5 orosz nyelvű Instagram-profilok ingyenes képzés
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
Tartalom menedzser a fitness területén, és az aktív életmód.
1. CrossFit Oroszország oszlop # TrenirovkaDnya
Közzététele CrossFit Oroszország (@crossfitrussia)
Ha még mindig nem tudom, mi CrossFit WOD komplexekAkkor feltétlenül olvassa el ezt a részt, és ellenőrizze magad erejét. Az egyes javasolt gyakorlat meg fogja találni lehetőségeket a képzés szintjét.
Egyes gyakorlatok szükség lehet sporteszközök. Végrehajtásának ideje függ a képzés szintje, valamint a legtöbb képzést. Átlagban ez 30-40 perc.
Iratkozzon →
2. Likeworkout a napi feladatot részeként a maraton # ican100
Közzététele LikeWorkOut (@likeworkout)
Érdemes megjegyezni, hogy ez a feladat nem csak a fizikai aktivitás, hanem a teljesítményCsakúgy, mint a pumpáló személyes hatékonyságát. Nem kell speciális képzést, és a feladat kevesebb, mint 20 perc alatt.
Marathon több nőkre, de a férfiak is megtalálja a sok hasznos információt. Ahhoz, hogy az edzés akkor nem kell speciális felszerelés.
Iratkozzon →
3. „A verseny a hősök” fejléccel # trenirovkadnya
Közzétételi Race Heroes (@hero_race)
A csapat „hősök Racing” téli közzé kiváló edzés a nap, így a leendő tagjai a verseny kész volt a szezonban. Gyakorlatok a kártyák célja az átlagos szintű képzés, és nem igényel kiegészítő berendezések. Te csak a test és a vágy, hogy járjon.
Gyakorlat lehet ismételni a nyáron. Könnyen megtalálja őket a film, köszönhetően a megkülönböztető design a profil és a tag # trenirovkadnya. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását, amire szükség van kb 30 perc.
Iratkozzon →
4. CANPOWER c # címsor dvizhdnya
Közzététele CANPOWER | Vonat velünk! (@ Canpower.ru)
Minden nap a méret Történetek srácok CANPOWER közzé videót új gyakorlat, felírása minimum ajánlások végrehajtását, és azt a feladatot: hányszor kell testmozgás nap.
A címsor # dvizhdnya kipróbálhatja a számos új és érdekes mozgások különböző irányokból: PFD, torna, kalistenika, Funkcionális tréning, jóga. Jó móka, hasznos, és nem tart tovább, mint 10 perc egy nap. Egyes gyakorlatok szükség lehet a klasszikus házi lövedékek, mint például a vízszintes sáv és párhuzamos sávok.
Iratkozzon →
5. Chudo.yoga oszlopon # yozhimsyadoma
Közzététele Jóga, mint egy művészeti (@ chudo.yoga)
Minősített oktató a hatha jóga Daria Chudakov rendszeresen részvények ászana gyakorlatok a profilban. Ez a videó tutorials, amely képes még a kezdők. Téma lesz egy kiváló mellett az alap képzés. Meg fogja tanulni, sok érdekes dolgot jóga és tudod, hogy ez egy része az aktív életet.
Iratkozzon →
lásd még
- 10 Instagram-profilokat a képzési programok →
- 5 helyen ingyenes képzés a tökéletes test →
- 10 Hasznos Instagram-profilok sport- és fitness →