Szóval, hogy szeretnénk menni az edzőterembe, hogy legyen fitonyashkoy?
Egészség / / December 19, 2019
Akkor megy a tornaterem. Bizonyára van valamilyen cél. Valaki akar fogyni, miközben sok akarja, hogy szivattyúzzák ki. Az utóbbi egyértelműen nagyobb, táplálni és inspirálta, hogy akciófilmek és hirdetési fényes, fiúk kezdtek járvány rögzített edzőtermek váljon „mint a Kutch”. Mindenkinek megvan a saját útját, és a saját módszereit. Valaki vesz egy edző, és valaki megpróbálja szivattyú bitsuhi video oktatóanyagokat. Minden módszer jó, ha a végső cél eléréséig, de mindegyik módszer rossz, ha nem érik el a célt. Megpróbáljuk kideríteni, hogy tényleg ki akar menni az edzőterembe és a szivattyú az izmokat.
ELŐTT ringató vált többségi
A legegyszerűbb esetben - ha van egy véleménye a bedurranásoknak mielőtt szék vált mainstream. Ha, mint én, mindig is úgy gondolta, hogy a testépítő - legalább furcsa, milyen furcsa mindent Metrosexuality felfúvódik, majd a kérdés, hogy a swing, vagy sem, az Ön számára is elég lett volna egyszerű.
Ha nincs ideje, hogy véleményt alkothassanak a tyaganiya darab vas a törekvés a szép formájú, akkor üti a mai fitonyashny és Mr. izmos-információáramlás, ami képződik nem csak a TV, A YouTube és
social networkingDe a barátok és ismerősök, akik valószínűleg a csábításnak, hogy a pánik minőségű videót, akkor nehéz lesz, hogy az igazi helyzetet.Szivattyúzás izmok - ez olyan, mint egy másik munkát.
Miért megy az edzőterembe? Szivattyúzására izmokat? Ááá, azt szeretné, hogy legyen, mint Schwartz, vagy legalábbis mint Statham. Dicséretes. De hivatásos színészek. És te? Miért? „A Szépség” - mondhatnánk. És akkor jobb, mert sokkal hűvösebb a művezető, mint dryschevatym majom nélkül a mellkas és a váll.
De mi van, ha banális és vízszintes sávok push-up head annyira, hogy akkor nem kell szégyenkeznie, hogy nézd meg magad a tükörben? Mi van, ha a tornaterem és a gondolatát pumpáló izmok túlértékelt?
A végén, ami megakadályozza, vesz magának egy pár súlyzót és tanulmány otthon erő és az erős csontok, ez nem zavar étellel és mód a tömegek? Itt a fő kérdés az, mit akarsz még: tömeg (nagy, „szép” izmok), vagy a funkcionalitás (Használható az életét az izom kapacitás).
Gym - ez nem az egyetlen módja, hogy az alakzatot.
Sok lakos naivitás úgy vélik, hogy az egyetlen módja annak, hogy egy normális alakja - meg van írva a teremben. De hol a vasat, van egy megfelelő étrend - 5-6 nagy adag étel egy nap. És ez nem csak az élelmiszer, hanem az „egészséges és ízletes” ételek - mindenféle száraz csirkemell, túró zsírtartalma 0%, tojás, zöldség. Add, hogy ez sportpit formájában fehérje és néhány kreatinchiku bátorság. És biztos, hogy állítsa be aludni, mert az izmok növekedését, amikor alszol, azaz kívánatos aludni legalább napi nyolc órát. Most szorozzuk meg minden hat hónap vagy egy év. Kész vagy? Kitűnő.
De van egy probléma. Ha megáll séta egy hintaszékben, vagy akár tanulni otthon súlyokkal, az izmok elkezdenek fogyni, és elsorvad.
A szervezet - egy bölcs dolog. Mindaz, amit nem kell, és nem használ, akkor megy az újrahasznosítás.
Kirándulások a tornaterem a mesterségesen létrehozott külső stimulátor izomnövekedést, ezért ha azt szeretnénk, hogy maradt mindig, meg kell, hogy továbbra is ösztönözze és takarmány. Azaz, fel kell készülnünk, hogy szaporodnak a fenti diéta egy életen át. Ez lesz csodálatos életeAmely a néhány edzést, állandó abszorpciós „helyes” ételek, és a félelem nem eszik (az izmok éget!).
Ha még mindig készen áll, hogy minden ilyen áldozatot annak érdekében, hogy azok hasított nagy, mint a fényes folyóiratok testépítéssel - én kezet veled. Tehát, ha igazán akar, hogy ő akarta, hogy Schwartz. Ha úgy gondolja, a megvalósíthatósági ilyen áldozatok, kész vagyok tudatosan pat a válladat és hez, hogy cserélje ki a vízszintes rúd, párhuzamos sávok és súlyzók mellett a diéta célja a fehérjék, anélkül azonban, problémákat.
Hogyan állapítható meg, hogy szüksége van egy tornaterem
Egy nagyon egyszerű módja: emlékszik a fiatalok és a fiatalság. Ha be egy sport, amit szívesen csinál, akkor mehet tornaterem. Ha ez nincs, akkor az a legvalószínűbb, nincs értelme írásban az edzőterembe, mert még nem a tiéd. Az én életemben láttam egy hatalmas száma, akik még soha nem játszottak a sport, de a divat hullám rögzítik a szobában, hogy a hat hónap vagy egy év, hogy hagyja abba megy bele.
Ha valaki tényleg akarta vonat, nem várt harmincadik vagy egy új divat. Nem, ez már gyakorlat előtt is vált mainstream. Ezért, ha még soha nem játszott a sport, de akkor már valami belülről keverjük, jó lenne szűrendő vágy. Ahol jön ez?
Ismerőse be van jelentkezve a teremben? A lány már utalt rá, hogy ő szereti a széles vállú, fiúk? Lehet, hogy volt egy holtpont munkahelyi kezdett gyötrelem őszi blues és olvastam valahol, hogy a sport segít megbirkózni ebben az esetben? Igen, segítséget. De nem te. Mert nem a tiéd. Akkor valószínűleg befolyásolta az új trendek - és fitonyashek Meghatározott barátok. De idővel, meg fogja találni, hogy mindez tyaganie vasat az izzó, és még inkább fontos az, hogy az Ön számára sporttáplálkozás a tömege a beállított.
Kirándulások a tornaterem a mesterségesen létrehozott külső stimulátor izomnövekedést, ezért ha azt szeretnénk, hogy maradt mindig, meg kell, hogy továbbra is ösztönözze és takarmány.
Talán tetszik teniszezni? Vagy járni sokat gyalog. Vagy úszni. Mi van, ha a játék (mint például a kosárlabda), akkor érdekesebb, mint a mennyisége tricepsz? Mi van, ha ez az édes funktsionalschina Ön, mint egy balzsam a szívre, mivel az edzőteremben feliratkozott csak a hívás a divat? Végtére is, sőt, felfújt test - ez olyan, mint egy új bőrdzseki. Az elem a divat, esztéticizmus, de nem több. És mi van, ha ez nem útban a testépítést, rengeteg előnyei?
Mondván: „nem” a testépítés, kapsz:
- Freedom vágási 24/7 diéta hat és alaposabb étkezés naponta.
- Többé nem kell, hogy készítsen sudochki étellel és barátai kérem, hogy megsütjük a burgonyát, ha még nem evett.
- Most, hogy bármi csatlakozik a „jobb” élelmiszerek, mint a tojás, a csirkemellet és a többi „nagy fehérjetartalmú örömök.”
- Most már tudja menteni egy csomó időt, amelyet korábban végzett az ételek elkészítését és a felszívódást. Hat étkezés fél órára - három óra volt az unalmas rágás nem a legfinomabb grub. Ha hozzá az időt, hogy főzni, akkor egyértelmű, hogy a pumpáló izom - ez olyan, mint egy másik munkát.
- Ön most végre képes gondolkodni. Mert ha minden alkalommal, hogy dobja az étkezés, a test túl elfoglalt az emésztést és az agy már nem marad semmilyen forrás vagy az energia.
- Most már többet utaznak szabadon - legalább egy látogatás az út túloldalán, akár egy másik országban -, mert akkor nem kell minden alkalommal gondolni kalória, szénhidrát és fehérje.
- Nem kell a vas rezsim képzés, hogy a súlya akkor annak jelentését (vagy annak hiánya). Ez az egyik dolog -, hogy nyomja meg a mell sotochku, de egészen más -, hogy képes, hogy dobja át a combján. A második eredmény egyértelműen több értelmes és hasznos.
- Akkor megszűnik ápolja önimádat. Ha ellátogat a modern edzőterem, azt találjuk, hogy ez szinte kizárólag a tükrök. Biztos vagyok benne, ha nem volt olyan technológia, amely lehetővé teszi, hogy a tükör, akkor már megtörtént, hogy fitness és súlyok, egy személy akár csak egy másodpercre nem része az ő gyönyörű reflexió. Nem egy állampolgár, aki azért jött be a terembe, a szivattyú fel az izmok, hogy nem tartja a szemét a haladást a tükörben. Még hagyja, hogy a hivatalos megnevezése tükör - egy eszköz az önálló kiigazítás a helyes gyakorlatokat.
- Nem kell megvenni az új ruhát. Igen, mivel a megnövekedett volumen akkor frissíteni kell a szekrény.
- Most szabadult időt és energiát egy értelmes testmozgás, legyen az foci, futás, Vízszintes sávok vagy kosárlabda.
- Végre kirak szerveket felesleges munkát. Kedves máj, vese, belek, és a szív! Miért szenvednek a tény, hogy a bérbeadó akar hasított pomuskulistee magad?
- Ön fogyni. Vagy úgy gondolja, hogy az étkezési nyolcszor és a fogyasztó 3 500+ kalóriát egy nap, akkor kap egy legalább egy centiméter zsírréteg? Nézd meg a jól táplált „egy csomag” agyvérzés, amelyek a forgatáson. Én is volt ilyen.
- Sérülést. A testépítés, ez nem ritka. Még dolgozunk a kis súly, mindig fennáll a veszélye a személyi sérülés. És ha a súlya nagy, és már a sérülések súlyosak lehetnek. Mindenki emlékszik, hogy Bruce Lee tépte hátán, kísérletezik a rúd, és hogyan ez a sérülés, akkor kínozza a többi az életét.
Nem. Persze, meg vagyok győződve, hogy minden magára valamit is adó ember a klasszikus értelemben vett kell bizonyos érvényes árfolyam, kitartás és még izomtömeget, mert lenyűgöző megjelenés - ez is egyfajta fegyver elszigetelés.
Végtére is, még a nagy gondolkodók Platón és Szókratész nem volt modoros, mint részt vesz a harcban.
A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy akkor hozza magát vissza a normál és nincs tornaterem - ugyanazzal a vízszintes sáv, torna, birkózás. Ha a cél - ez elsősorban a nagy mennyiségű, akkor tényleg kell beiratkozik egy edzőteremben.