Hogy, hogy nem károsítja az egészséget a repülés során,

Az elhasznált levegő ülő helyzetben néhány óra, és szoros kapcsolatban áll a többi utas okozhat kárt a szervezetben idején repülőjegy. Ezek 15 tipp segít egészségesek maradjanak.

1. Book korai járat

Amennyiben lehetséges, az első járat. Ő valószínűleg, hogy vegye le időben, és akkor nem kell tapasztalatok stressz miatt elhúzódó késések. Ezen túlmenően, az első út a takarók, párnák és táblázat fertőtlenítik.

2. Válassza ki a megfelelő helyre

Foglaljon helyet a sorban következő a vészkijáratok csak a repülőtéren. Ha meg akarjuk változtatni a hely, akkor jobb, ha megérkeznek két órával az indulás előtt. Ha a szám mellett a vészkijáratok nincsenek szabad hely, válasszon egy ülésében. Így könnyen felkelni a szomszédok zavarása nélkül.

Az ülések a turistaosztályon, mint általában, borított ruhával, ami lehet a különböző baktériumok, poratkák és az allergéneket. Az ülés a business osztályon bőrből, ami higiénikusabb.

3. Erősíti az immunrendszert a repülés előtt

A sportom levegőt lélegzik be néhány száz ember egy csomó baktérium. Ezért, mielőtt az utazás szükségességét

4. Drink kamillatea

Kamilla tea nyugtató hatása van, és segít gyorsabban elalszol. Ha félsz a repüléstől, hogy a kézipoggyászban néhány teafilter és sört a gépet.

5. Igyál sok vizet

A repülési idő alatt, különösen, ha alkoholt iszik és koffeinOrganizmus erősen víztelenített. A levegő a repülőgép száraz, így meg kell, hogy igyon sok vizet. Esetleg, végre egy gyógytea.

6. Hozz egy üveg víz

Vegye újrahasználható üres üveget, és töltse meg vízzel, miután elhaladtak ellenőrzés. Ültetés után, kérje a légiutas-kísérő, ahol lehet kapni a víz. Azt állítják, hogy nem elég, ha azokat a kis csészéket kérdés a fedélzeten.

7. bemelegít

Ez segít megelőzni a vérrögök kialakulását. Kelj fel a folyosón, és nem trunk fordulatok és hátra kitöréseket. Ülj egy székre, felváltva emelje a karját a feje fölé, könyök a könyök és a kéz, hogy elérje a pengék.

Összességében díjat kell tenni minden órában. De néha kell gyúrni a nyak, csökkenti az állát, és fejét rázva és a boka, süllyesztése, emelő és kanyargós a levegőben láb.

8. Hozz egy egészséges étel

Még ha a járat nem tart sokáig, elkészíthető egészséges ételeket késések repülés és a hosszú várakozás. Például, müzliszeletek, diófélék vagy szárított gyümölcs.

9. Vigyázz a füle

Felszállás és leszállás közben repülőgép sok ember füle pop. Erős nyomás károsíthatja is a dobhártyát. Megszabadulni a kellemetlen érzések segít rágógumi, valamint zevatelnye és nyelési mozgásokat.

10. Ne tegye a lábát a lábát

Emiatt, a lábak is zsibbad, és súlyos kellemetlenséget. Ehelyett helyezze a táskát a földre, és tegye a lábát rajta.

11. Felhasználási duzzanatát csökkentő

Ezt kell tenni a nap folyamán még a felszállás előtt. Az orr- és fül orrmelléküregek blokkolva vannak a repülés során, és fejfájást okozhat.

12. Ne távolítsa el a cipőt

A légnyomás a síkban olyan alacsony, hogy a lábak indulhat megduzzad. Tehát, ha cipőben újra, akkor törje össze és lesz kényelmetlen.

13. aszpirin

Ha hosszú ideig ülő helyzetben, a vér elkezd stagnálni a lábakban. Ez is okozhat a vérrögképződés. Ha egy vérrög eljut a tüdőbe vagy egyéb létfontosságú szervek, akár végzetes is lehet.

Konzultációt követően az orvos, hogy egy aszpirin előtt egy nappal a repülés, előtte, és három napon belül a repülést. Az aszpirin elvékonyodik a vér, és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát.

14. Használjon hátizsák helyett bőröndbe vagy táskába

A hátizsák könnyebb lesz felfelé a lépcsőn anélkül, hogy használja a lift vagy mozgólépcső. Ez a séta segít több kalóriát éget, és nyújtsd a lábad előtt sok órányi repülés.

15. Viseljen több réteg ruhát

Lehetetlen, hogy előre tudják, hogy a szalonban meleg vagy hideg. Viseljen póló, pulóver, sál. Ha meleg, akkor egyszerűen eltávolítani felsőruha.