Hogyan kell játszani a sport elhagyása nélkül heverő
Egészség / / December 19, 2019
Minden nap, a nézők milliói kényelmesen a kanapén előtt a kék képernyők és órát nézi a tervezett szórakoztató. Ugyanakkor, hogy látogassa meg a tornaterem, mint általában, nem marad. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet kombinálni az üzletet a szórakozással, és fogyni közvetlenül a TV előtt.
Egy személy lehet találni ezer kifogásokat, hogy miért nem gyakorolta. Egyesek talán még lett világbajnok kifogásokat. Leggyakrabban a hiánya normális edzőterem és edzőgépek, nem tudva a helyes gyakorlatok és természetesen - ta-da-da-dum! - a király az összes kifogás - időhiány.
Valójában azonban mindezen okok nem éri meg egy rohadt, mert egyszerűen elfedik a legfontosabb dolog - a vágy hiánya és akaraterő. Az üzlet lehet otthon ül a kanapén tévénézés.
Nem hiszel nekem? Akkor nézze meg ezt a videót összeállítása.
10 perces edzés előtt TV
Mert ez a készlet, akkor elég csak egy kanapé és egy pár párna. Ez tart körülbelül 10 percig, és ez idő alatt akkor adja meg a szervezet elég súlyos terhet.
6 párna fúrógép
Sok ember álma egy gyönyörű dombornyomott sajtó, amely büszkélkedhet a strandon, vagy az edzőteremben. lehet kapni ezt a bonyolult. És a kiadások összesen mintegy 5 perces napi tréning.
Teljes terhelés az egész testet
Tovább komplexum, amely végrehajtható közvetlenül a kanapén. Ez nagyrészt a megszokott, jól bevált gyakorlatok a test, a lábak és karok. Legfőbb előnye abban rejlik, hogy a teljesítmény szinte nem zavarja nézi a kedvenc TV-sorozat.
Egy rövid sor gyakorlatok reklámok alatt
Ez a vidám excentrikus ismerkednek meg egy rövid sor gyakorlatokat lehet végezni a TV-reklámok. Ugyanakkor azt is reklámszünetekben olyan sokáig, hogy ez idő alatt, akkor lépjünk át a komplex többször.
Néhány gyakorlat a kanapén a lányok
Ehhez a gyakorlathoz, kivéve a kanapén, szüksége lesz egy pár kis törölköző. A gyakorlatok célja, hogy egy szép szám, közvetlenül a szép piros kanapé.
Divan sor gyakorlatok az igazi férfiak
Az utolsó videó ebben a gyűjteményben segít, ha valamilyen oknál fogva kimaradt képzés. Intenzív tevékenységét kanapén súlyzók segít megőrizni kondícióját.
Mint látható magad, ha megvan a vágy, hogy vegyenek részt egy doboz, szinte anélkül, hogy felemelné az ötödik pont a kanapén. Számítani, hogy mennyi időt tölt a tévé készülék előtt, és elképzelni, milyen eredményeket lehet elérni, hogy elvégezzük a fizikai gyakorlatok legalább csak a kereskedelmi szünetek.