Azt gondolnánk, hogy túl sok időt szentelni az egészség és mindenféle dolgokat, hogy javítani? Ha ez zavar, akkor, akkor zárja be az ablakot, és megy a háborúba, az ismeretlen és furcsa, emberek a történelmi szerepe Navalny / Putyin és előnyeit az új kiadás a keret Python. Nem érdekel minket, mi érdekli az életben, és annak hasznosságát, akárki is lehet - egy politikai szörnyszülött vagy egy zseni programozó. Tehát ott van a gyakori mentség, hogy megtalálja, hogy igazolja a túlzott szélessége a hátsó, légszomj, a női mellek férfiaknál, és az összes, hogy ez olyan hétköznapivá vált.
Tehát ...
1. Nincs időm. Nem 5 perc egy nap? Ezalatt az idő alatt, amit tehetünk egy sétát élénken. Ez lehet többször, hogy utolérje és kicsavart - mint a gyakorlat azt mutatja, ezek a 2 egyszerű gyakorlatokat is csodákra. Tegye intervallum edzés, amiről folyamatosan írásban. Tehát ne legyen idő kérdése, kedves olvasó!
2. Van gyerek, ember! Nekem is van, és nem találok indok erre. Leo Babauta, a szerző az eredeti változata ezt a bejegyzést, 6 gyerek, és hogy néz ki! Vegyük gyermekek gyakrabban sétálni - akkor emelik és süllyesztik őket dobni, és a fogást, hogy a 15-20 kg-os, a nyak és megy órákig. Ez egy jó bar, számolja az ismétlések száma és megközelítések ezek az ártatlan játék. És ne feledd, hogy a gyerekek felnéznek rád a korai életszakaszban - azt szeretné, hogy a sör és a cigaretta szívó fia vagy lánya? Én nem.
3. A munkám elvisz minden alkalommal. Amikor elkezdtem jogging, majd dolgoztam egy teljes napot és Yandex végzett szinte egymaga ezt a blogot. 6:00 emelkedés 2-3 órával egy blog, egy munkanapot a cégnél, otthon, 1-2 órát játszik a fiával, egy órával a futás és a sport, a blogolás 2-3 órán át. Nagyon kevés alvás. Aztán minden megváltozott, de ma én dolgozom sokkal hosszabb munkanap. Találtam egy pont a sport - halogatás. Folyamatosan tupim és ragadós. Korábban ezen a ponton elmentem a hűtőszekrénybe. Most már nem taytsy, kabát és cipő, és fuss. Fuss óra = óra halogatás. És ne feledkezzünk meg a képzés munka után - ez egy nagyszerű módja annak, hogy elmossa, amely nem teszi lehetővé, hogy pihenni, vagy csak elaludni.
4. Elegem vagy bántani. Nem lehet vitatkozni súlyos betegségek - itt egy tanács: talál egy orvos, és gyógyítja a betegséget. Ha fut sidyachki esetben a fájdalom lesz 100% mindenhol máshol. Yozhit fog fáj, fáj, hogy futni, nem push-up fáj, fáj csak akasztani a mezőnybe. Mit jelent a sport, ha csak hátradőlni fáj - hát alsó részén, a nyak és a lábak. Sport - ez a csodaszer, csak hallgatni magát, és találni egy értelmes társ vagy orvos, aki elmagyarázza, és leküzdeni a helyzetet. És azt tanácsolom, hogy nézd meg a régi emberek - semmi több motiváló, hogy a gyakorlatban a testével. De nem lenne, mint azok, bocsásson meg, az idősebb olvasók.
5. A családom nem helyesli ezt. Az utolsó ruhát üzemeltetési költségek körülbelül $ 300. Ez nem túl sok, de mielőtt ez a cikk nem a háztartási költségvetést. A feleségem reagált rá nyugodtan. Mindez csak azért, mert tudja, hogy mit tettem. Olvas és cikkeket írt be nekem, beszélünk sport, foglalkozik velük. Készíts egy családi sport. Ha a múltban - egy takaros családi barbecue sertés evők, és akkor hirtelen úgy döntött, hogy lesz egy fitness szép (-krasotkoy), akkor nem ez nem az egész családnak. Azt elviszi vissza a kiindulási ponthoz, vagy csak megjelenik különbségek, és a család nem tud állni.
6. A tornaterem túl drága nekem. Akkor egyszerűen futni vagy sétálni, és sokat gyakorlat otthon. És csak nézni ajánlatok fitneszközpont, mindig aukciók a soha nem látott nagylelkűség. A titok abban rejlik, hogy ezek kívül értékesített előfizetés - megy ereje 10% -a vásárolt egy menetben. És így néhány alkalommal egy évben ontottak fillérekért éves és féléves előfizetés. Vigyázz.
7. Minden túl kemény. Kezdés csak gyalog, ha nem csináltam ilyet. Press 2 alkalommal, majd 3, 10, 20, 100. Megtanult rendesen járni, mint a gyermek néhány év alatt! Itt az ideje, hogy ismételje meg a tanfolyamot.
8. Nincs ruházat és felszerelés. Emlékezés a szovjet sportolók az erkélyeken súlyzókkal. Milyen ruhák és kiegészítők? Barátom lendült magukat „bankok” a kezében a vas korlátok a kályha :) És lehet futtatni normál sportivkah egy pár dollárt a piacról. Igen, ugyanaz a taytsy drágák, de csak akkor van szükség, ha fut nagyon hosszú és nagyon messze van.
9. Nem tudom, hogy ez hogyan. Csak tanulni és olvasni. Olvassa el a blogokat, van könyvek futás, úszás, fitness kezdőknek. Nincs pénz a könyvek? Ne mondd, mi oroszul;) Csak nem mentegetőzni.
10. Nem tudom, hogyan ... Lásd. n. A 9. és a bizalom oktató.
11. Nem vagyok olyan erős, rugalmas, gyors ... Vedd és ahelyett, hogy az üzleti ebéd megy jóga. Ehhez nem kell semmit - sportivki és póló. Én egy éve nem tudtam rávenni magam, hogy azt mondja, csak egy dolog - nem vagyok rugalmas, én szégyellem. De vittek, és ott láttam, az emberek, akik nem tudták, hogy egy egyenes láb nem az, hogy ki a földre, térdre! Ott minden - az emberek, akik ezt a magunk csomót, mint én, és rosszabb. De a dolgok nagyon gyorsan változnak, és miután 5 ülés lesz képes megtenni mindent otthon, és kap a padlón és a hát alsó ütköző fáj. És a legjobb az összes - akkor már nem lesz fájt. Teljesen minden sport és a mindennapi tevékenységeket!
12. Bassza meg! Utálom fut! Ne fuss, ez csak nagyon szereti sok sport, mert úgy gondolja, hogy megnyomta. Vannak séták, nagy úszás, jóga, pilates, harcművészet, ringató, tánc, labdarúgás, túrázás, sziklamászás, kosárlabda... Semmi nem tetszik? :) És utáltam fut, de Most szeretem.
13. Igen, az Urál / Észak / Dél szörnyű időjárás! Ismét gyakorolni otthon vagy az edzőteremben. És mindegyiknek megvan a saját időjárás sport, kivéve a hurrikán és az árvíz. Tapasztalt futók, például, mint a hó és az eső. Még mindig nem értem, de a fejünkben.
14. Én nem motivált. Lásd a nagyböjt kezdete. ↑