10 gyönyörű és illatos sütőtök saláta
Oktatási Program élelmiszer / / December 19, 2019
1. Saláta sült sütőtök csicseriborsó, olajbogyó, dió és méz öntettel
összetevők
- 800 g tök;
- 1 vöröshagyma;
- 5 evőkanál olívaolaj;
- só - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés;
- 2 teáskanál vörösbor ecetet;
- 1 teáskanál citromlé;
- 1 teáskanál méz;
- 1-2 szál oregánó;
- 1-2 gallyakból kapor;
- 60 g olajbogyó (Kalamata olajbogyó tökéletes);
- 40 gramm dió;
- 160-180 g főtt konzerv vagy csicseriborsó;
- 40 g feta;
- néhány szál petrezselyem.
előkészítés
Vágjuk a tököt kis kockákra, a hagymát finomra vágjuk. Rendezzük el a zöldségeket egy tepsibe. Add nekik a 3 evőkanál olaj, só, bors és keverjük meg. Tedd sütés előmelegített 230 ° C-os sütőben 20-25 percig. A sütőtök legyen puha.
Csatlakozás ecet, citromlé, méz, vágott zöldek, maradék olajat, a sót és a borsot. Olívaolaj szeletekre vágjuk, vágjuk a diót és tegyük egy tálba. Adjuk hozzá a csicseriborsó és öltözködés és taszít.
Add hozzá a lehűtött zöldségeket és szétmorzsolt feta és keverjük újra. Tálalás előtt szórjuk meg a salátát apróra vágott petrezselyemmel.
Élvezze az ízletes😋
- 10 lenyűgöző módon kell főzni a tök a sütőben
2. Saláta sült tök spenót, sajt és dió
összetevők
- 700-800 g tök;
- só - ízlés;
- 2 evőkanál olívaolaj;
- 1 evőkanál méz;
- ½ teáskanál őrölt fahéj;
- őrölt fekete bors - ízlés;
- maroknyi különböző dió (például dió, kesudió, pekándió);
- 2 gerenda spenót (Felveheti a rukkolával);
- 150 g feta sajttal vagy kecske;
- 1 evőkanál balzsamecet.
előkészítés
Vágjuk a tököt kis kockákra. Tedd őket forrásban lévő sós vízben 15 percig. Hajtsuk a tököt egy tésztaszűrő, üveg összes folyadékot.
Tedd a kockákat egy tepsibe. Add a fele vaj, méz, fahéj, só, bors. Keverjük, és süssük 200 ° C-on körülbelül 20 percig. Vegyük ki a sütőből, és hűtsük le. Enyhén megpirítjuk a diót egy száraz serpenyőben.
Rendezzük zöldek egy adag étel. Spread a tetején a sütőtök, morzsolt sajt és dió. Öntsük a maradék olajat és az ecetet. podsolite saláta, ha szükséges.
könyvjelző👍
- 10 finom saláta spenót
3. Saláta friss tök és áfonya-narancs mártással és gyömbérrel
összetevők
- 50 g friss vagy fagyasztott áfonya;
- 180 ml narancslé;
- 1 evőkanál reszelt gyömbér;
- 3 evőkanál olívaolaj;
- 1 evőkanál méz;
- só - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés szerint.
- 500 g sütőtök.
előkészítés
Egy kis serpenyőben Tedd a vörös áfonya, adjuk hozzá a narancslevet és a gyömbért. Tegyen egy mérsékelt tűz és a főtt, egy fedél alatt, időnként megkeverve, kb 10 perc. A bogyók kell kezdeni tört.
Távolítsuk el a serpenyőbe a tűzről. Adjuk hozzá a vaj, méz, só, bors és keverjük meg. Hagyjuk töltés kissé lehűlni. Lereszeljük a sütőtök egy durva reszelő. Pour ez készített keveréket, és keverjük jól.
megpróbál👩🍳
- 20 receptek gyömbérrel ínyenceknek
4. Saláta sült tök csirke, gyógynövények, parmezánnal és mézes-mustáros öntettel
összetevők
- 200 g tök;
- 7 gerezd fokhagyma;
- só - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés;
- 1-2 teáskanál almaecet;
- 4-5 evőkanál növényi olaj;
- ½ csirkemell;
- 1 evőkanál mustár;
- 1 evőkanál citromlé;
- ½ evőkanál méz;
- 2 gerenda saláta;
- néhány mogyoró;
- szelet parmezán.
előkészítés
Vágjuk a tököt apró darabokra. Add 5-6 gerezd zúzott fokhagyma, só, bors, ecet és 1 kanál olaj. Keverjük pácolja a fólia 20-30 percig.
Rub csirkét sóval, borssal, fokhagyma fennmaradó, áthaladt a sajtó, és 1-2 kanál olaj. Hagyjuk páclében a fólia 20-30 percig.
Melegítsük elő a sütőt 190 ° C-on Süssük a sütőtök körülbelül 20 percig, és a csirke - 40 perc. Ők legyen puha és könnyen áttört egy villával vagy késsel. A termékek hűvös, melegen tartani.
Csatlakoztassa a mustár, citromlé, maradék olajat, méz, só, bors. Pour öltözködés saláta, keverjük meg, és helyezzük egy adag étel. Top bomlanak csirke, sütőtök, a földimogyoró és a vékony lemez parmezán.
Treat szeretteit🥧
- 10 fényes rakott tök sajttal, búzadara, alma, csirke, és nem csak
5. Saláta, friss tök vörös káposzta, alma és gránátalma
összetevők
- 250 g vörös káposzta;
- 200 g tök;
- 2 alma;
- 3 evőkanál olívaolaj;
- 2 teáskanál citromlé;
- 1 teáskanál méz;
- só - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés;
- egy maréknyi szemet gránát.
előkészítés
Finoman foszlány a káposzta. Tök dörzsölje egy kis reszelő, és az alma - egy nagy. Tedd a hozzávalókat egy tálba.
Csatlakoztassa az olaj, citromlé, méz, só, bors. Pour öltözködés zöldséget és gyümölcsöt, és keverjük össze. Megszórjuk saláta szem gránátalma.
Raktárból a vitaminok🥗
- 10 érdekes friss salátával
6. Saláta tök sült gyógynövények és sajt és fokhagyma izzók
összetevők
- 200 g tök;
- 4 evőkanál olívaolaj;
- só - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés;
- 150 g feta sajttal vagy;
- néhány szál kapor;
- 2-3 gerezd fokhagyma;
- 2 evőkanál szemcsés mustár;
- ½ evőkanál méz;
- 1 csomó saláta.
előkészítés
Vágjuk a tököt kis kockákra. Öntsük egy öntőformába, adjunk hozzá 1 evőkanál olaj, só, bors és keverjük. Cover fóliával, és tegyük egy előmelegített 180 ° C sütőben 15-20 percig.
Mash vagy feta sajtot. Hozzáadás a sajt apróra vágott kapor és finomra reszelt fokhagymát és keverjük. Só is adható a kívánt módon. Öntsük az alvadékot a főzés táska és hűtőben tároljuk 20 percig.
Keverjük össze a maradék vajat a mustárral és mézzel. Az étel feküdt ki a saláta és a szósszal öntsük. Spread tetején lehűlt vagy meleg tök. Adjuk hozzá a sajt golyók, szorította a kis tömegű főzés táska.
Kényeztesse magát🍰
- 10 ízletes sütőtök pite, köztük Jamie Oliver
7. Tök saláta koreai
összetevők
- 500 g tök;
- só - ízlés;
- 2-3 gerezd fokhagyma;
- ½ teáskanál őrölt koriander;
- ⅓ teáskanál csípős paprika;
- 1 teáskanál méz;
- 1 evőkanál szójaszósz;
- 1 evőkanál ecet 6%;
- 1 hagyma;
- 2 evőkanál növényi olaj;
- néhány szál petrezselyem;
- 1 evőkanál szezámmag.
előkészítés
Lereszeljük a tök reszelő koreai sárgarépa. Megszórjuk sóval, és keverjük kézzel nyomja le kissé -, hogy a sütőtök lesz zamatos. Adjuk hozzá a sütőtök koriander, apróra vágott fokhagyma, pirospaprika, méz, szójaszósz és ecet.
Hagyma kis darabokra vágva, és tegyük egy serpenyőben vajat. Hely közepes hő-és főzzük keverés, amíg könnyű aranybarna.
Tegye a hagymát az olaj a sütőtök. Adjuk hozzá a felaprított petrezselymet, és keverjük össze salátát. podsolite ha szükséges. Fedjük le a tartályt egy salátát, és tárolja a hűtőszekrényben legalább 15 percig. Tálalás előtt szórjuk meg az edényt szezámmag.
kísérlet🍅
- 6 legjobb paradicsom recept a koreai, beleértve a téli
8. Saláta sült tök rakéta, paradicsommal és pesto
összetevők
- 500 g tök;
- 3-4 evőkanál olívaolaj;
- 50 g + 1 evőkanál fenyőmag;
- ½-1 gerezd fokhagyma;
- ½ bazsalikom gerenda;
- 1 evőkanál reszelt parmezán sajt;
- 1 teáskanál citromlé;
- 150 g cseresznye paradicsom;
- 1 vöröshagyma;
- 2 arugula nyaláb;
- 40 g feta;
- só - nem kötelező.
előkészítés
Vágjuk a tököt kis kockákra. Spread őket a sütőlapra, és öntsünk 1-2 evőkanál olaj. Süssük 180 ° C-on 20-30 percig, amíg puha. A közepén főzés viszont a kockák.
A pesto ütést turmixgépben 1 evőkanál dió, fokhagyma, bazsalikom, parmezán és a citromlevet. Folytatva a habverővel fokozatosan kifújja mintegy 2 evőkanál olaj.
Cseresznye, a felére csökken, vágjuk a hagymát. Mix dió, arugula és lehűtjük sütőtök. Adjuk hozzá a pesto, morzsolt feta, és - ha szükséges - sót. Dobd el a salátát.
Mester az új receptek🍲
- 10 pesto recept klasszikus kísérletezni
9. Saláta, friss tök és káposzta, sárgarépa, paprika, alma,
összetevők
- 100 g káposzta;
- 1 paprika;
- 1 sárgarépa;
- 160 g tök;
- 1 alma;
- 1 evőkanál citromlé;
- ⅓ teáskanál őrölt koriander;
- só - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés;
- 2 evőkanál növényi olaj;
- néhány szál petrezselyem.
előkészítés
Finoman foszlány a káposzta. Pepper csíkokra vágva. Sárgarépa és sütőtök dörzsölje egy reszelő koreai sárgarépa. Vágjuk az almát kockákra és öntsük egy vékony citromlevet.
Tedd a előkészített alapanyagok egy tartályban. Adjuk hozzá a koriander, só, bors, vaj és petrezselyem, és dobálják a salátát.
készít🍏
- 10. Finom saláta almával
10. Saláta sült tök quinoa, vörös áfonya és a mustár méz öntettel
összetevők
- 400 g tök;
- 120 ml + 1 evőkanál olívaolaj;
- só - ízlés;
- frissen őrölt fekete bors ízlés;
- 1 csésze quinoa;
- 2 csésze vizet;
- ½-1 vöröshagyma;
- 3 evőkanál tökmag;
- 50 g szárított áfonya;
- 60 ml balzsamecet;
- 1 teáskanál méz;
- 1 teáskanál mustár;
- 1 gerezd fokhagyma.
előkészítés
Vágjuk a tököt apró darabokra, és helyezzük a tepsibe. 1 Olaj Pour kanál, megszórjuk sóval és borssal, és keverjük össze. Süssük 200 ° C hőmérsékleten 20-25 perc alatt. Tedd quinoa a serpenyőben, fedjük le vízzel és forral amíg meg nem puhul.
Finomra vágjuk a hagymát. Enyhén megpirítjuk a magokat száraz serpenyőben. Tedd egy tálba a quinoa, tök, hagyma, napraforgó mag és áfonya. Csatlakoztassa a maradék olajat, ecetet, mézes mustár, apróra vágott fokhagyma, só, bors. Szezonban a salátát, és távolítsa el a kapott keveréket a hűtőbe egy pár órára.
lásd még🍲🍴🥗
- 10 eredeti ételeket tök Jamie Oliver
- 7 receptek tökéletes zabkása tökmag
- 10 egyszerű recept tök palacsinta
- 10 sütőtök leves világos színe, íze és aromája
- Hogyan kell főzni egy finom sütőtök lé a tél