Hogyan gyógyítja a megfázás naponta: szakértői vélemény

A hideg időjárás, ez nem kerül semmibe megfázik. Sokkal nehezebb, hogy gyorsan talpra. Professzor Ron Eccles (Ron Eccles) A ​​Központ a tanulmány hideg Cardiff University elmagyarázza, hogyan kell megbirkózni a betegség csak egy nap.

07:00 - hogy egy forró zuhany

Ébredés lázzal, akkor nem akar menni a mosdóba azonnal. Azonban, a hideg zuhany - nagyon fontos a behajtási eljárást. A forró víz nyugodt a remegés, és a gőz segít tisztázni a melléküregek.

8:00 - enni gabona bogyókkal reggelire

Megfelelő étrend - a legfontosabb eleme a gyógyulási folyamatot. Drink narancslé újrafeltöltését C-vitamin, és egy nagy tányér-enni gabonafélék, tartalmazó ízesített antioxidánsokat bogyók.

10:00 - make inhalációs

Megfázás vezethet elzáródása a sinus, ezért úgy fogja érezni, lüktető fejfájással. Távolítsuk el a Súgó gyógyszerek, mint az aszpirin és a paracetamol. Ne felejtsd el a köhögés elleni cseppek: ezek elősegítik a nyál- és enyhítheti kellemetlen érzés a torokban. Megbirkózni a fájdalommal, és törölje a légúti, akkor is tartsa a feje fölött a gőzt a melegvíz öt percig.

12:00 - sétálni

Valószínűleg nem akar járni a hideg időjárás, de egy rövid séta nem csak javítja a hangulatot a vacsora előtt, hanem erősíti az immunrendszert. Ne aggódj, lesz még rosszabb. Akkor is egy pár testmozgásHa hideg a tünetek nem túl erős.

13:00 - enni ebédre valami hideg

A fehérje részt vesz a sejtek megalkotását az immunrendszer, és aktiválja a munkáját. Emberek, akik megszüntesse húst a diéta során a hideg, mindig szenvednek tovább.

15:00 - Drink különböző folyadékok

Gyógyteák és más forró folyadékot segít megtisztítani a szervezetet a fertőzés. A pozitív hatás narancslé jelennek meg egy héten, ha éppen lábadozik egy betegség.

18:00 - enni curry

Dine tartalmazó étel curry vagy chili. Gyömbér, fokhagyma, bors is ismert, hogy az anti-virális és anti-bakteriális tulajdonságokkal. Fűszerek segítségével megszabadulni a baktériumok és törölje a légutat.

20:00 - fürödni

Hagyd, hogy a fáradt és sajgó izmok ellazulnak a fürdőben. Másik része a forró gőz segít lehúznak a hideg.

22:00 - alvás nem kevesebb, mint 8 óra

A szervezetnek szüksége van pihenésre, hogy visszaszerezze. Egy jó alvás segít neki, hogy visszanyerje az erejét. Általában megfelelő működéséhez az immunrendszer szükséges a rendszeres alvás. Ne igyon az éjszaka izgató hatású italok, mint a kávé és az alkohol, nem néz TV-hosszú ideig, és nem működnek az ágyban.