Mivel ősszel és télen felébredsz könnyen és jó hangulatban

Észrevetted már, hogy milyen nehéz, hogy felébredjen a téli időszakban, amikor a nap még nem emelkedett, és már van, hogy készen áll a munkára? Még azután is, zuhanyozó, töltés és a kávé még mindig ásítás és alvás közben. Elvileg ezek a problémák már észrevehető az ősszel, amikor hajnalok később, és többnyire felhős reggel. Lassúsága reggel magyarázta nagyon egyszerű: a test nem elég világos. Hogyan töltsük fel ezt a veszteséget, és felébredni frissül bármikor az év, lásd ezt a cikket.

Eleinte mi kell érteni az eredetét a probléma. A cirkadián ritmusok emberi, vagyis a belső ütemezés testünk, közvetlenül függ a fény mennyiségét. Visual receptorok reagálnak a fény szintjét, és jeleket küldenek az agyba, majd elkezd hormonok termelését szükséges alvás és ébrenlét.

Reggelre a test leáll termelő melatonin (alvás hormon), és a kortizol (hormon életerő), éppen ellenkezőleg, növekedett. Ennek eredményeként ez a konfiguráció a test akkor fokozatosan felébred, és indul a reggel nélkül álmosság és a rossz hangulat.

Télen és ősszel, a fény mennyiségét reggel jelentősen csökkent, és a cirkadián ritmust, a test nincs összhangban a munkarend. Tehát, hogy magadnak bátorság a reggel, meg kell elég fény. De csak kapcsolja egy éles fény ébredés után - ez nem a legjobb megoldás. A tested nem készült fel az ébredés, akkor vannak kitéve a stressz az ő éles riasztó hang, majd egy másik, és hirtelen megfordult a fény a sötétség után.

Tehát, ha kell valami, a lehető legközelebb a természetes körülmények között, a „személyes Dawn”, amely lesz megtámadják előtt az idő, amikor azt szeretnénk, hogy felébredjen fokozatosan fellángolnak a hálószobában, és óvatosan felébreszteni.

És ez a lehetőség fennáll. Ez a „magán V”, rájött, a Wake-up fény Ébresztőfény Philips.

Sunrise a hálószobában

Wake-up Light - egy kis készülék, egy karcsú, fehér esetben csúszásmentes láb. Philips most háromféle riasztás modellek, amelyek kissé más formában a lakások, az irányítás és funkciókat.

Mindazonáltal, függetlenül a modell, az ébresztések Ébresztőfény egy bizonyos hasznos funkció - fölkelték nem csak hangokat, hanem a fény. Először is, a fény.

Ön tesz a riasztást egy bizonyos ideig, és fél órán keresztül, mielőtt kiadja az első hangok, Ébresztőfény kezdődik szimulálni hajnal. 30 percen belül az összes riasztási test bocsát ki intenzívebb megvilágítás, először vöröses, mint Sunrise majd fényes sárga, amíg el nem éri a 200 lux (lux vagy 300 modellekben HF3520 / 70 és HF3510 / 70).

És csak azután, hogy fokozatosan növekszik, hangjelzés - a természet hangjai, vagy FM-rádió közül lehet választani.

Közben, mint szolgáltatás „érkezik”, a szervezet elkezd felkészülni ébredés.

Mire a fény eléri a maximális intenzitással, akkor már a határán alvás és ébrenlét, és tüdőhangok természetes, hogy felébredjen. Továbbá, az ébresztőóra ébresztés Fény gyökeresen megváltozott az érzés reggel.

Ahogy felkeltem a hideg évszakban? Az ablakon túl késő ősszel vagy télen, álmos emberek az éles jel riasztás vándorol a sötétben a villanykapcsolót, majd további 10 másodperc rándul az erős fénytől, elalszik a zuhany és reggeli közben.

Az ébresztőórát Ébresztőfény a hálószobában minden nap jön egy nyári reggelen, egy szelíd hajnal természetes árnyalatok megvilágítja az ágy, és a madarak csiripelnek fut a maradék alvás - mindent meg kell, hogy felébredjen mosolyog.

92% -a felhasználók a vizsgálat után Ébresztőfény megerősítették, hogy hajnal szimuláció segít felébredni könnyebb és biztosítja a jó hangulat reggel, hogy Ez nem meglepő: a fény ébred sokkal enyhébb és hatékonyabb, mint egy hirtelen, éles hang, és ez alkalommal a szervezet elég idő felkészülni az új nap.

Beállítások és speciális funkciók

Annak ellenére, hogy a cirkadián ritmus minden ember működik ugyanaz az elv, a kívánt fényerősség eltérő lehet. Ezért az ébresztés Fény alkotók hozzáadunk 20 fényerősség beállítások, amelyekkel beállíthatja riasztást maguknak.

Kiválaszthatja a riasztó hangot két, három vagy öt lehetőség, modelltől függően. Vagy felébred, hogy a hang a rádióban.

Azoknak, akik szeretik a kis hazugság az ágyban, egy olyan funkció a folyamatban lévő jelet. Meg kell flip a test az eszköz, és ez a válasz egy kis jel, hogy a késés 10 perc.

Az esti fény a riasztás van kialakítva, hogy a világítás a szobában, így nem kell további egyéni - Ébredés elhalványodik a fények magát, hogy ne zavarjanak.

Ezen túlmenően, a modellek HF3520 / 70 és HF3510 / 70 van egy további funkciója csökken, ami segít ráhangolódni az alvás és könnyen merülés bele.

Az előre meghatározott ideig Service utánozza a naplemente - erős fény fokozatosan elhalványul, és a természet hangjai fokozatosan alábbhagy. Tökéletes beállítás meditáció lefekvés előtt, gondoltam, a nap vagy jövőbeli terveit.

Jó reggelt az év minden napján

Persze, nincs riasztás nem segít jobban érzi magát a reggel, ha alvás négy órát éjszaka. De azok számára, akik törődnek az egészség és az alvás minőségét, eltávolítottam a TV a hálószobában, és nem engedi akaszd fel magad az interneten, az ágyban fekve, Ébresztőfény lesz egy újabb lépés az egészséges alvás és ébredés.

Általában nem számít, milyen alkalommal, amikor úgy dönt, hogy felébredjen - ha a komor hajnal elérkezett, vagy mielőtt a nap megjelent a horizont felett, mert a hálószobában lesz saját hajnal.

Ébresztőfény Philips