bázis lehet egy húsösszetevőt vagdalthúskeveréknek. Ő, minden szupermarketben, olcsó és használják a különböző recepteket, hogy felkap.
1. darált hús
összetevők
- 900 g darált hús;
- 1 hagyma;
- ¼ csésze apróra vágott bazsalikom, koriander vagy petrezselyem;
- 1 teáskanál só;
- 2 evőkanál chili por - ízlés szerint.
előkészítés
Tegyen egy serpenyőben felmelegszik közepes lángon. Nem kell hozzá olajat. Szelet a hagymát, majd keverjük össze az összes hozzávalót egy tál térfogatú, amíg egy homogén masszát. Fry marhahús 3 perc érintése nélkül, és csak ezután keverjük össze. Az étel kész, ha nincs rózsaszín bit.
Ready töltelék lehet tárolni a hűtőszekrényben légmentesen záródó edényben egy hétig, minden nap egy részének felhasználásával előállítására egyéb ételeket.
2. hús omlett
összetevők
- 2 vagy 3 tojás;
- 2-3 evőkanál a kész kolbász;
- zöldek - ízlés;
- Növényi olaj - a sütéshez.
előkészítés
Habverővel a tojást habverővel, öntsük a serpenyőbe, és hogy a készenlét. Tedd omlettet a lemezen, hozzátéve, egy-két evőkanál a kész húst. Beletesszük az apróra vágott zöld.
3. Rántotta hús, zöldség és gyógynövények
összetevők
- 2 tojás;
- 50 g káposzta Cale;
- zöldségek - ízlés;
- 3 evőkanál darált kész.
előkészítés
Melegítsük elő a vagdalt közepes lángon. Adjunk hozzá káposztát és néhány zöldség (például paradicsom vagy aprított vagy darabolt paprika). Ezután betörni a serpenyőbe két tojás. mikor lesz tojásrántottaDish eltolódhat egy tányér és tálaljuk.
4. Hús muffin tojás
összetevők
- 12 tojás;
- 1 brokkoli;
- 1 paprika;
- 12 evőkanál darált kész;
- 2 evőkanál vaj.
előkészítés
Vegye ki a muffin formákat, és kenje őket vajjal belül. Mindegyikük tesz egy kanál tölteléket kész, kis kötegek brokkoli, kis darabokra vágva a paprika vagy más zöldség. Szünet egy tojást minden egyes penész. Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-on sütjük muffin.
5. Marhahús saláta csészék
összetevők
- 2-3 saláta;
- 1 evőkanál darált készen;
- petrezselyem, koriander vagy bazsalikom - ízlés szerint;
- 1 teáskanál fenyőmag.
előkészítés
Tegye a saláta levelek egy kicsit a kész tölteléket (evőkanál elegendőnek kell lennie minden csésze), majd megszórjuk a tetején dió és apróra vágott zöld.
6. Pásztor pite
összetevők
- 300 g karfiol burgonyagumók vagy 6;
- 400 g késztermék húst.
előkészítés
Pürésítse főtt karfiol vagy normális burgonyapüré. Az alján a penész a sütési réteg feküdt kész húst. Fedél egy réteg krumplipürét. Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-on, és helyezzük egy sütemény. Ez lesz kész, amikor a szósz a tetején fog szerezni egy arany árnyalat.
7. mexikói saláta
összetevők
- 4-5 saláta levél;
- 1 piros paprika;
- 150 g késztermék töltelék;
- 1 evőkanál salsa vagy guacamole.
előkészítés
Egy serpenyőben, a hő a darált húst és megsütjük az apróra vágott piros paprika. Tedd egy tányérra néhány levél saláta, paprika és a darált. Add a salátát salsa vagy guacamole.
8. Spagetti húsgombóccal
összetevők
- 250 g spagettit;
- 250 g paradicsom paszta;
- 300 g friss hús.
előkészítés
Főzzük meg a spagettit. A fűtött serpenyőben öntsünk paradicsompüré és hengerelt a labdákat tegye tölteléket. Amikor a hús megsütjük alaposan (rózsaszín szín megbarnul), adjuk hozzá a szószt húsgombóccal készen áll a spagetti.
9. saláta hamburger
összetevők
- 1 avokádó;
- 1 hagyma;
- 1 tojás;
- 2-3 saláta levél;
- 150 gramm darált húst.
előkészítés
Hogy készítsen egy egészséges változatát kedvenc burgerCserélje a zsemle a saláta leveleket, és töltelékként használják a darált húst pogácsákat (előre vak általuk külön-külön egy serpenyőben megsütjük, grill) együtt a tojás, és a szelet hagymakarikákkal avokádó.
10. kebab
összetevők
- 2-3 piros paprika;
- 200 g spárga;
- 200 g brokkoli;
- 400 g darált hús;
- gyógynövények - ízlés szerint.
előkészítés
A nyers keveréket darált hagymát és zöld vak több kebab. Fix őket és zöldségek fa kebab nyársat, megpirítjuk egy serpenyőben grill. Az étel is szolgált friss uborka és paradicsom.