Fogyás: Tippek, szoftverek, mobil szoftverek
Egészség / / December 19, 2019
Azok, akik már azon, miért a kedvenc farmer váltak kicsi, lehet folytatni, hogy olvassa el a következő cikket a „Layfhakere”. Azok az olvasók, akik tudják, mi az extra súly, és aki jártas ebben a nehéz elleni harc felesleges „kg” és „látni”, azt akarom mondani, hogy az egyik módja, hogy hogyan lehet irányítani az étrend és az súlyát.
A szervezet az egészséges életmód, és támogatja a megfelelő súlyt tényleg nem nagy ügy, és minél több új. Tippek és szabályok csuklós sok évvel ezelőtt - nevezetesen, tornaterem, edzés, kalória általános és az összeget a szénhidrátok - működik a legtöbb ember számára (kivéve súlyos betegség és anyagcsere-rendellenességek anyagok). Az alábbi szabályok betartása meglehetősen banális, akkor rendet a test és az egészség minimális erőfeszítéssel. Tudom, hogy nehéz elhinni, de az elsődleges lépés azok számára, akik úgy döntöttek, hogy dobjon egy pár kilogramchikov kell... olvassa el a termék csomagokat, amit vásárolni a boltokban. Alig várom, hogy az érdekes felfedezés. Kiderült, 100 gramm csokoládé - 500 kalória, egyharmada a napi norma az ember, aki azt akarja, hogy lefogy. Egy halom jégkrém? Néhány csomag chips? Nut? Ezek a számok nem tűnnek olyan lenyűgöző elszigetelten. Nos, gondolom, a 100 gramm pisztácia - ez csak 600 kalóriát. Plusz egy doboz sört. Plus 2 kg a mérleg ...
Tegyük félre az érzelmek és melléknevek, és visszatér a számok nyelvén. Miután már részt fogyás, meg kell találni az asztalon kalóriatartalmú ételek és gondosan tanulmányozzák. Csak nézd meg, hogy mennyi „megéri” a kedvenc étel - egy szelet tortát, egy pohár bor vagy egy pohár gyümölcslé. Ezután írja be a szokást kalória a napi étrendet. Ebből a célból az interneten megtalálható egy hatalmas különféle programok, szolgáltatások és alkalmazások mobil.
- az asztali
recept Calc - kalkulátor receptek számíthat kalória készételek felhasználó. Ezen túlmenően a program már egy listát a készételek megbecsülni az energia értékét.
- Online
Wolfram Alpha - Ez a kereső kapsz egy gyors válasz a kalóriák számát az adott termék. Ha a kérelmet kell kérni angol, például mint ez
"Kalorijka" - Ez az online szolgáltatás kiszámítja a testtömeg-index, és tanácsokat ad a táplálkozás. Fenntartása étkezési naplót lehet ugyanazon a helyszínen. És az eredmények alapján ábrázolni lehet.
„Egészséges Oroszország” - az ezen a portálon is elérhető kalóriaszámláló együtt célmeghatározás rendszer
- mobil
DietCalc - tudja, hogyan kell számolni kalória és a menetrend a tehermentesítést. Az adatbázis szoftver elérhető több diéta közül lehet választani
L3Solution NutriData - A program egy számológép, megbecsülni a teljes energia értéke a termékek és a készítmény a fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
calorie Tracker - egy ingyenes program, amely tudja, hogyan kell számolni kalóriát egy adott étrend
CaloriesME - Egy másik program a mobil, amely képes számolni kalória, amikor eszik, hanem a napi tevékenység során, mint alvás, lovaglás a kocsiban, vagy irodai munka
- iPhone
FoodScanner - ez a program lehetővé teszi, hogy a vonalkód a termék adatokat szerezni a termékről kalóriát. Az adatbázis több mint 200 FoodScanner ezer termék, a lista folyamatosan frissül.
Séta n` lejátszás - egy másik alkalmazást az AppStore, amellyel ki tudja számítani a kalóriákat és hogy értékelni lehessen a fizikai aktivitás szintje, azaz a költségek kalóriát eredményeként különböző típusú aktivitást.