Hogyan motiválni magad: 5 db, jól bevált

Mi a motiváció? Ha csak ezt a vágyat, hogy cselekvésre. Sajnos, még senki sem talált egy férfi egyértelműen jobb motiváció, az egyik, amely inspirálja fellépés minden.

A szempontból a tudomány motiváció érdekel a 50-es években a múlt században, a korszak posztindusztriális társadalom. Ezután az összes klasszikus motivációs elméletek fogalmazódtak. Céljuk az volt, hogy ösztönözze a személy, hogy hatékonyan működjön.

Ma az a gondolat, azokban az években kezdték használni nemcsak a vállalat, hanem a saját célra. Szeretnék beszélni ezekről a klasszikus elméletek és hogyan tudnak segíteni a mindennapi életben.

Tehát hogyan tudósok megmagyarázni mi a motiváció?

Motiváció - azért van szükség, és az összes azok azonosak

A legrégebbi és a jól ismert motivációs elmélet az elmélet Maslow szükségleteit. Amerikai pszichológus és humanista kezdődött, hogy öt olyan csoportok igényeit, hogy minden ember:

1. Élettani szükségleteinek.
instagram viewer
2. A biztonság iránti igény.
3. Annak szükségességét, hogy a szocializáció.
4. Tiszteletben kell tartani.
5. Annak szükségességét, önkifejezés.

Maslow azt mondta, hogy a motiváció a személy, akivel szemben a igények kielégítése (és szigorú sorrendben). Más szóval, amíg nem érzi, teljesen biztonságos kommunikáció érdekes lesz az Ön számára. Vagy amíg nem sikerült foglalkozó emberek, akkor nem lesz szükség rájuk tartsák tiszteletben.

Ez az elmélet számos hátránya van. Például Maslow azt állította, hogy a vágy, hogy menjen a magasabb igényeket - önkifejezés - egyáltalán minden. Azaz, ha egyszer nem csak megáll szintjén a szocializáció és élvezni azt, ami van. Lesz akar kreativitás és a hírnevet.
Elfogadom az a gondolat, hogy mindenki azt akarja, hogy folyamatosan fejlődik, úgy hangzik, utópisztikus (Nem véletlen, hogy Maslow volt az alapítója a humanisztikus pszichológia). Mindazonáltal sok tudósok kifejlesztettek ez az elmélet megváltoztatja a piramis az igények és a részletek tisztázása.

Például egy pszichológus Clayton Alderfer teremtett elméletét szükségletek, hozzátéve, két fontos jellemzőjét. Először is, ő egyesítette az összes szükségletet három csoportba sorolhatók:

1. Szükségletek létezését.
2. Kommunikációs igényeit.
3. növekedési igényeinek.

Másodszor, Alderfer először azt mondani, hogy nem mozog a bonyolultabb szükségleteit, ha azok eléréséhez túl nehéz. Azt hiszem, ez több, mint a valódi hozzáállás a célokat.

Hogyan kell használni?

Ha van egy cél, akkor:

• meghatározza, hogy melyik kategóriába tartozik igényeket;
• igényeinek kielégítésére az összes korábbi szakaszaiban.

Ha Maslow igaza volt, így akkor a siker eléréséhez.

Motiváció - azért van szükség, és ezek mindegyike különböző

Amerikai pszichológus David McClelland kidolgozott elmélet Maslow más. Először is egyetértettek abban, hogy a megállapított követelmények minket a születés, de ellát őket más sorrendben. Élettapasztalat tanítja nekünk, hogy mi igények fontosak, és amelyek háttérbe szorítják. Ezért az egyik legfontosabb kapcsolatok, A másik - a dicsőség, és a harmadik - a biztonság és az adatvédelem.

Másodszor, az igények, melyek vezérlik az emberi cselekvés, McClelland elmélete mindhárom:

1. Kell elérnie - a vágy, hogy függetlenek legyenek, és hogy vállalják a felelősséget a döntéseket.
2. Követelmények bűnrészesség - a vágy, hogy szeressék, vagy részt vesz a csoport.
3. Annak szükségességét, teljesítmény - a vágy, hogy befolyásolják a körülöttük élők.

McClelland elmélete közelebb áll a modern ember, mert figyelembe veszi a sokszínűség az élettapasztalat mindannyiunknak.

Hogyan kell használni?

Ellentétben Maslow elmélete, nem kell időt tölteni a önvizsgálatra. Kezdeni, hogy melyik a három vezeti Önt az igényeinek leginkább.

Például, ha gyakorolni, mert azt szeretnénk, hogy rajta valamilyen jutalom (elérni)? Vagy azért, mert a környezet minden sport (részvétel)? Vagy azt akarja bizonyítani erejüket és vonzóbbá válik (teljesítmény)?

Ezt követően, a fejlesztési új szokások vagy éppen ellenkezőleg, hogy megszabaduljon a régi, akkor kell, hogy vezérelje ezt az igényt.

Például, ha szeretné leszokni a dohányzásról. Szerint McClelland három lehetősége van:

1. Készítsen magának vonzó jutalom az egészséges életmód (a kitüntetést).
2. Keresse az emberek hasonló tapasztalatokat, és kérik tanácsát, vagy dobjon egy rossz szokás valakivel (bűnrészesség).
3. Kapcsolja mindent egy érv, hogy bizonyítsák az akaratereje (teljesítmény).

Döntse el, melyik megközelítés leginkább vonzó számodra, és cselekedni.

Motiváció - vár

Kanadai Victor Vroom pszichológus egyetértettek abban, hogy az emberek hasonló igényeket, de azt állította, hogy azok megfelelnek különböző módokon. Valaki úgy dönt, hogy lefogy szobakerékpár, és valaki vásárol egy „csodás” tablettát. Meggazdagodni, hogy valaki keményen dolgozik, és valaki megpróbálja lejátszani a tét. Abból, amit aztán módszer kiválasztása függ? Várakozásoktól!

tovább Vroom elmélete a cselekvésre ösztönzés függ:

• elvárás, hogy az eredmény elérhető ( „Tudok felkelni a kanapéról?”);
• Várjuk az eredménye, hogy mi lesz a jutalom ( „Hozok egy szendvicset, ha felkel a kanapéról?”);
• elvárás, hogy a jutalom lesz értékes ( „Muszáj ezt a szendvicset?”).

Ha a válasz mindhárom kérdésre igen, az emberek járnak.

Elmélet Vroom népszerű eddig, hiszen lehetővé teszi a kényelmes kritériumok: A cél az, hogy elérhető, hogy biztosítsák, hogy az eredmény igazán értékes számunkra.

Hogyan kell használni?

Válassza ki a kívánt célt elérni, és értékelje annak Vroom kritériumoknak.

1. Biztos benne, hogy képes lesz a cél elérése érdekében? Úgy gondolta, hogy hogyan kell csinálni? Tudod, mik a problémák és nehézségek adódtak a folyamat?
2. Ön abban, hogy ezek az erőfeszítések vezet az eredmény? El tudod képzelni ezt bizonyítani?
3. Az eredmény az, hogy akkor kap igazán értékes az Ön számára? Lesz értékes a jövőben? Egy évben? Öt év múlva?

Részletes választ ezekre a kérdésekre is az alapját képezik a motiváció, hogy elérjék a célt. Vagy azt bizonyítják, hogy ez a cél, akkor nem kell.

Motiváció - a környezet

A kedvenc motiváció elméletét. Szociálpszichológus Frederick Herzberg kapott jóváhagyást Maslow hogy minden egyes személy veleszületett igények és jóváhagyás McClelland, hogy a fontosságát, hogy ezek a követelmények határozzák meg a személyes tapasztalatok személy. Által feltett kérdésre Herzberg, ez volt: miért a sok ember érti az igényeiknek, de nem szeretné, törekszik célokat?

Frederick Herzberg azt állította, hogy meg lehet tudni, hogy a személyek sajátos szükségleteit, de még mindig hatékonyan motiválni őket, ha nincs megfelelő környezetet ehhez. Mi alkot ebben a környezetben, amit az úgynevezett „higiéniai tényezők”. A vállalati motiváció, vitte ezeket a tényezőket:

• munkafeltételek;
• kapcsolata a csapat;
• bérek;
• adminisztrációs politika a cég.

Ha beszélünk a mindennapi célokra, fontos, hogy továbbra is csak két tényezőtől függ: a célja az munkakörülmények az emberek, akik körülvesznek minket.

A környezet folyamatosan jelzéseket küld számunkra, hogy be kell tartaniuk bizonyos szokások, vagy éppen ellenkezőleg, nem volt hajlandó rá. Más szóval, leszokni a dohányzásról nehezebb az emberek, akik dohányoznak, mint a kémény, és kezdődik gyakorló könnyebb, körülvéve sportolók.

Hogyan kell használni?

Ha pontosan tudja, mit akar, egy olyan környezet megteremtése, amely segít elérni a kívánt. Válasz a két kérdés:

1. Hogy mindig emlékeztessen a cél? Ez a környezetemben megakadályozza annak elérését? Hogyan lehet ezt orvosolni?
2. Ki tud nekem segíteni, hogy elérjék a kívánt? Szükségem van a segítségére? Edző, mentor, tanácsadó? Mivel a környező emberek befolyásolni az eredményeimet?

A környezet megmutatja, hogyan vagyunk képesek megmutatni képességeiket. Ha dolgozni ezzel a környezet javítása, és felfedi a képességeit.

Motiváció - szórakoztató

Nem annyira a teljes elmélet a szintézise, ​​ötletek és pszichológia filozófia. Nem hivatalosan, ez az elmélet az úgynevezett hedonista, és a legnagyobb hatással rá kellett pszichiáter Carl Jung.

Jung egyszerű rendszer rajzolódik ki: a viselkedés határozza meg érzelem, amely követi cselekvés. Ha egy művelet hoz nekünk öröm, ismételjük meg, ha nem, akkor dobja.

Tény, hogy a hedonista motiváció elméletét szembeállítható az elmélet a várakozásokat. Vroom azt javasolja, hogy az elvárás, hogy a cselekvési fog pozitív eredményt, és nézd meg őket. Jung is egyszerűsíti mindent: nem épít várhatóan teszt a gyakorlatban. És ha élvezni a folyamat folytatódik.

Mint a sport? Engage! Megszűnt tetszik a munkát? Válasszon egy másik!

Egyetértek, úgy hangzik, kissé infantilis, de végül az a személy szenteli az idejét, mit akar, és veszi körül az embereket, hogy hozzon neki örömet. Számomra úgy tűnik, hogy boldog legyen elég.

Hogyan kell használni?

Ellenőrizze minden vágyad a gyakorlatban, és nézd meg, hogy örömet. Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogy gitározni, de kiderül, hogy a pengetést a szövegeket, a tanulmány akkordok hozza csak szenvedést, megragadni valamit.

Eleinte úgy lesz, mint dobott az egyik a másikra, de a végén megáll, hogy hozza a hosszú távú elégedettség.

---

Eddig még senki sem adott általános válasz, hogy hogyan tudjuk motiválni magad. Hoztam népszerű elmélet, amely már tesztelték az idő és a különböző formákban használják menedzsment, sport és a pszichológia.
Minden van hátra - nézd meg őket a gyakorlatban, és megérteni, ami az Ön számára.