Jóga szem masszázs eye

Miután egy utat Thaiföld voltam komolyan érdekel a jóga. Eddig azonban főleg a fizikai szempontból, de azt hiszem, hogy idővel én fog menni, és a lelki. Jóga - ez nem csak vsemozmozhnye hihetetlen csavar testtartás és légzés, ez is sokkal több. Például, van egy nagyszerű gyakorlat szem (jóga Ramanantata) vannak osztva készletek (mantrák töltés, légzés, masszázs krémek, és a kontraszt, stb.) Mantra fogjuk hagyni kicsit az oldalon, és némi fizikai szempontból.

I - vizuális és romlása elveszíti érdeklődés 50% -a az információ - vagy inkább annak tisztaságát. Ezért szemészeti kell öblíteni az ellátást a fizikai állapota a testünk.

Tehát kezdjük a legegyszerűbb - egy masszázzsal. Szem masszázs fokozza a vérkeringést és erősíti az idegeket - így biztosítja egy nagy ünnep fáradt szemét. Ha az volt az érzése homok a szemébe, itt az ideje, hogy elkalandozik egy kicsit a munka, és érezze magát egy kis masszázs.

1. Ülj le az asztalhoz, és állítsa be a könyök.
2. Connect és a kis ujjakat dob. Engedje le a fejét, hogy a keze ment csukott szemmel alsó rész, és megpihent a homlokát, hogy a tetején a tenyér és az ujjak.

instagram viewer

3. Pihenjen a nyak izmait. Fulcrum válik homlok és az alsó része a tenyér csak megérintette a szemét.
4. Könnyen masszázs az alsó része, a szem pálmák. Alternatív simogatása, forgatható, préselés és rezgés 1-2 percig. Egy jel, hogy ne masszírozza rendesen, lesz az a jelenség, a szemét a hőérzet.
5. Pihenjen a szemed.
6. Érintse meg őket az ő mutatóujjal érezte az ujjai meleg, akkor úgy fogja érezni, mint egy mély kilégzés meleg és prána ujj át a szemet.

Ez a masszázs elviszi körülbelül öt perc alatt, így elég lehet csinálni naponta többször, minden alkalommal, amikor elkezdi érezni fáradt.

Egy másik érdekes technikát, hogy lehet használni az irodában - kontrasztos testápolók. Ehhez szükség lesz 2 frottír törölköző, meleg víz és a jég a víz.

Alternatív módon, a törülközőt lehet melegíteni a mikrohullámú sütőben. Tördelte forró törülközőt feszes tourniquet - a hőmérséklet olyannak kell lennie, hogy akkor még mindig tart egy törülközővel a kezében, és csatolja a csukott szemmel 2 percig. Akkor vessen egy második törölköző, mártott jeges vizet, csavarja ugyanaz, és csatlakoztassa a 2 percig. Az ilyen váltakozás újra egy pár alkalommal. Ezután óvatosan, kifejtése nélkül nyomást a szem, törölje azokat a víztől.

Mint mondtam, a könyv néhány érdekes mód, hogy működjön együtt a szemét, és örülök, hogy megpróbálja alkalmazni őket, hogy ha egy tömör és könnyen hozzáférhető formában.