Eloszlassa a tévhiteket a legnépszerűbb diéta
Egészség élelmiszer / / December 19, 2019
Ha egy mohó olvasó Layfhakera, akkor már tudja, hogy elérése szép szám Diet - buta foglalkozás. de amikor jön a fogyás, Akkor minden környező tanács, csak egy - a szigorú diéta. Reklám az interneten és a televízióban is billenti a mérleg javára étrend. Ezért készítettük ezt anyagon, ahol fogunk összpontosítani a legnépszerűbb táplálkozás és azok hatását a szervezetben.
Kreml diéta
Szerint a történelem, ez a diéta kapta nevét, mert a polgármester Moszkva, amely nagyon gyorsan lefogyott rajta. A diéta alapja pont: 1 pont egyenlő 1 gramm szénhidrátot tartalmaz 100 gramm termék, és a lényege a diéta - csökkentése a szénhidrátok, hogy 20 gramm per nap, és fenntartása ezt a diétát, amíg a kívánt eredményt. Emiatt a szervezet nem lesz szénhidrátok az energia, és ez lesz, hogy ezt az energiát zsírból.
Összesen:
Ebben diéta mínusz:
- nagyon szigorú szénhidrát korlátozása. Mindent rosszul érzi magát, és folyamatosan gyengének érzi magát. Elképzelhető, hogy lesz egyre agresszívabb, mert a korlátozás a szénhidrát - ez szinte szárítás, ami benne van a menetrend a hivatásos sportolók. És mindannyian egyetértenek abban, hogy a szárítás során nincs kedvük, sem a vágy, hogy tegyen valamit.
- Tipped zsír. Redukáló szénhidrátok, akarsz valamit, hogy kompenzálja a hiányzó élelmiszer. És valószínűleg, akkor vegye őket zsír. Minden más, a diéta nem akadályozza meg a húsipari termékek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak zsírt, amely nem segíti elő a fogyás.
kefir diéta
Ha a Kreml étrend csekély a jelentősége, a kefir diéta - ez teljes képtelenség. Burgonya, főtt hús, és a joghurt - ez minden, amit lehet enni ezt a diétát. Tekintsük a diéta az első napon:
- Reggeli - öt főtt burgonyával.
- Dinners - 1,5 liter joghurt.
Összesen:
Öt burgonya - ez 45 gramm szénhidrátot; 1,5 liter joghurt (1% zsír) - 15 gramm telített zsír, 45 gramm fehérjét és 60 gramm szénhidrátot tartalmaz. Csak 700 kalória. Tekintettel arra, hogy a test a nők átlagosan szüksége 1600 kalóriát egy nap, kiderül a szomorú helyzet. Továbbá, a joghurt tartalmaz elegendő mennyiségű rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat.
A japán étrend
Ebben diéta joga van az élet, de ugyanúgy, mint a többi része Azt hátrányai. Ez az étrend által kifejlesztett japán táplálkozási. És mindannyian tudjuk, hogy a japán - ez a hosszú életű és egészséges nemzet. Tekintsük a diéta az első napon:
- Reggeli - kávé.
- Ebéd - két tojást, a saláta, egy pohár paradicsomlé.
- Vacsora - hal, saláta.
El lehet képzelni, a japán, aki felébredt, reggel iszik kávét, és fut a munkát? Így nem tudok. Nem tudom megítélni, hogy ez a diéta valóban létre japán tudósok, vagy egy másik hazugság. Számoljuk a napi fehérje, zsír és szénhidrát: Kávé - 4 gramm szénhidrátot, 1 gramm fehérje; tojás - 10 gramm fehérjét, 10 gramm zsírt; paradicsomlé - 10 g szénhidrát; hal - 2o gramm fehérjét, 7 gramm zsírt.
Összesen:
14 gramm szénhidrát, 30 gramm fehérjét, 17 gramm zsírt és kevés rost saláta. 330 kalória, ami körülbelül három órát ül egy helyen. Azon a napon a megbízás 1250 elégetett kalória. Ez egyenértékű a 140 gramm zsírt tartalmaz. És ha úgy dönt, hogy üljön ezt a diétát, és a túlsúly 15-20 kilogramm, Sajnállak előre.
alma diéta
Ha azt szeretnénk, hogy vessen véget az élet gyűlölet almaAkkor ez a diéta kifejezetten az Ön számára. Miért diéta készítői által pontosan alma, mint a fő termék - nehéz megmondani. A fő gondolata ez a diéta - alma korlátlan mennyiségben. Apple kultisták még súlyosbította az ügyet, és jön a kifinomultabb étrendje - korlátlan számú alma és nincs víz. Ez túlmutat minden határon megfelelőség, ezért meg fogja vizsgálni egy könnyebb változata. Diet minden nap:
- Reggeli - alma.
- Ebéd - alma.
- Vacsora - alma.
Összesen:
Nem túl változatos. Vegyük az átlagember, aki semleges kifejezés almát. A nap eszik 1,5 kg alma, amely egyenlő 150 gramm szénhidrátot. Fehérjék és zsírok? Mindenesetre, mi a fogyás! Napi kalória - 600 kcal származó egyetlen termék. Mintegy vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy nem is fog.
következtetés
A fő hátránya ezeknek a diéta, hogy minden a tömeg, hogy elveszítiEgyébként vissza. Mindez azért, mert az alacsony kalóriatartalmú étrend a test minden spórolni és az energiatakarékosság, valamint ha visszatér a normál étrend, a tested válaszolni fog rá, a zsír visszatér az őt megillető helyet. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és egészséges maradjon ugyanabban az időben, csak egy kiút - helyes és kiegyensúlyozott étrend és edzésÉs népszerű diéta nélkül asszisztensek. A honlapon található egy hatalmas mennyiségű anyag a témában. Kezdjük ezt. A végén mindig megtalálja az almákat.