VIDEÓ: ízletes és egészséges desszertek 3 összetevők

Az átmenet az egészséges táplálkozás egyik legnehezebb pillanatokban - feladom édességet. Ezért folyamatosan keresik a finom receptek és hasznos édességek egyszerre. Ezúttal próbálja nyújtani 5 lehetőségek egyszerű és nagyon finom desszert: joghurt mogyoróvaj és lekvár, tekercs banán és anya paszta, Nut mix csokoládé fagyasztott joghurtot dióval és szárított gyümölcsök és cukorkák a mogyoró, füge és kakaó!

Minden desszertek elő egyszerűen. Nem feltétlenül felelnek meg a pontos összeget az egyes összetevők, így meg lehet változtatni a recept szerint a preferenciák.

A joghurt nélkül aromaanyagok, akkor adjunk hozzá egy kevés édes méz.

Joghurt mogyoróvaj és lekvár

összetevők:

• 200 ml joghurt nélkül ízesítő adalékokat;
• 3-4 evőkanál mogyoróvaj;
• 2-3 evőkanál bármilyen lekvár;
• dió a díszítéshez.

Roll banán és a dió paszta

összetevők:

• teljes kiőrlésű pita (vagy a legtöbb hétköznapi pita vagy tortilla);
• anyát vaj (mandula, mogyoró, kesudió paszta és más diófélék);
• banán.

Nut mix csokoládé

összetevők:

• bármilyen dió választott (a video - sózott mandula);
instagram viewer
• Szárított cseresznye vagy áfonya;
• apróra vágott csokoládét.

Fagyasztott joghurt dióval

összetevők:

• vanília joghurt vagy joghurt nélkül aromák (száma attól függ, hogy hány adag szeretne és milyen méretű);
• Szárított cseresznye vagy áfonya;
• pisztácia.

Szarvasgomba a mogyoró, füge és kakaó

összetevők:

• 8 nagy kimagozott dátumokat;
• 2 evőkanál kakaópor és egy kicsit több díszítésre;
• néhány (körülbelül 50 g) mogyoró.