5 ok, amiért a hátfájást és az oldat
Egészség / / December 19, 2019
Kiválasztottunk 5 leggyakoribb oka, hogy fájdalmat okoz a hát alsó részén. És találtam egy megoldást.
Fájó hátfájás felmerült minden. És sok know how fáradságos és hosszú lehet. Azonban a legtöbb oka annak, hogy okozhatja ezt a fájdalmat lehet megoldani orvosi beavatkozás nélkül. Csak akkor kell egy kicsit, hogy vizsgálja felül az utat az élet.
Azt mondják, hogy ha a fájdalom krónikussá vált, még mindig a legjobb, hogy forduljon orvoshoz. Azonban a tünetek megelőzésében, sok esetben sokkal hasznosabb, mint gyógyszert. Azért választottuk az 5 fő okai a fájdalom, és hogyan kell kezelni őket.
elhízottság
Az egyik fő oka a hátfájás - elhízás. sok kutatás azt mutatják, hogy az esélye, hátfájás túlsúlyos emberek sokkal nagyobb. Az első dolog, amit meg kell tennie, ha egy zsémbes hátfájás -, hogy menjen a tükörhöz, és nézd meg magad kívülről. Ha látja kiló túlsúly, a probléma valószínűleg benne.
Fogyás, akkor megszabadulni a fájdalomtól, vagy legalábbis jelentősen csökkentik annak erejét. A Layfhakere sok anyag a témában megfelelő táplálkozás és sport.
ficamok
Ez egy nagyon gyakori sérülés, amely lehet beszerezni, még csak ki valamit a padlóról. Rándulás kíséretében görcsök és fájdalmat okoz a hát alsó részén. Attól függően, hogy a súlyossága a szakaszon, ez eltarthat néhány naptól néhány hónapig.
Teljesen megszabadulni a valószínűségét, hogy lehetetlen szakaszon. De akkor jelentősen csökkenti azt a megerősítése az izmok, a kéreg és a vissza.
Duzzanat csökkentésére szakító rá jeget az érintett területen, ha 2-3 óránként. Próbálja mozogni, amennyire csak lehetséges. Az ágynyugalom csak súlyosbítja a helyzetet.
Kár, hogy a lemez, vagy sérv
A csigolyák a gerinc választja el lemezek, amelynek fő célja -, hogy hozzon létre a mobilitást. Kár, hogy a porckorong okozhat hátfájást. Ha a külső része a lemez sérült, akkor nyomja meg az idegekre, ami fájdalmat és egy csúnya betegség, ismertebb nevén isiász.
A fő ok a lemez sérülését - ez életkorát. Ugyanakkor, a dohányzás és a mozgásszegény életmód felgyorsíthatja előfordulása. A legjobb megelőzés a káros szokások és add, hogy az életmód sport.
Izomgyengeséggel és a rossz testtartás
Az egyik fő oka a hátfájás a rossz testtartás. Amikor ülsz az asztalnál hullámos, hosszú izmok a lábak ugyanabban a helyzetben, és fájdalmat okoz, ami tovább súlyosbítja, ha a hátizmok és a kéreg nem elég erős.
A legjobb megoldás erre a problémára lesz helyes testtartás és a rövid szünetek ülő munkát. Ez lehetővé teszi az izmokat, hogy visszatérjen a természetes helyzetét és csökkenti annak az esélyét derékfájás.
osteoarthritis
Arthritis - egy általános kifejezés, amely leírja a különböző betegségek, hogy ok sajgó fájdalom és duzzanat az ízületek. Sérült csontok és az ízületek is nyomja az idegekre, ami hátfájást. A fő oka a osteoarthritis - elhízás, a cukorbetegség, a kor és a genetika.
Mint más esetekben a legjobb megoldás - a megelőzés. Kitűnő választás, mint a sport is szolgálhat azok sport, amelyben van egy szakaszon. Például a jóga vagy a torna.
Ha úgy dönt, hogy kihagyja a teljes cikket, és csak megy az utolsó bekezdésben, azt össze az összes tanácsot egyben: vezet az egészséges és aktív életmód. Akkor biztosan megakadályozza a hátfájás, és hidd el, ez csak egy a sok haszna a sport életmód.