Irányítsd a stressz: a tapasztalat menetrend

Csak nem tudott haladni. A leírt módszer a cikkben, ezért meglepett, hogy elhatározta, hogy kipróbálja magát. Ugyanakkor az eredmények azt fogja tudni mondani, legkorábban a jövő héten. Nem kell, hogy törzs és speciálisan előkészített. Az egyetlen dolog, ami szükséges -, hogy az elfoglaltsága fél óra csak a tapasztalat, hiszti, stb

Nem lesz sokkal jobban képes megbirkózni a elfoglaltsága vagy ideges munka, ha nem kell aggódni, mert minden problémát, és válassza ki erre egy fél órát, és hozza azt a munkarend.

A vizsgálatok során használt úgynevezett technika „Stimulus ellenőrzés”Hogy a kutatók nem vizsgálták 30 éve.

Izgalom során munkafolyamat egyáltalán nem segít kezelni a problémát, de csak ront a helyzeten. Tom Borkovets tiszteletbeli pszichológia professzor a Penn State University úgy vélik, hogy ha kérünk valaki elhalasztani izgalom később, az ember nagyon tud megbirkózni vele.

Ehhez meg kell, hogy menjen át négy szakaszból áll.

1. Tudatában kell lennetek az érzéseiket, és megérteni, hogy pontosan mikor kezdenek aggódni.

2. Be kell félre időben és térben gondolkodni ezekről a kérdésekről.

3. Ha találja magát a tényt, hogy elkezd aggódni nem tervezett, meg kell próbálnia, hogy ki ezek a negatív gondolatok a helyzetét órán összpontosít az aktuális feladat.

4. Az Ön „gond idő” próbálja összpontosítani az aktuális problémák és ezek megoldása.

A tanulás lehet irányítani az érzelmeit, és távol tartja magát a negatív gondolatokat későbbre, akkor nem csak a hatékonyabban megbirkózni a munka, hanem megszabadulni a test fizikai hatásokat stressz.

Ne aggódj, légy boldog;)